脾气没了 便是晴天

第1章　人生风雨兼程——自在心安，就有希望　001

你生气，就是在为别人的错误埋单　002

一时的失意，并不是永远的失败　004

跨过眼前的困难，就能迎来曙光　006

假如生活欺骗了你　009

面对生活的不如意，坚持是最好的选择　011

唯有强者，才有资格拥抱成功　013

第2章　做情绪的主人——一旦被坏脾气控制，好事也变坏事　017

再克制一点，别冲动　018

你被坏脾气控制，还有可能成功吗　020

你只是脾气坏，并不是自私冷漠　023

心浮气躁，人生与幸福无缘　026

愤怒是魔鬼，别被它控制　028

控制自己的坏脾气　031

第3章　控制坏脾气——发脾气，最糟糕的情绪宣泄方式　035

一旦发脾气，事情只会朝着更坏的方向发展　036

愤怒使智商瞬间消失　038

欢乐代替法，让你怒气全无　041

幽默大法，愉悦你我他　044

适时转弯，不偏执不较真　047

第4章　赶走坏脾气——扫除内心阴霾，多给自己一些阳光　051

自得其乐，阿Q精神有何不可　052

天气不好，但心情一定要好　055

做一个智者，不因生气做出愚蠢行为　058

找到点燃情绪的火苗，并彻底消灭　060

及时遏制，别让坏情绪继续蔓延　063

要开心，生气是不够爱自己　067

第5章　善待自己——放松心情，何必生闷气　071

向知己和朋友倾诉，别憋着闷气　072

善待自己，千万别生闷气　076

别把自己变成闷气宣泄的陪葬品　079

幽默法自我愉悦，打开心中的郁结　083

找到让自己放松的最佳方式　087

委婉表达，将心中的闷气表达出来　090

第6章　放过自己——别生自己的气，自在快乐　095

人非圣贤，孰能无过　096

提高警惕，小事也可能成为导火索　100

自我欣赏，别生自己的气　104

无须讨好他人，让自己开心最重要　108

失败不可怕，可怕的是退缩　112

积极乐观起来，扫除心中悲观的阴霾　116

第7章　吃亏是福——遇事忍一忍，绝不乱发脾气　121

忍让是一种美德　122

忍一时风平浪静，退一步海阔天空　123

忍让，是一种谋略　126

智者知晓忍让的分寸　128

忍让，让你步入更开阔的境地　131

现在的忍让，是为了以后更好地前进　134

第8章　得失淡然——凡事看开，就没有那么多坏脾气　137

让心自由，而不是被束缚　138

你要的绝对的完美，其实不存在　140

得失一瞬间，不必计较　143

人无完人，不必苛求完美　145

降低欲望，快乐不期而至　147

退一步，其实是另一种坚守　150

第9章　将坏情绪放走——释放压力，让坏脾气无处遁形　151

跳脱出来，洞悉坏情绪的真面目　152

一味地抱怨，你就成了祥林嫂　155

小心被内心垃圾压垮自己　157

假装开心，你就会真的开心起来　160

遇到不平，要大胆发声　163

第10章　平心静气——心若浮躁，怎能有好脾气　167

欣赏自己，自在安乐　168

与人相处，要有一颗宽容之心　170

与其总想着改变世界，不如先改变自己　172

内心安宁，更能触摸幸福　175

自信与冷静是强者的重要品质　177

参考文献　181

一时的失意，并不是永远的失败

在对自己的亲人和朋友表示祝福的时候，我们总是习惯于说“万事如意”。其实，每个人都知道生活不可能处处如意，因而“万事如意”只是一种无法实现的美好祝愿。在生活中，每个人面对最多的就是失意。这是因为，对于现状，我们有着太多的不满；对于生活，我们有着太多的期望和渴盼；对于未来，我们有着太多的憧憬。正如时下流行的一句话一样，理想很丰满，现实很骨感。我们明明知道生活不可能处处顺遂，但是我们却依然不停地希望着、期冀着。由此，也就产生了越来越多的失意。

从某种意义上来说，失意是人生的常态。一个愿望落空了，只要我们曾经努力了，为之奋斗了，就没有什么可遗憾的。接下来要做的是，我们要以更好的状态投入生活，为了自己的梦想更加不懈地努力。生活，正是在这样一次次不屈的崛起和奋斗中不断进步的。而失意，只是暂时的愿望没有实现，短期的目标没有达成，它并不代表着我们人生的失败。人生就是一个不断与命运抗争的过程，就是一个不断与失意搏斗的过程，不到人生的最后一刻，我们无权放弃。因此，我们所要做的就是扬起希望的风帆，为丰富人生而努力。晓娟的学习成绩一直比较稳定，但是，让所有人都没有想到的是，在高考中，一向发挥稳定的晓娟居然失利了。她没有考上自己心仪的大学，看着同学们陆陆续续地都收到了录取通知书，开始为去学校报到做准备时，晓娟的心里就像打翻了五味瓶一样。对此，爸爸妈妈建议晓娟复读一年。看着年迈的父母，晓娟断然拒绝了。她要靠自己闯出人生的一条路，而不愿意给父母增加额外的负担。

很快，晓娟就背起行囊去了南方。离别的时候，晓娟安慰父母：“放心吧，我不会比任何人差的！”从未离开家门的晓娟两眼一抹黑地来到了陌生的广州，看着熙熙攘攘的人群和川流不息的车流，晓娟告诉自己一定要坚强。晓娟吃了很多苦，受尽了白眼，终于在一家工厂安定下来。有了一定的经济基础后，晓娟并没有像大多数工友一样安于现状，她利用业余时间为自己报了一个电脑培训班，学习电脑编程。后来，晓娟由一个普通的民工变成了编程员。虽然只是由体力民工变成了脑力民工，但是晓娟却很欣慰。她知道，还有更长的路等着自己。

后来，经过十几年的打拼，晓娟一边工作，一边学习，最终自己开了一家软件公司，成了老板。

十几年后，晓娟参加高中同学聚会，欣慰地发现自己并不比那些上过大学的同学状况差，甚至还有同学主动要求去给晓娟打工呢！

事例中的晓娟面对高考的失利并没有放弃自己，她知道，一时的失意并不代表人生彻底的失败。面对命运的安排，晓娟奋力抗争，靠自己的努力走出了一条与众不同的人生之路。谁说人生的道路只有一条，实则条条大路通罗马。只要自己不放弃，就一定能够实现成功的目标。

一时的失意，并不是永远的失败

在对自己的亲人和朋友表示祝福的时候，我们总是习惯于说“万事如意”。其实，每个人都知道生活不可能处处如意，因而“万事如意”只是一种无法实现的美好祝愿。在生活中，每个人面对最多的就是失意。这是因为，对于现状，我们有着太多的不满；对于生活，我们有着太多的期望和渴盼；对于未来，我们有着太多的憧憬。正如时下流行的一句话一样，理想很丰满，现实很骨感。我们明明知道生活不可能处处顺遂，但是我们却依然不停地希望着、期冀着。由此，也就产生了越来越多的失意。

从某种意义上来说，失意是人生的常态。一个愿望落空了，只要我们曾经努力了，为之奋斗了，就没有什么可遗憾的。接下来要做的是，我们要以更好的状态投入生活，为了自己的梦想更加不懈地努力。生活，正是在这样一次次不屈的崛起和奋斗中不断进步的。而失意，只是暂时的愿望没有实现，短期的目标没有达成，它并不代表着我们人生的失败。人生就是一个不断与命运抗争的过程，就是一个不断与失意搏斗的过程，不到人生的最后一刻，我们无权放弃。因此，我们所要做的就是扬起希望的风帆，为丰富人生而努力。晓娟的学习成绩一直比较稳定，但是，让所有人都没有想到的是，在高考中，一向发挥稳定的晓娟居然失利了。她没有考上自己心仪的大学，看着同学们陆陆续续地都收到了录取通知书，开始为去学校报到做准备时，晓娟的心里就像打翻了五味瓶一样。对此，爸爸妈妈建议晓娟复读一年。看着年迈的父母，晓娟断然拒绝了。她要靠自己闯出人生的一条路，而不愿意给父母增加额外的负担。

很快，晓娟就背起行囊去了南方。离别的时候，晓娟安慰父母：“放心吧，我不会比任何人差的！”从未离开家门的晓娟两眼一抹黑地来到了陌生的广州，看着熙熙攘攘的人群和川流不息的车流，晓娟告诉自己一定要坚强。晓娟吃了很多苦，受尽了白眼，终于在一家工厂安定下来。有了一定的经济基础后，晓娟并没有像大多数工友一样安于现状，她利用业余时间为自己报了一个电脑培训班，学习电脑编程。后来，晓娟由一个普通的民工变成了编程员。虽然只是由体力民工变成了脑力民工，但是晓娟却很欣慰。她知道，还有更长的路等着自己。

后来，经过十几年的打拼，晓娟一边工作，一边学习，最终自己开了一家软件公司，成了老板。

十几年后，晓娟参加高中同学聚会，欣慰地发现自己并不比那些上过大学的同学状况差，甚至还有同学主动要求去给晓娟打工呢！

事例中的晓娟面对高考的失利并没有放弃自己，她知道，一时的失意并不代表人生彻底的失败。面对命运的安排，晓娟奋力抗争，靠自己的努力走出了一条与众不同的人生之路。谁说人生的道路只有一条，实则条条大路通罗马。只要自己不放弃，就一定能够实现成功的目标。

脾气不仅是一个人的秉性，更反映了一个人与他人相处的态度和情商。不能掌控脾气的人，只能沦为情绪的奴隶，得罪别人、损伤和气，给交往制造障碍，甚至在成功的道路

上埋藏祸根。

本书结合心理学的相关内容，分析脾气产生的原因及后果，教会读者摸清自己、朋友、家人、领导、同事的脾气，从而远离愤怒的世界。同时结合富有启发性的生动故事和实例，细致解析生活中人们会出现的不良情绪，教会读者控制自己的坏脾气，巧妙摆脱不良情绪的束缚，让自己的生活每天都五彩斑斓、充满阳光。