大学生健康教育

章 绪论

节 健康的概念

第二节 影响健康的危险因素

第三节 健康管理和健康体检

第四节 健康教育与健康促进

第五节 当代大学生常见的健康问题

第二章 大学生行为与健康

节 营养、饮食与健康

第二节 运动与健康

第三节 环境与健康

第四节 睡眠与健康

第五节 常见不健康的生活方式

第三章 慢性非传染性疾病

节 慢性非传染性疾病概述

第二节 高血压

第三节 睡眠障碍

第四节 冠心病

第五节 恶性肿瘤

第六节 糖尿病

第四章 心理健康与心理援助

节 心理健康概述

第二节 青年期心理特点及同一性建立

第三节 合理调节情绪

第四节 大学生常见心理问题及求助渠道

第五节 异常心理的识别与处理

第六节 心理危机的觉察与干预

第五章 性健康

节 性健康与性健康教育概述

第二节 性生理及性心理健康

第三节 性道德

第四节 科学避孕及优生优育

第五节 艾滋病

第六节 常见的性传播疾病

第六章 现场初级救护

节 现场初级救护的概念

第二节 现场初级救护的原则

第三节 气道异物梗阻

第四节 外伤与外伤救治的四项基本技术

第五节 心肺复苏

第七章 传染病的防治

节 传染病的常识及流行趋势

第二节 传染病的预防

第三节 肺结核

第四节 病毒性肝炎

第五节 麻疹

第六节 狂犬病

第七节 水痘

第八节 新型冠状病毒感染

第九节 诺如病毒感染

第十节 计划免疫

第一章绪论

第一节健康的概念

随着人类社会的发展、科学技术的创新、医学模式的转变,健康的概念也在不断的丰富和完善。在生产力低下、物质匮乏的年代，人们穿不暖吃不饱，生存都受到威胁，,在这样的背景下健康意味着“无病、无伤、无残”。随着经济的发展、生产力的大幅提升，人们的物质生活水平得到极大的改善，然而,社会生活节奏的加快使得人们的压力愈来愈大,失眠、焦虑、抑郁等精神心理问题逐渐增多，心理健康备受关注。1948年,世界卫生组织(WHO)在成立宪章中提出了对健康的较为全面的定义:“健康乃是一种生理、心理和社会适应都日臻完满的状态，而不仅仅只是没有疾病和虚弱的状态。”1989年,WHO将健康的定义更新为:“健康不仅仅是身体没有缺陷和疾病,而是身体上、精神上和社会适应上的完好状态。”在随后的几年中,WHO又进一步丰富了健康的概念:真正意义上的健康，还应包括道德健康和生殖健康。

生理健康指身体结构和功能正常,表现为:体重适中,体型匀称,眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性,睡眠良好等。生理健康是人们正常生活和工作的基本保障。心理健康指人的精神、情绪的良好状态,表现为:智力发育正常,情绪稳定，意志坚强,精力充沛,能正确认识自我、环境，善于适应环境。社会适应良好指一个人的各种行为都能适应当时环境的变化,为他人所理解，为大家所接受，行为与社会规范协调一致。道德健康主要指能够按社会道德行为规范严于律己,并支配自己的思想和行为,有较强的辨别是非观念的能力,表现为有理想、有道德、守纪律。每个人不仅对个人健康负有责任,同时也对社会健康承担义务，这是健康的全局观;生殖健康指生殖系统及其功能和在整个生殖过程中的体

质、精神和社会适应性等方面处在良好状态，包括生育调节、母婴安全健康、生殖系统疾病预防、性保健及性病防治等方面。

健康是人生的第一财富，有了健康并不等于有了一切，但没有健康就等于没有一切。当代大学生是国家的希望,民族的未来,健康更是他们学业有成、为国家做贡献的基础。

第二节影响健康的危险因素

WHO统计资料显示:人类的健康和长寿,遗传因素占15%,社会因素占10%，医疗条件占8%,气候条件占7%,生活方式占60%。当影响健康的因素作用于人体并超过了机体的防御能力时,健康体系被破坏，人体就生病了。概括起来，影响健康的危险因素主要有:环境因素、行为与生活方式、健康服务和生物遗传因素。

一、环境因素

环境因素包括自然环境和社会环境。

自然环境中的生物包括动物、植物和微生物，它们都是在相互依存、相互制约中生存的。某些生物可以成为人类疾病的致病因素或传播媒介，如病原微生物可以导致霍乱、肝炎、结核、新冠肺炎等传染病;猫、狗等啮齿类动物可以传播狂犬病;蚊子可以传播疟疾;钉螺可以传播血吸虫病。有些生物可以产生毒素给人类带来一定的危险，比如毒蛇、毒蜂和某些有毒植物。自然环境还包括阳光、空气、水、气候等，这些都是人类赖以生存和发展的物质基础，是人类健康的根本。大量废气的超标排放是造成空气污染的主要原因,而空气污染是慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病的重要危险因素。

社会环境包括了社会制度、法律、经济、文化、教育等，社会制度、社会文化和经济水平等影响着人们的营养状况、居住条件、接受教育的机会等,这些都是环环相扣的，是健康的影响因素之一。

本书主要对大学生健康教育知识作了介绍，具体内容包括生物因素与健康、生活方式与健康、卫生保健设施、传染性疾病的防治、急救知识、性与生殖健康、常见疾病的防治知识等，该书从生理到心理、从健康习惯培养到疾病预防等多角度解读当代大学生热点问题，全方位呵护大学生健康成长。