我相信我:不断地进行积极的心理暗示
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作者[英]杰萨米·希伯德
出版社中国友谊出版公司
ISBN9787505752085
出版时间2021-05
装帧平装
开本32开
定价59.8元
货号11031467
上书时间2024-12-26
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
[英]杰萨米·希伯德，伦敦特许临床心理学家，伦敦大学皇家霍洛威学院（Royal Holloway, University of London)临床心理学博士，伦敦国王学院（King s College London)心理学研究CBT认证。作者有15年以上的临床心理学经验，在为客户提供积极心理支持方面拥有广泛的信赖和好评。
作者是国际畅销书THIS BOOK WILL…系列的作者，TED演讲者，受邀在多个知名大学举办心理讲座。
目录
PART 1 了解冒名顶替综合征
第一章 什么是冒名顶替综合征 003
第二章 当自我怀疑降临 019
第三章 为什么会找上我 031
第四章 更新观念，拥抱理性 045
第五章 警惕伴生行为：过度工作和逃避 059
PART 2 自认冒名顶替者的你
第六章 你这样要求自己，公平吗 077
第七章 我们要对自己有一丝同情 091
第八章 每个人都会自我怀疑 107
第九章 追求完美对你的伤害 121
第十章 你眼中的“失败” 135
第十一章 是你连接了成功和幸运 149
PART 3 永别吧，冒名顶替综合征
第十二章 享受冒险生活 167
第十三章 调整你的标准 181
第十四章 振奋你的精神 193
第十五章 从容自在的你 207
结语 自我共情，自信前行 221
内容摘要
当被夸奖时，总是觉得浑身不舒服，认为别人说的都是假话，不由自主地紧张。当完成了一件事情，开心的时间只有几秒钟，很快压力涌上心头。面对工作时，不停问自己，我真的可以吗？拖延成性，迟迟无法完成工作。当要提交方案时，明明已经确认，仍然不敢提交，反复进行不必要的检查……总是不够相信自己，无论别人如何肯定，都无法相信，总是认为自己是“冒名顶替者”“冒牌货”，已经拥有的一切都会失去——这一切还会很快到来。这本书让我们真正面对这个问题。从弄清什么是“冒名顶替综合征”出发，更好地认识自己，重建自信，创造成就，拥有更舒适的生活。重要的是，你并不是一个人。
精彩内容
当被夸奖时，总是觉得浑身不舒服，认为别人说的都是假话，不由自主地紧张。
当完成了一件事情，开心的时间只有几秒钟，很快压力涌上心头。
面对工作时，不停问自己，我真的可以吗？拖延成性，迟迟无法完成工作。
当要提交方案时，明明已经确认，仍然不敢提交，反复进行不必要的检查。
…………
总是不够相信自己，无论别人如何肯定，都无法相信，总是认为自己是“冒名顶替者”“冒牌货”，已经拥有的一切都会失去——这一切还会很快到来。
这本书让我们真正面对这个问题。从弄清什么是“冒名顶替综合征”出发，更好地认识自己，重建自信，创造成就，拥有更舒适的生活。
重要的是，你并不是一个人。
媒体评论
这是一本有关“冒名顶替综合征”的上佳指南。它详细描述了“冒名顶替综合征”作为一个心理陷阱是如何操控我们的。你并不孤单，摆脱它，获得更好的人生。
——《星期日泰晤士报》（Sunday Times）
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