如何成为一个抗压的人
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作者(美)道格·亨施(Doug Hensch)著
出版社延边大学出版社
ISBN9787559629234
出版时间2018-09
装帧平装
开本32开
定价45元
货号9486863
上书时间2024-12-30
商品详情
- 品相描述：全新
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导语摘要
【1】积极心理学之父马丁•塞里格曼强推作品！奥巴马总统顾问的枕边书！
许多著名人物都对此书有相当高的评价，其中包括美国心理学会主席，积极心理学的创始人之一马丁·塞里格曼，美国前总统奥巴马顾问斯蒂芬妮·卡特，以及美国心理学会杰出科学奖获得者托德·卡什丹。斯蒂芬妮·卡特甚至说到：“这本书非常实用，让我更有效地走好每一步。”【2】著名心理学家道格•亨施40年经验巨献！
道格·亨施在宾夕法尼亚大学获得经济学学士学位，又在天普大学获得教育学硕士学位。他长期致力于研究抗压力，提升人们的幸福感。除了在研究方面颇有建树，他还开发一个网站，致力于帮助成千上万的人增强心理抗力能力和幸福感，而本书就是他多年研究经验的总结，对每一个读过他的人来说都大有裨益！
【3】5大方法让你拥有超强抗压力，告别拖延、焦虑、抑郁，轻松面对各种挑战！
心理学研究表明，抗压力可以从五个方面培养，它们分别是灵活性、乐观态度、好奇心、鼓舞、寻求外部支持。只要着重培养这几个方面的能力，抗压力就能够获得迅速的提升！
目录
第一章?决定你人生高度的，就是抗压力
1）抗压力，一种让你变得强大的能力 / 003
2）重构你的生活，人生处处是机会 / 018
第二章?学会应对变化，提高抗压力的第一步
1）安于不安，人不可能总是一帆风顺 / 035
2）提早准备，别等下雨时才想到买雨伞 / 046
第三章?拥有变通思维，所谓的坏事也许是好事
1）别让你的想法，限制了你的活法 / 055
2）不做情绪的奴隶，换一种思路就能海阔天空 / 073
第四章?拥有乐观思维，一切都将无往不利
1）成功的人，都会乐观地看待问题 / 085
2）建立自我效能感，你也能秒变乐观达人 / 093
第五章?好奇心与正念，千万不要小瞧它们的力量
1）拥有好奇心的人，更容易积极看待问题 / 124
2）保持正念，再大的难题也能化解 / 132
第六章?及时提振情绪，抗压其实很容易
1）积极情绪，多产的来源 /157
2）消极情绪，并不一定就是坏事 /173
第七章?连接感，来自外部的抗压力
1）保持良好的人际关系，到底多重要 / 189
2）如何从外围关系寻找支持 / 195
第八章?适时放弃，成功并非只有一条道路
1）适时放弃，是聪明人才懂的做法 / 215
2）真正的失败，是不懂得从失败中学习 / 222
第九章?让抗压力成为你秀的品质
1）告别玻璃心，做一个内心强大的自己 / 231
致谢 / 237
参考文献 / 238
内容摘要
\\\"毋庸置疑，抗压力是当下人们最需要的品质之一。抗压力越强的人，越能够承受职场、生活中的压力，成功应对挑战。那么，我们该如何培养抗压力呢？
在本书中，作者根据他40多年的专业研究和20年的专业实践，从增强灵活性、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求外部支持等五大方面，详细讲述了培养抗压力的技巧，帮助你成为一个“能抗事儿”的人！\\\"
主编推荐
【1】
积极心理学之父马丁·塞里格曼强推作品！总统顾问的枕边书！
许多人物都对此书有相当高的评价，其中包括美国心理学会，积极心理学的创始人之一马丁·塞里格曼，美国前总统顾问斯蒂芬妮·卡特，以及美国心理学会杰出科学奖获得者托德·卡什丹。斯蒂芬妮·卡特甚至说到：“这本书实用，让我更有效地走好每一步。”
【2】心理学家道格·亨施40年经验巨献！
道格·亨施在宾夕法尼亚大学获得经济学学士学位，又在天普大学获得教育学硕士学位。他长期致力于研究抗压力，提升人们的幸福感。除了在研究方面颇有建树，他还开发一个网站，致力于帮助成千上万的人增强心理抗力能力和幸福感，而本书就是他多年研究经验的总结，对每一个读过他的人来说都大有裨益！
【3】5大方法让你拥有超强抗压力，告别拖延、焦虑、抑郁，轻松面对各种挑战！
心理学研究表明，抗压力可以从五个方面培养，它们分别是灵活性、乐观态度、好奇心、鼓舞、寻求外部支持。只要着重培养这几个方面的能力，抗压力就能够获得迅速的提升！
精彩内容
在本书中，作者根据他40多年的专业研究和20年的专业实践，从增强灵活性、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求外部支持等五大方面，详细讲述了培养抗压力的技巧，帮助你成为一个“能抗事儿”的人！
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