佛陀教你放下(一个斯里兰卡佛教长老的实践心理学)
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作者(斯里)苏曼那沙拉著
出版社东方出版社
ISBN9787506087315
出版时间2016-01
装帧平装
开本32开
定价42元
货号11235075
上书时间2025-01-03
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作者简介
苏曼那沙拉(Alubomulle Slamanasara)，斯里兰卡上座部佛教(又称南传佛教，俗称小乘佛教)长老、日本上座部佛教协会长老、日本佛教书籍畅销作家。1945年出生于斯里兰卡，13岁出家得度。曾于斯里兰卡卡拉尼亚大学教授佛教哲学。1980年被派往日本，于驹泽大学取得博士学位。目前在日本上座部佛教协会等处以流畅的日语弘扬原始佛教与指导思想。由亲身实践所领悟到的大智慧，讲述佛陀的基本教义。除此以外，亦于朝日文化中心担任讲师，并曾受邀为NHK教育频道《心的时代》节目嘉宾，广受好评。
斯里兰卡面积虽小，但它却是一个佛教文化大国，小乘佛教历史悠久，堪称当今世界上最古老的佛教国家。
目录
序言 人，原本带着超凡的能量降临世间
第一章 放下“妄想”
想得越多，能量损失越多
你考虑的事情全都是妄想
停止过虑
冷静放空才会闪现智慧
第二章 摆脱“自我”的执念
“我才是正确的”这种想法让你痛苦
有必要追求“完美的自己”吗
放下对自己的苛求
遵守“五戒”，任何人都无法再伤害你
实践道德，使人生更轻松
第三章 放下对“他人”的执念
人际关系的基础是“合作”
你给予他人的东西，决定了你人际关系的质量
想要理解“他人的心情”，先了解“自己的心情”
采取对对方来说“善意的行为”
在人际关系中，质比量更重要
小心说话
对他人说的话要装上“避雷针”
不要用“爱”养育子女
用“慈”构筑亲子关系
亲子协助关系一直持续到父母去世
让自己成为“灯火”
不拘泥于维持现状
第四章 放下对“物”的执念
执念生万苦
所有的一切都是借来的
东西只有在用时，才有幸福感
让自己和别人都幸福的“节约”法则
不执着于金钱
知识多，并不见得是件好事
抛弃没有用的知识
第五章 放下“过去”和“未来”
“妄想”带来压力
过去的记忆是妄想
对过去的执念影响到了对当下的关注
对未来的不安带来人生的停滞
人生没有彩排，每次都是正式演出
精力集中于“现在”的人感受不到压力
如何成为果断之人
选择“第三条路”
梦想也有副作用
第六章 放下对“老、病、死”的不安
接受“老”
佛教如何看“病”
越是执着于身体，越容易得病
身体有病痛，不要让心灵也跟着受苦
惧怕死亡的真正理由
死对生也是种正能量
如何跨过亲人死亡这道坎儿
跋 用“笑”充满能量
内容摘要
想得越多，能量损失越多 大人只能向小孩子认输的原因 我们经常不自觉地就会想太多。 但其实我们越多想就会越不安、越恐惧、越没自信、损失的能量越多。 我来举一个找工作的例子来说明这个过程吧。 谁都会有想尝试这种或那种工作的想法。但是，就在这么想的同时，又会有其他想法冒出来，譬如“但是．我好像不能胜任这种工作吧…‘实际工作起来也许会特别辛苦”等等。 想得越多，就自然会冒出来更多的想法。渐渐地，“想做这个工作试试”的想法也会变得无力。 与大人们形成鲜明对比的是上小学之前的孩子。 大多数小朋友不会想那些多余的事情。所以就会保持着庞大的能量。 比如，那个年龄的孩子在商店看到什么想要的东西，就会什么都不考虑，跟大人耍赖，要家长买给他们。那种想要的心情没有经过任何的考虑或犹豫。只是单纯的“想要”。所以有时我们会在商场看到一边哭一边大叫“我要嘛”的小孩子。 大人会输给这样的能量，大多数的人只能乖乖认输。 想多了，求职反倒没了自信 但是，人长大之后自然不会还像小时候一样那么简单。一有什么想要的东西，就会反复考虑现实，想要的心情就会自然地减弱下去。 刚刚举的找工作的例子，正体现了这样的一种状态。 想太多没必要的事情，就无法表现出强烈的求职愿望，从而就无法向用人单位传达出满满的干劲。不管是怎样的企业，都不会想聘用看上去没干劲的人。 我们每一个人都必须注意不要想太多。想得越多．我们的能量就会变得越少。你考虑的事情全都是妄想群想得越多，你离现实越远 在生活中，一般来说会认为“多多考虑”是好事情。也许确实是这样。但是“多多考虑”所有的事情并不一定都有好处。 不仅如此，在不断反复思考的过程中．很有可能走向歧途。前面提到的求职例子，也证明了这一点。想得太多，结果反而无法向前看。 对于人类来说，“思考”行为是很好重要的。 只是，如果“思考”行为不是基于理性和客观这一前提的话，就不会有意义。 而真正的问题也正在于理性且客观的思考绝非一件简单的事。 大多数情况，人都会受“自我”这一主观因素影响。排除其他视角，只按自己的认知来思考和判断事物。 我们想得越多，距离现实就越远，逐渐进入“妄想”世界。并且，被妄想关住，再也逃不出来。 比如，生了谁的气之后，越细想就会越生气。 无法忘记已经分手的恋人，越是回想曾经在一起的时光就越留恋，更加无法忘怀。 一直想着买房子，就会收集很多相关信息。于是就会萌生出想要这个也想要那个的欲望，以致难以选择。 人是否有可能摆脱妄想 妄想是一种剧毒。 我们经常因为妄想而痛苦不堪。感觉活着很难很累。 比如和其他人闲聊时，有时会突然怒不可遏。 “他这话一定是在侮辱我”“这个人说话总像命令我似的，真讨厌”“这个人真奇怪，在那里自吹自擂”等等。 但是其实，这样的想法也仅仅是你的主观臆想而已。 你也没有办法确认对方是否真的有这样的意图。这只是你在自己头脑里构思出的妄想。 最终，你因为这些妄想感到愤怒。 P3-6
精彩内容
本书以俯拾即是的日常小故事，结合佛教教义以及自身修行成果——佛陀的实践心理学，教我们防止生命能量泄露的方法，补充正能量和生命力。
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