便秘饮食营养一本通

于雅婷，主任医师、高级药膳食疗师、北京世健联首席养生专家、中国特效医术专业委员会首席专家，现任北京亚健康防治协会理事兼饮食健康专业委员会秘书长、世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会常务理事。

第1章便秘的基本常识，你知道吗

第2章81种润肠通便的食物，你吃对了吗

第3章69种便秘患者慎吃食物，你吃错了吗

第4章治疗便秘常用中药材详解

第5章治疗便秘常用中成药速查

第6章33道调治便秘的药茶

第7章治疗便秘的物理疗法

本书分为7个篇章, 首先介绍便秘的一些知识, 包括中医对便秘的认识与治疗, 便秘的生活调养、饮食原则, 帮助读者扫清知识障碍。其次, 为读者收集和整理出了81种能防治便秘的食物, 并对每一种食物进行详细介绍, 分析其食疗作用、搭配宜忌、健康吃法, 帮助患者更快、更好地脱离便秘的困扰。有相宜就有相忌, 书中还列出69种便秘患者忌吃的食物, 帮助读者避免更多的饮食误区。书中还介绍了治疗便秘的一些中药材和中成药, 同时还列出了33道调治便秘的花草茶, 让便秘患者不仅吃得健康也喝得舒服。最后, 书中还列出了便秘传统的物理疗法和便秘患者的生活保健方法, 以充实本书的内容, 使得各位读者有所收益。