瑜伽解剖学：体式全彩图解
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作者(英)尼基·詹金斯(Nicky Jenkins)，(英)利·布兰登(Leigh Brandon)著
出版社河南科学技术出版社
ISBN9787534990458
出版时间2018-04
装帧精装
开本16开
定价98元
货号9146183
上书时间2024-12-23
商品详情
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作者简介
尼基·詹金斯（Nicky Jenkins），践行瑜伽多年，在她位于英国海峡群岛（Channel Islands）的工作室为不同水平的瑜伽练习者授课。她同时也是一位纠正性高效运动和动力学全面生活方式教练（CHEK holistic lifestyle coach，疾病、压力和生活方式管理教练）和按摩师。
利·布兰登（Leigh Brandon），英国认证的体能教练，纠正性高效运动和动力学专家（CHEK practitioner）、纠正性高效运动和动力学全面生活方式教练和bodytalk practitioner（针灸、颈部护理、物理治疗等专业人员）。自1996年以来，他专长于损伤康复和运动训练。
王会儒，博士，教授，上海交通大学体育系副主任，中国体育科学学会武术与民族传统体育委员会委员，RYS美国瑜伽联盟CCT瑜伽教师培训客座教授，上海市精品课程“瑜伽”负责人。研究方向：民族传统体育与健康促进。王会儒以靠前作者或通讯作者发表SCI论文5篇、中文核心期刊论文7篇、靠前会议论文6篇；出版学术专著1种、教材1种、科普著作2种，主持翻译著作5种；承担省部级课题2项、厅局级课题8项等。乔钧 教育学硕士，农工民主党，上海市第二康复医院康复治疗部主任。运动生物力学研究方向，农工党上海市第十三次代表大会代表，上海市康复治疗专委会委员。
目录
• 如何使用本书
第一章 解剖概论
• 解剖学定义和术语
• 身体各系统
• 体平面和体区
• 解剖学术语
• 关节运动
• 姿势和肌肉平衡
• 脊柱
• 异常姿势概述
• 瑜伽如何改善姿势？
• 呼吸的生物力学
• 膈肌的功能
• 瑜伽与呼吸的协同作用
• 冥想及其益处
• 轮穴
• 练习
• 拜日式
第二章 练习
• 脊柱后凸（驼背）
• 纵向运动
• 卧式
• 猫式
• 开肩
• 开肩
• 开肩
• 开肩
• 坐姿扭转
• 蝗虫式
• 桥式
• 骆驼式
• 半肩倒立
• 摊尸式
• 呼吸练习
• 冥想练习
• 脊柱前凸
• 前屈式
• 瑜伽蹲
• 大腿前部伸展
• 跪位髋屈肌伸展
• 勇士
• 英雄式（变式）
• 婴儿式（变式）
• 平板
• 腿部起落
• 腿部扭动式
• 摊尸式
• 呼吸练习
• 冥想练习——基础冥想
• 平脊
• 分腿前屈式——三角前屈式
• 加强侧伸展式——单腿加强背部伸展式（变
式）
• 站立单腿伸展式——立体式（变式）
• 勇士式
• 仰卧足趾式——躺卧式
• 船式
• 虎式
• 眼镜蛇式
• 蝗虫式
• 交叉扭转式
• 摊尸式
• 呼吸练习
• 冥想练习（
• 背部下凹
• 下犬式
• 半劈叉
• 三角式（变式）
• 三角扭转式（变式）
• 门式
• 坐位前屈式（变式）
• 船式
• 侧平板式
• 蝗虫式
• 鳄鱼式
• 上抬面足式
• 摊尸式
• 呼吸练习
• 呼吸的正念冥想
• 参考文献
• 补充书目
• 术语
• 索引
内容摘要
《瑜伽解剖学：体式与健康》深入浅出地展示了瑜伽练习中身体的运动，包括为改善姿势、活力和健康特别设计的体式。适合从初学者到不错练习者等不同能力水平。所有练习均配有详细解剖图解，准确展示涉及的肌肉及其运动方式。每个动作除了详细步骤、变式和益处，还配有包括关节运动和涉及肌肉的表格。
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精彩内容
《瑜伽解剖学——体式与健康》深入浅出地展示了瑜伽练习中身体的运动，包括为改善姿势、活力和健康特别设计的体式。适合从初学者到高级练习者等不同能力水平。所有练习均配有详细解剖图解，精确展示涉及的肌肉及其运动方式。每个动作除了详细步骤、变式和益处，还配有包括关节运动和涉及肌肉的表格。
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