高等职业院校体育与健康

体育理论篇

第一章体育概述-.003

第一节体育运动的概念与功能--003

第二节体育与健康-010

第三节高职学校体育工作的目标任务---014

第二章体育锻炼的科学规律

第一节体育锻炼的基本原则--019

第二节体育锻炼与营养..026

第三节体育锻炼注意事项--029

第四节体育运动处方知识---031

第三章运动疾病与损伤--035

第一节常见运动性疾病及防治--035

第二节常见运动损伤及处理--040

第三节常用急救方法---044

体育实践篇

第四章篮球运动-055

第一节篮球运动概述…055

第二节篮球运动基本技术....056

第三节篮球运动基本战术..-066

第四节篮球运动基本规则....-072

第五章足球运动

第一节足球运动概述....077

第二节足球运动基本技术

第三节足球运动基本战术

第四节足球运动基本规则....096

第六章排球运动.105

第一节排球运动概述...105

第二节排球运动基本技术....109

第三节排球运动基本战术...112

第四节排球运动基本规则…122

第七章丘乓球运动127

第一节丘乓球运动概述--.-127

第二节乒乓球运动基本技术--130

第三节丘乓球运动基本战术.-141

第四节丘乓球运动基本规则--149

第八章羽毛球运动-155

第一节羽毛球运动概述-155

第二节羽毛球运动基本技术.157

第三节羽毛球运动基本规则--171

第九章橄榄球运动

第一节橄榄球运动概述.181

第二节橄榄球基本技术与战术--183

第三节橄榄球比赛形式与规则

第十章散打运动-203

第一节散打运动概述

第二节散打运动基本功--205

第三节散打运动基本技术与战术---208

第四节散打主要动作---211

第五节散打运动基本规则--236

第十一章游泳运动241

第一节游泳运动概述--241

第二节游泳运动基本技术...-243

第三节游泳安全与救护.-257

第十二章健美运动

第一节健美运动概述-.-265

第二节健美动作技术-.--269

第十三章健美操运动

第一节健美操运动概述..297

第二节健美操基本动作与套路..302

第三节健美操运动基本规则..311

第四节健美操运动欣赏及练习时的注意事项.....314

第十四章体育舞蹈

第一节体育舞蹈概述..321

第二节体育舞蹈基本动作与套路...326

第三节体育舞蹈基本规则....334

第二十章职业体能

第一节体能概述..463

第二节职业与体能..465

第三节坐姿类职业生理负荷特点及体能锻炼方法...467

第十五章眙举道运动345

第一节跆拳道运动概述一345

第二节眙拳道运动基本技术与战术--345

第三节跆举道运动基本规则

第十六章柔力球运动一369

第一节柔力球运动概述 ---369

第二节柔力球运动辅助练习与套路技术--372

第三节柔力球运动基本动作与技术--378

第四节柔力球运动基本规则一392

第十七章太极拳运动-405

第一节太极拳运动概述一405

第二节24式太极拳基本内容

第十八章速度滑冰运动421

第一节速度滑冰运动概述--421

第二节速度滑冰运动基本技术424

第三节速度滑冰运动基本规则-437

第十九章轮滑运动441

第一节轮滑运动概述441

第二节轮滑运动基本技术-.-444

第三节轮滑运动基本规则.450

职业体能篇

第四节站姿类职业生理负荷特点及体能锻炼方法.474

第五节变姿类职业生理负荷特点及体能锻炼方法.-481

参考文献

第一章体育概述

学习目标:

1.了解体育运动的概念和内容。

2.掌握体育运动的功能和作川。

3.掌握高等教育阶段体育工作的目标和任务。

章前导言:

本理洋细地闸述了体育的定义、内容和功能，介绍了体育与健康的关系和体育的积极作用，尤共是对高等学校开展体育活动的重要性和必要性进行了深人地研究和探讨，以便于学生在理论上对体育和体育运动产生更深刻的了解和认识，为学生参与体育活动提供理论支持。

第一节体育运动的概念与功能

一、体育概念的历史演变

体育运动虽然有悠久的历史，但是“体育”一词却出现得比较晚。因为在“体育”一词出现前，世界各国对“体育”这一活动过程的称谓都不相同。

古代中国的强身健体活动，如导引、五禽戏、八段锦、易筋经、气功等实际上类似于今天的体育健身活动。古希腊、古罗马也盛行以养生健身为目的的实践活动，其内涵与体育运动相同，但那时还没有“体育”一词及概念界定。直到18世纪60年代，“体育”的概念才在法国出现。1762年，法国教育家卢梭的名著《爱弥尔》中用“体育”这个词论述了对身体进行养护、培养和训练等的身体教育过程。随后德国、英国等国纷纷启用卢梭所定义的“体育”一词。德国古茨姆茨于1793年出版的《青年的体操》一书，对体育使用了“身体的教育”和“属于教育的身体运动”这样一个概念。19世纪后，“体育”一词已成为专门术语出现在学术著作中。

……

本书为高等职业教育新形态一体化教材。本书是高职学生核心素养培育系列教材，本书以教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程指导纲要》为依据，以贯彻《国家学生体质健康标准》为宗旨，结合我国高职院校体育课程现状，从培养学生的体育兴趣、运动基础、健身技能出发，对运动人体科学、运动健身规律、运动技能学习、竞赛参与指导等方面做了较为详细的论述。本书分为体育理论篇、体育实践篇和职业体能篇，主要内容包括体育概述、体育锻炼的科学规律、运动疾病与损伤、篮球运动、足球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、橄榄球运动、散打运动、游泳运动、健美运动、健美操运动、体育舞蹈运动、跆拳道运动、柔力球运动、太极拳运动、速度滑冰运动、轮滑运动、职业体能等。