怪情绪心理学：做自己情绪的旁观者

　　方向苹，心理学研究者、情感专家，喜欢站在内心的角度观察世界，以出世心入世，策划、撰写了《老公在左，密友在右》、《不一样的性格色彩》等书，作品以犀利的文笔、精辟的见解深受读者欢迎。

第一章 为什么有时候会莫名其妙地伤感
每个人的心中都有一些难以修复的Bug
不是因为放不下，而是因为又重新拿起
是不是这样的夜晚，我才会这样地想起你
物是人非，我必须删除记忆
你永远不会懂我，就像白天不懂夜的黑
当狂欢散去，伤感总是突然而至

第二章 为什么有时候会莫名其妙地空虚
当生活成了混日子
似浮萍随波逐流
拔剑四顾心茫然
陌生的城市何处有我的期盼

第三章 为什么有时候会莫名其妙地心烦
思绪混乱，毫无章法
怎么办?怎么办?怎么办?
赚钱不容易
总有一些事情让人无能为力
你为什么总是对我不满意

第四章 为什么有时候会莫名其妙地恐惧
特定对象恐惧症
那些消极的心理暗示
恐惧源于不可控
患得患失的心情如此强烈l
未来会怎样，究竟有谁会知道

第五章 为什么有时候会莫名其妙地失落
期望落空必定失落
当一路繁华突然谢幕时
谢谢你欢喜
当一种习惯被打破
我需要一种被需要的感觉

第六章 为什么有时候会莫名其妙地生气
身体不舒服，心情也会不好
像有一件事堵在心头
我是故意生气的
生气源于人的性格

第七章 为什么有时候会莫名其妙地心累
漫漫长路何处才是尽头
总是想着如何才能成功
物质的追求永无止境
想这么多，累不累啊
原来，你是个主义者

第八章 为什么有时候会莫名其妙地纠结
一生的难题——选择
你到底想要什么
你不止一个自我
在现实和理想之间徘徊

第九章 为什么有时候会莫名其妙地自卑
天下无人不自卑
总拿自己的短处和别人的长处比
自卑来自于挫折和失败

第十章 为什么有时候会莫名其妙地沉默
有时语言是那么苍白无力
沉默是一种有效的武器
沉默是离别的前奏

第十一章 为什么有时候会莫名其妙地爱上Ta
爱情就是这么莫名其妙
没有什么原因，就是投缘
那一种感觉似曾相识
他身上有一种难以言说的魅力
你只是爱上了你的“另一半”

第十二章 为什么有时候会莫名其妙地想独处
没什么，我就喜欢一个人待着
我只是有问题需要好好想一想
热闹太久，我需要独处来平静一下

第十三章 为什么有时候会莫名其妙地孤独
人生来就是孤独的
高处不胜寒，曲高多和寡
孤独，也是一种享受

第十四章 为什么有时候会莫名其妙地被控制
爱让我不由自主地被控制
只有摆脱内心的虚弱才能摆脱控制
有时被控制并不代表不幸福

第十五章 为什么有时候会莫名其妙地厌世
有些“为什么”永远不能问
心无所寄，生命必将空虚
当绝望感吞噬了你
我把自己弄丢了

第十六章 为什么有时候会莫名其妙地嫉妒
为什么你比我强
我的优越感被你破坏了
你拥有了我想拥有的东西

　　每个人的心中都有一些难以修复的Bug
　　总是会在某个时候，或是某次旅行的途中，或是和朋友的一次聊天，或是某场电影、某句台词，抑或是午夜时分、早晨醒来，你的情绪突然从云端跌落谷底，伤感莫名其妙袭来，内心酸楚，眼睛湿润，连你自己都觉得奇怪：“我这是怎么了？”朋友也不解：“是什么又触动了你敏感的神经？”
　　是什么导致了伤感情绪的不约而至，是某个环境，某个人，还是某件事？好像是，又好像都不是。为什么那个环境没有触动你，而这个环境却触动了你？为什么那句台词没令你伤感，而这句台词却犹如一把剑一样刺中了你的心房？为什么这些无法中伤别人，却唯独伤害了你？
　　真正的原因其实是：你心中有难以修复的Bug！
　　什么是Bug？是指在电脑系统或程序中，隐藏着的一些未被发现的缺陷或问题，用一个专业一点的名称来说就是——漏洞。当电脑系统中有了漏洞，病毒就会入侵。
　　那么，Bug和人有什么关系？其实，人心中也有漏洞。有的漏洞很小，可以忽略不计；有的漏洞随着时间的流逝，可以慢慢修复，时间就是的修复工具；而有一些漏洞有时看似修复好了，但过一段时间又会冒出来，这些漏洞顽固，堪称“高危漏洞”。如果是电脑，只有一个办法可以修复这些‘‘高危漏洞”，那就是——重装系统。可惜，人打娘胎出来之后便无法回去，所以，人心中的某些“漏洞”永远无法修复。
　　人心中的这些漏洞——Bug到底是什么？其一，指的是我们内心深处那些难以平复的伤害，难以愈合的伤疤，难以释怀的往事；其二，指的是我们性格中的一些弱点。这些伤害和弱点盘踞在我们心中不肯离去，在某个时刻，勾起我们的回忆，激起我们的情绪，引起我们的伤感——莫名其妙的伤感就是这么来的。当你无法理解自己或身边人莫名其妙的伤感时，其实，是不知道在自己或他人心中有一个难以修复的Bug。
　　叶彤早上醒来，呆呆地看着窗外，天阴沉沉的，她走到窗边，轻轻打开窗户，一股冷风“嗖”地蹿了进来，她不禁打了个寒颤，连忙关上了窗户，又坐回被窝里。就这么一会儿，手脚已经冰凉，她用双臂紧紧地抱着自己。就好像此刻有人抱着她一样，但是，抱得愈紧，她却感到愈发冷了起来，心中一种难言的伤感迅速包围了她。
　　她不由自主在心中唱起了那首歌：“每个人的心中都有一幅幸福的地图，无论如何我都一定要回到你身旁。我要爱就直奔你方向，我要梦想抱你个满怀，无论路上遇到多少荆棘和障碍，我都不怕。我存在就为了你的爱，你已经都活在我心海。每一天睁开眼，看你和阳光都在，那就是我要的未来……”
　　可是，唱到这里，她却停住了，“阳光不在，你也不在，未来还在吗？”伤感开始在她心中蔓延开来……
　　多久了，她不曾唱过这首歌；多久了，她不曾想起他；多久了，她不曾想过过去、现在和未来……她把冰凉的双手移到被窝里，环抱住膝盖，多久了，不曾有温热的相拥。她知道，他已离去，属于她的，只有阴沉的天气和空荡的屋子。
　　她以为，她早已忘记，可伤感还是在这个早晨莫名其妙地拜访。脑中浮现出他灿烂的笑容，以及他轻柔的歌声：“每一天睁开眼，看你和阳光都在，就是我想要的未来……”叶彤的嘴角露出了丝丝微笑。可是，紧接着，他刺耳的“够了，我们分手吧！”的喊叫声以及重重的摔门声在她耳边响起来……叶彤的心中仿佛被什么扎了一下一样，她闭上眼睛，两行液体流到了她的嘴角，成成的……
　　如叶彤一样，每个人心中都有一些难以释怀的往事，我们以为自己已经忘记了，但它却在某个时候不经意地浮上心头，令我们莫名其妙地伤感，这才发现，伤害还隐藏在内心的处。就像伤口已经愈合，疤痕还在，遇到了某种外力，碰到了伤口，依然疼痛。
　　这些伤害成了我们心中难以修复的Bug，但是，这还不是我们心中的Bug，毕竟，伤害属于过去，引起的伤感还是小的、短暂的。而我们性格中的弱点才是我们心中的Bug，而且正是这些弱点才导致我们受到了某些人、事、物的伤害，并且有可能在将来继续给我们带来伤害，引起我们的伤感。
　　说到我们性格中的弱点，很多人都觉得这一定是我们性格中的缺点。不全是！有时，性格中的优点也可以成为我们性格中的Bug。
　　例如一个人单纯、善良、重情，这些都是优点，但某些人或事就会有意或无意地利用我们身上的这些优点来伤害我们。比如有的人结束了一段感情，就如拍拍身上的灰尘一样，把过去的那段感情像弹灰尘一样“弹”掉了。而某些重情的人爱也不容易，忘也不容易，因此总是会在某些时刻莫名其妙、不由自主地伤感起来。所以，重情就成了你的Bug。
　　……