天天瑜伽提斯
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作者唐幼馨著
出版社东方出版社
ISBN9787506039215
出版时间2010-07
装帧平装
开本其他
定价36元
货号6603403
上书时间2024-12-23
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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导语摘要
风行全球、好莱坞明星最爱的新轻身运动，东方瑜伽与西方彼拉提斯的完美邂逅。雕塑线条修长、身材紧实的超完美比例，让你的身体和心灵一起微笑的魔力运动——瑜伽提斯运动。中国台湾著名瑜伽教练唐幼馨根据自身伤病调养经历，创造完美软性运动——瑜伽提斯，解压、排毒、活力、消腹、细腰、翘臀、瘦臂、塑腿……瑜伽和普拉提斯的完善结合，同一时间双重效果。另外，该该还以图文并茂的形式呈现其要领，是一本大众女性窈窕轻身、紧实美形的完美运动书籍。
如今，瑜伽提斯已成为一种新兴时尚运动，更是爱美、爱健康的人们所钟爱的新轻身运动。任何人遇见瑜伽提斯，都是一件很幸运的事。现在，就一起加入这场身心的美丽净化之旅吧！
作者简介
唐幼馨Tina，从小学习芭蕾舞、民族舞。大学读的也是心爱的舞蹈系，但是跳舞让她积累了严重的运动伤害，医生曾经警告：“如果再继续跳下去，就只能等着坐轮椅!”她只能在跳舞与不跳舞之间做出艰难的选择。大学毕业后，唐幼馨来到了美国深造，进修“运动管理”专业，此问接触到了“普拉提斯”这项运动，引发了她极大的兴趣，甚至硕士论文也以此为题。而在此之前也曾学习瑜伽，在写作硕士论文过程中，她突发奇想，将瑜伽和普拉提斯结合在一起形成“瑜伽提斯”（Yogalates）——颂完美的运动。在把两种运动结合的过程中，她发现瑜伽提斯让她的身体有了不同的改变，甚至有效修复了以前跳舞造成的运动伤害。
目录
Part 1：瑜伽提斯软运动硬道理
什么是瑜伽提斯
练习瑜伽提斯好处多多
瑜伽提斯对身体的好处
瑜伽提斯对心理的好处
瑜伽、普拉提斯、瑜伽提斯简易比较图
Part 2：瑜伽提斯，好好玩
瑜伽提斯，游戏玩法
压力期
1 颈部伸展Neck Stretch
2 拧转绕圆Twist Circle
3 收缩伸展Contract Stretch
4 猫背伸展Cat Stretch
5 木偶DolI
6 站姿卷曲Standing Roll Up
你还可以这样解压
……
Part 3 唐老师的瑜伽提斯生活
Part 4 你自己的瑜伽提斯运动处方签
测验规则
内容摘要
唐温馨幼老师融合东西方优点，创造了完美的软性运动——瑜伽提斯！
此次特别针对现代人的需求，设计了面对压力、排解毒素、提振活力、雕塑曲线、舒缓生理期5个关键期的瑜伽提斯，让读者可以通过小游戏，察觉自己身体真正的需要，设计属于自己的瑜伽提斯运动处方签，进而达到身、心、灵都健康的生活状态。
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