援藏干部使用手册
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作者李晓南著
出版社科学技术文献出版社
ISBN9787518952601
出版时间2019-07
四部分类子部>艺术>书画
装帧平装
开本小16开
定价85元
货号9553735
上书时间2024-12-24
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
第一章 知行——援藏不是生理碰撞试验
西藏地理气候**特殊
西藏发展不平衡不充分
援藏是重要的**战略
第二章 生存——西藏是检验身体的地方
如何解决缺氧问题
人在高原缺氧的现象
人在高原缺氧的原因
人在高原缺氧的机制
**少吸十斤空气
“两句话”防止人在高原缺氧
便携式脉搏血氧饱和度检测仪
如何抵御温差大
高原的冷刻骨铭心
增减衣服适应温差
务必及时吹干头发
如何防紫外线晒伤
避免阳光直射眼睛
避免雪地反射伤眼
风雪中驾乘防“雪晕”
实用防晒“装备”介绍
如何防干燥
多喝水
涂眼膏
坚持使用加湿器
第三章 工作——援藏*需要科学和创新
“爱国之旅”，从内心深处改变认知
“衣旧”情深，让援助*精准
消灭垃圾，就地、密闭、高温、焚烧
采暖，利用自然改善民生
供氧宾馆，供给侧基础性援藏
第四章 生活——西藏是苦乐兼具的地方
吃，舌尖享受西藏的美好
喝，总量比内地增加一半
如厕，大小便次数宜增加
睡眠，在西藏是天大的事
穿衣，经验之谈实用为要
洗澡，防缺氧防受寒不可少
出行，缺氧与交通事故正相关
锻炼，西藏不宜体能训练
照相，不建议专职摄影
附：入藏装备
后记
内容摘要
本书是作者3年援藏经验总结，不仅介绍了藏族地区的自然环境和民俗文化，还介绍了入藏前需要准备的物资、如何克服高原缺氧的办法、驻村期间如何与当地百姓交流交融、因地制宜发展当地经济和改善民生问题等，希望新一批的援藏干部能通过本书更科学地使用身体，利用自己的优势创新援藏，留下更多的援藏成果。
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精彩内容
为了拉近读者与作者的距离，更好地理解本书，书中还印有二维码，读者通过微信扫描二维码即可观看作者的视频，领悟新时代的援藏精神。
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