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作者吴远之著

出版社东方出版社

ISBN9787520733021

出版时间2024-01

装帧平装

开本其他

定价68元

货号14654362

上书时间2025-01-01

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品相描述:全新
商品描述
作者简介

吴远之

云南大益集团原董事长,大益茶道院原院长,大益爱心基金会原理事长。开创并致力于茶道职业化进程,倡导设立了清华大学茶道艺术研究所、中国人民大学茶道哲学研究所、北京大学茶道心理学研究所(茶与心理健康研究中心)等重点茶道学研究机构,武汉大学客座教授,硕士生导师。



目录

前言

了不起的“小野猪”

上篇知识与理论

第一章喝茶一健康之“预”与“愈”

第一节人类精神健康现状:

全球现状

2中国现状

精神疾病的危害

第二节身心保健的古老智慧.

]阿斯克勒庇乌斯的蛇杖

许革亚之碗

中华传统身心健康观

第三节精神保健的当下问题与解决思路

现代精神与心理治疗医学的局限

2功能医学简介.

功能医学与精神健康

第四节茶事活动作为一种身心修养方法

茶的身体保健功能及其原理

2茶的精神保健功能及其原理...

第五节“大益八式”练习有益心理健康的实证研究

1“大益八式”训练对焦虑情绪的缓解

2“大益八式”训练对社交能力的提升

“大益八式”训练对抑郁的缓解与治疗

“大益八式”训练对职业倦怠的缓解与治疗

5“大益八式”训练对自尊水平的提升

6“大益八式”训练对情绪理解力的提升

7“大益八式”对心理幸福感的提升

第二章正念及其身心疗效

第一节何为正念’

1正念简史..

2正念的八大原则

3正念的流行.

两种思维对比

正念不是什么

第二节正念练习有益身心健康

1正念促进身体健康

2正念促进精神健康

3正念促进认知提升

……

大益正念自饮练习缓解抑郁

2大益正念自饮缓解焦虑

3大益正念自饮提升睡眠质量

大益正念自饮缓解DMN 工作模式的脑成像研究......

附录A既往学员的学习感悟

附录B本书练习指导语音频

附录C大益正念茶修所用心理测量工具参考文献・




精彩内容

本书分为上、下篇。上篇介绍大益正念茶修的相关知识与理论。对大益正念茶修所要解决的问题, 即人类健康, 特别是心理与精神健康的现状进行系统的介绍等。下篇主要介绍大益正念茶修最具特色的练习。向读者介绍6项正念练习 —— “友善的茶”“茶叶静观”“正念自饮”“正念对饮”“茶的联结”“茶山冥想”, 并引导读者进行练习等。



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