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改变你的作息,改变你的生活

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作者[印]苏哈斯·克什尔萨加尔,[美]米歇尔·西顿

出版社北京联合出版有限责任公司

ISBN9787559628565

出版时间2018-05

装帧平装

开本32开

定价58元

货号9565158

上书时间2024-12-23

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品相描述:全新
商品描述
作者简介
苏哈斯·克什尔萨加尔,世界著名的阿育吠陀医学医生、教育家,以享誉盛名的浦那大学金牌医学博士(阿育吠陀医学内科博士学位)的身份担任了三年住院医师。用自己的阿育吠陀理论,结合最前沿的科学知识,为数以万计的人们提供了更好的作息制度,从而改变了他们的生活。

目录
前言

 章作息的重要性

 第二章利用身体内部时钟

 第三章倾听身体的声音

 第四章神奇的药物——睡眠

 第五章适合自己的睡眠作息

 第六章饮食时间

 第七章适合自己的饮食

 第八章在适当时间适当锻炼

 第九章适合自己的运动

 第十章身体与四季

 第十一章生命的季节

 第十二章如何度过完美的一天

 鸣谢

 注释

内容摘要
    

主编推荐

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2.众多名人推崇备至的健康生活方式TOP1!改变欧美数千万人生活。

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精彩内容
《改变你的作息,改变你的生活》是一本指导人们调整作息和生物节律,从而改变生活状态的书。书中融合了古老的阿育吠陀医学与先进的科学知识,能够有效帮助你减肥、提高睡眠质量、增强锻炼、减少压力、形成最佳作息。完成书中设置的诊断性测试,判定自己独特的身体类型后,作者为你制订了整套、全面的计划,微小的改变,就能让你更轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪,彻底改变生活。

媒体评论
1.古老智慧与“诺奖”科研成果完美结合的良心之作,好评爆表!古老的阿育吠陀医学与先进的“诺奖”科研成果完美结合。《科学美国人》2018年年度好书,英文版10个月畅销30万册。卖出法国、德国、西班牙等14国版权,《纽约时报》超级畅销书作家迪帕克·乔普拉做序实力推荐!2.众多名人推崇备至的健康生活方式TOP1!改变欧美数千万人生活。麦当娜、黛米·摩尔、凯特王妃、贝嫂维多利亚、查尔斯王子及妻子卡米拉,众多名流以及数千万普罗大众推崇备至的最健康生活方式。3.比任何号称有用都更有用的奇效之书!为你制订了整套、全面的计划,微小的改变,就能让你更轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪,彻底改变生活。4.超级容易上手的私人健康指南,即学即用,立竿见影! 50多道体质测试题得出你的私人健康模式,针对不同人群的6个阿育吠陀时段的合理作息方案,轻松上手,一旦你下定决心改变,就会注意到生活的每一处变化。5.每一个现代人都应该读一读的健康小红书!焦虑、抑郁、拖延、睡眠紊乱、疲劳、压力大、体重超标……这一切问题都不在你,而在于你的作息。书中科学合理的作息方案,帮你养成良好的睡眠、饮食、运动及压力管理习惯,保证你不焦虑、精力足、瘦得快、睡得好。

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