脑力赋能
正版保障 假一赔十 可开发票
￥ 8.48 2.0折 ￥ 42 全新
库存2件
广东广州
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者（英）菲尔·多布森 著，杨献军 译，斯坦威 出品
出版社中国友谊出版公司
ISBN9787505748033
出版时间2018-01
装帧平装
开本32开
定价42元
货号9632686
上书时间2024-12-24
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
作者简介
菲尔·多布森是一位职场培训教练，拥有心理学荣誉学位，具有多年临床经验。他与BBC、NBC环球、华纳音乐等组织合作，将神经科学、认识心理学以及行为心理学等领域的深刻见解转为职场的多种实用技能，为人们提供学习计划，帮助人们提高效率。增强创造力和改善工作表现与质量。
目录
前言 / 001
我的亲身经历 / 003
你的学习实践历程 / 005
如何使用本书 / 009
?
?
第一章 的起点：从大脑开始
?
感觉模型：运转大脑 / 005
压力：大脑的活力 / 007
必备运动：大脑的调节器 / 018
加强营养：大脑的能量 / 021
培养睡眠：大脑的觉醒 / 028
经验滋养：大脑的维持 / 037
小结：感觉模型支撑 / 044
?
?
第二章 的保障：大脑释放能量
?
时间管理：大脑的能量更新 / 049
第一步：明确长期目标 / 052
第二步：运用 80/20 定律 / 053
第三步：3 项价值的工作 / 056
第四步：确定脑力状态 / 057
第五步：集中注意力 / 068
小结：时间管理保证 / 081
?
?- 的升级：大脑的创造力
?
创造过程：需要不断成长 / 089
环节一：经验带来多面性 / 091
环节二：孵化建立联系 / 093
环节三：问题产生方案 / 094
环节四：启发打开思维 / 097
环节五：行动创造现实 / 111
小结：创造过程升级 / 112
?
?- 的秘诀：大脑的记忆力 ?
?
记忆进程：的储备过程 / 120
改进环节：的加速 / 121
创建列表：的塑造 / 123
记住名字：的窍门 / 129
阅读记忆：的提升 / 132
小结：记忆进程优化 / 135
?
?- 的调整：大脑需要冥想
?
冥想状态：为集中意念 / 141
正念冥想：凝神于当下 / 144
专注冥想：注意呼吸 / 146
衡量结果：围绕大脑 / 148
小结：冥想状态调整 / 151
?
?- 的挖掘：大脑拥有无限潜能
?
探索大脑：发挥大脑的神奇力量 / 155
引导注意力：指导大脑创造现实 / 158
发挥想象力：影响大脑内心演练 / 160
练习自我催眠：指引大脑思维活动 / 162
开展效果演练：灌输大脑理想行为 / 165
调节情绪反应：控制大脑进入状态 / 168
小结：探索大脑激活 / 170
?
?
?
要点回顾 / 172
答案 / 175
后记 / 176
未来的大脑科技 / 178
致谢 / 181
参考文献 / 183
脑力赋能 NOTE/ 191
内容摘要
《脑力赋能》是一本根据我们对不错大脑的理解与研判来进行高效工作的指南。这本书探讨的是高效的6大关键领域：从大脑开始，探索高效的起点；帮助大脑释放能量，为高效提供保障；启发创造力，实现高效升级；运用大脑记忆力，揭示高效的秘诀；提供大脑冥想，找回很好高效状态；释放大脑潜力，不断挖掘高效。本书将神经科学、行为心理学等领域的深刻见解转化为实用且易于学习的用脑技巧，保证一看就会、拿来即用，轻松实现脑力赋能！
主编推荐
【6大途径终结低效努力，360度激活的进阶逻辑】
低效努力是个人提升的*天敌。你可以选择在加倍工作中身心俱疲；也可以尝试开发大脑，更加聪明地工作！如何保证脑力的*状态？如何提升日常工作效率？如何大幅度增强记忆力？如何运用正念与冥想的技巧？如何引导大脑的注意力？——谁能掌握正确的方法，谁就可以终结低效努力，激活大脑，发掘无限潜能！
【一看就会的脑秘籍，拿来即用的指南】
先提高大脑的整体健康水平与功能，其后学习更好用脑的秘诀，*后了解如何训练自己，通过内心演练来提高自己在各方面的表现。逻辑清晰的学习过程，助你快速提升大脑能力，获得圆满成功！
【BBC、NBC环球、华纳音乐沿用超10年的*强脑力赋能攻略】
职场培训教练结合自身经历，将神经科学、行为心理学等领域的深刻见解转化为实用且易于学习的用脑技巧！来自BBC、NBC环球、华纳音乐等多家机构沿用超10年的*强脑力赋能攻略，让你轻松开发大脑，迅速发现潜能！
精彩内容
《脑力赋能》是一本根据我们对大脑的理解与研判来进行工作的指南。这本书探讨的是的6大关键领域:从大脑开始,探索的起点;帮助大脑释放能量，为提供保障;启发创造力，实现;运用大脑记忆力，揭示的秘诀;提供大脑冥想，找回*状态;释放大脑潜力,不断挖掘。
本书将神经科学、行为心理学等领域的深刻见解转化为实用且易于学习的用脑技巧，保证一看就会、拿来即用，轻松实现脑力赋能!
媒体评论
随着我们对时间与注意力的要求不断增加，我们逐步认识到如何处理大脑产生的压力是提高工作效率的关键所在。在改进日常工作流程方面，《脑力赋能》提供了一种
检验各种技巧与工具的快捷方法。
——克里斯 ? 奥尼尔（Chris O’Neil），印象笔记（Evernote）席执行官
?
这不仅是一本重要的书，而且也是人生指南。我们从未接受过有关大脑奥秘、如何用脑以及如何充分发挥大脑作用等方面的教育。如果你想提高自己的效能与创造力，甚至减轻压力，无论你走到哪里，都应该随身带上这本书。
——杰克·杜宾斯（Jake Dubbins），邦蒂媒体（Media Bounty）总经理
?
如果你可以影响自己的大脑，提高自己的效能，你难道不想尽量了解所有情况吗？这本书就是你的起点。菲尔 ·多布森将科学知识与人生经历结合起来，同时又提出了一些你可以立即付诸实施的简单实用的小建议。
——朱迪·戈德伯格（Judy Goldberg），神奇转变（Wondershift）创始人
?
这是一本引人入胜、很有帮助的好书。我在此这本书无须多想，由衷称赞。
——佩特拉·卡里尼兹（Petra Kulynycz），杰米·奥利弗餐饮集团（Jamie Oliver Restaurant Group）学习与发展部主管
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价