大学体育

理论篇第一章大学体育概述

第一节大学体育的地位、目标与任务

第二节国家体质健康测试

〉第二章终身体育

第三章健康素养第四章 科学体育锻炼

第一节科学锻炼原理…

第二节体育锻炼基本原则

第三节科学锻炼常识实践篇

第五章篮球运动

第一节 篮球运动概述

第二节篮球运动基本技术

第三节 篮球运动基本战术

第四节 篮球比赛基本规则

第六章排球运动

第一节 排球运动概述…

第二节排球运动基本技术

第三节 排球运动基本战术

第四节 排球比赛基本规则

>第七章足球运动

第一节足球运动概述

第二节足球运动基本技术

第三节足球运动基本战术

第四节 足球比赛基本规则

第八章乒乓球运动

第一节乒乓球运动概述

第二节乒乓球运动器材与比赛场地

第三节乒乓球运动基本技战术

第四节 乒乓球运动身体素质练习

第五节乒乓球比赛基本规则与赛制

第九章羽毛球运动

第一节羽毛球运动概述第二节羽毛球运动基本技术第三节 羽毛球运动基本战术第四节 羽毛球比赛基本规则第五节羽毛球运动中的损伤及其预防…第十章网球运动第一节 网球运动概述第二节 网球运动基本技术

第三节 网球运动基本战术第四节 网球比赛基本规则第十一章 手球运动第一节 手球运动概述第二节 手球运动基本技术第三节 手球运动基本战术第四节 手球比赛基本规则第十二章 武术…第一节 武术概述

……

第二节田径运动基本技术…

第三节 田径运动训练内容与训练方法

>第十九章击剑运动

第一节击剑运动概述

第二节佩剑特点

第三节佩剑基本技术·

第四节佩剑基本战术

第五节 佩剑比赛基本规则

参考文献

第一章大学体育概述叵第一节大学体育的地位、目标与任务回一、大学体育的地位和作用（一)大学体育的地位21世纪，人类迎来了知识经济时代。几乎不需要全身性的大肌肉运动是工业经济和知识经济时代人类劳动的特点，这导致人类运动减少而出现体质下降问题。为了增强体质，维持身心健康，人类的体育运动要求不断增加，体育意识不断加强。在社会发展全民体育的大趋势下，为了全面贯彻党的教育方针，保证我国政治、教育和经济改革行稳致远，培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者和接班人，人们更加重视高校体育教育的发展。1.在民族体质建设中的地位对于任意个体来说，体质状况对他能否搞好学习和工作、能否幸福生活有很大影响。可以说大学生为祖国和人民服务的基本前提是拥有健康的体魄。多种因素影响着人的生长发育和体质水平，如遗传、生活环境、劳动方式、医疗卫生、体育锻炼等。随着现代体育的“多功能特征”的确认，增强体质的最积极、最便利的方式就是体育锻炼。经常进行体育锻炼，可以强健体格，发展体能，增强适应环境和抵抗疾病的能力，增强意志，保持良好的劳动效率，提高在艰苦条件下工作的忍耐性等。高校学生正处于身体发育的关键时期，各器官系统的机能和适应能力均已发展到较高水平，性发育成熟，可以通过体育学习提高身体素质和心理健康水平，为学习、工作奠定良好的基础，实现“为祖国健康工作五十年”的目标。此外，根据遗传学规律，不断提高体质水平对改善民族的体质水平有着极为深远的意义。民族体质水平提高了，势必会促进国家经济发展。这些都确立了高校体育教育在促进民族体质建设和物质文明建设中的地位。2.在民族文化建设中的地位随着社会的发展和人们物质文化生活水平的提高，体育作为人类文化不可或缺的一部分，已日益成为现代文明生活中不可缺少的重要内容。大学生身心活跃，朝气蓬勃并充满青春活力，敢于创新，富于幻想和喜欢展望未来，他们在娱乐、审美、社交等方面，都有较强烈的精神需求。因此，体育教育不仅可以让大学生充分了解体育文化，而且让他们在参与体育实践的过程中，获取调节生活内容、丰富文化生活、改变生活方式、享受精神乐趣、保持心态平衡等方面的益处。体育教师还能通过积极引导，培养学生热爱祖国的美好情感，可以激发他们勇于进取，使他们养成勇敢顽强、敢于竞争、刻苦耐劳、不甘落后的精神。这些都充分体现了体育教育在促进民族文化建设中的地位。（二）大学体育的作用大学生将成为知识经济时代社会主流的智识人才，其劳动方式的智力化使体育成为维护其身心健康的重要方法。因此，在培养和造就国家建设合格人才的育人工作中，高校体育发挥着独特的作用。

1.促进学生身心健全发展随着各器官系统的机能和代谢水平的不断提高，大学生进入身体发育最佳状态，高校体育在促进大学生身体发育方面起着至关重要的作用。高校体育能有效促进大学生的身体健康，塑造健美的体态，使大学生掌握必要的运动技巧，体格更加强健，体力更加充沛。根据大学生自我意识不断增强，个性特征逐渐明显，而意志品质的发展仍不稳定、不平衡等特点，高校体育通过运动中的和谐交往、竞争拼搏，以及耐负荷锻炼等方式，帮助大学生稳定心理状态，进行自我调节，提高他们的自我控制能力。随着高校教学改革的不断深入和推进，大学生的自我要求与运动兴趣普遍受到重视，以“为我所用”为原则的创新教学活动得以开展，有效地促进了学生的全面发展，使之身心最终达到和谐与统一。2.培养学生体育能力与习惯，奠定“终身体育”基础大学生神经细胞物质代谢旺盛，灵活性相对提高，抽象思维能力较强，分析综合能力显著提高，为比较系统地掌握体育基本知识、技能和科学锻炼身体的方法，提高体育文化素养和体育审美能力，培养良好的锻炼习惯等创造了有利条件，为“终身体育”打下基础。3.推进实现“体育强国”的目标国家提出的“全民健身计划”的重点对象是青少年，高等学校是实施全民健身计划的主场地。大学生成为体育运动积极分子，步入社会后，将会成为群众性体育活动的骨干，进而促进国家对全民健身计划的实施。此外，高校体育还可以凭借良好的教育资源和平台，对具有体育天赋的学生进行培训，增强其运动技术水平，为国家培养运动后备人才。这些都将对推进体育强国目标的实现具有重大的意义。二、大学体育的目标与任务（一）大学体育的目标根据《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》的要求，高校体育必须致力于提高整个民族的体质和健康水平，树立健康第一的指导思想，遵循大学生的身心特点和教育规律，全面发展学生的身心素质，使毕业后的学生能够在以脑力劳动和知识创新为特点的工作中作出应有的贡献。因此，高校体育的总体目标是：以育人为宗旨，引导和教育大学生主动、积极地锻炼身体，掌握现代体育科学的基本知识、技能、技术和锻炼身体的方法，树立正确的体育意识和观念，提高体育文化素养，获得独立从事体育锻炼的基本能力，培养“终身体育”的兴趣和习惯，为大学生的全面发展打下良好的基础。同时要努力创造提高少数具有竞技运动才能学生的运动技术水平的条件，努力为国家培养和输送优秀体育人才。从大学生个体出发增强学生体质，其内涵主要有以下几个方面：（1）身体形态发育水平：主要指体格、体型和姿势等状况。体格包括人的身高、坐高、体重、胸围、肩宽、骨盆宽等，体型指人体各部分的比例，姿势指人坐、站立、行走的姿势。良好的身体形态指具备健壮的体格、完美的体型和正确的身体姿势。

本书稿分为理论篇和实践篇两个部分，理论篇对健康素养、终身体育、科学体育锻炼等内容进行了阐述，实践篇包括篮球、足球、排球、网球、乒乓球、手球、田径、跆拳道、体育舞蹈、击剑、啦啦操、健美操、网球、羽毛球、空手道等15个项目，每个项目由项目概述、技术理论和战术理论组成。每个项目均配有示范动作照片及视频，图文并茂，形式直观，方便学生学习。书稿架构科学、内容丰富全面，有助于学生体育知识、体育技能的学习、掌握。