贴贴就能瘦
正版保障 假一赔十 可开发票
￥ 17.86 6.2折 ￥ 29 全新
仅1件
广东广州
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者林俊言著
出版社广西科学技术出版社
ISBN9787807637172
出版时间2011-11
装帧平装
开本16开
定价29元
货号7011174
上书时间2024-12-21
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
目录
作者序
Part 1 神奇的运动贴布
弹性运动贴布的瘦身原理和功效
弹性运动贴布的介绍与实际运用
运动贴布常见问题Q & A
消除双下巴
消除北部肥肉
蝴蝶袖快不见
胸部集中托高
胸部坏外扩
副乳的消除
小腹的消除
Part 2 每个女人最想实现的愿望
胃凸好丢脸
腰身更明显
马鞍臀的消除
臀部翘起业来
大腿内侧的肥肉
手臂外侧的肥肉
大腿前侧的肥肉
便秘不再来
下半身水肿的烦恼
橘皮组织快消失
瘦小腿
大腿外侧的肥肉
Part 3 从心理生理上都健康地瘦下来
每天应该要吃哪些食物呢
维生素的功效
内容摘要
序言：
不管是瘦身还是塑身，一直都是相当热门的话题，是许多人一直努力追求的目标。大家都知道，瘦身或塑身的不二法门就是控制饮食、多运动。但是，有没有办法让我们的努力事半功倍呢？有的，那就是使用运动贴布。它可以通过与皮肤的交互作用，增加肌肉的紧实、放松与脂肪燃烧的机会，并配合运动与饮食控制帮助你拥有最完美的身材。
在《贴贴就能瘦》一书中使用的运动贴布，目前在医学上常常是运用在运动性与神经性的损伤治疗方面，不管是在成人还是儿童身上，都发挥了相当不错的成效。
我在医疗机构从事物理治疗已经很多年了，在医院里经常接触骨科或是神经物理治疗的病人。我常利用运动贴布来帮助这些病人进行关节、肌肉、韧带等软组织的支持以及促进放松、减轻疼痛，改善病人的症状。在多年从事物理治疗的过程当中，我发现借助运动贴布居然也能达到瘦身这一目的，这让我欣喜万分。也就是说，只要运用运动贴布，再配合适量的运动，就能达到局部瘦身与雕塑身形的效果。
一个偶然的机会，我与台湾捷径文化出版社达成了合作的意向，他们希望我可以推广这一方法，让更多爱美、需要瘦身的女性多一个选择的机会。爱美是女人的天性，每个女人都希望自己能够拥有“多一分则太肥，少一分则太瘦”的完美身材，总是觉得自己身上某个部位多了一些赘肉，羡慕别人穿着性感比基尼大秀身材，而自己却只能全身包得严严实实，不敢让别人看到。
市面上有很多标榜能够快速减肥的方法，不管是吃的、擦的、抹的，或者是手术，常常出现副作用，造成身体上的伤害更是时有所闻。人体本身具有自然的循环代谢机制，想要达到快速减肥就很容易产生以下这些不良症状：
一、脱水和电解质不平衡。
二、瘦肉组织少（造成皮肤不均）、肌肉量下降（体脂肪不平均）。
三、皮肤变松垮，不紧实。
四、骨质流失（骨质疏松）。
五、酮酸中毒。
六、神经失调，焦虑不安（患得患失）。
七、引起系统代谢异常，引起一连串身体不良反应。
我一直强调，运动贴布只能起到辅助的作用，贴着贴布大吃大喝不运动是绝对不可能变瘦或是达到局部塑身效果的。本书除了提供贴布的使用方法与步骤外，我也整理了搭配贴布使用的瘦身塑身小运动，随时随地想到就动、有空就动，自然而轻松地达到瘦身的效果。相信这是一本可以让读者觉得相当新鲜有趣而且方便的瘦身塑身工具书。
“三天打鱼，两天晒网”是绝对达不到理想效果的，这是不管使用何种瘦身方法，都恒久不变的定律，因此，爱美的美眉们，动起来吧！只要努力与坚持，就能达到你想要的目标，让我们共同持之以恒，往美好健康的生活迈进！
最后，我要特别感谢一群优秀的物理治疗师伙伴的帮忙。内容如有不妥当或是不理想的部分，烦请各位前辈和读者包涵与不吝指教。
运动贴布常见问题Q&A
有许多读者可能是第一次接触运动贴布，因此可能对于贴布的使用方法不了解，因此我特别将常见的使用问题整理如下。
Q1 贴布可以贴多久？流汗或是弄湿后怎么办？
A1建议先将皮肤清洁后再使用贴布。一般贴布大约可以使用一两天，之后就应该更换新的贴布，就算贴布没有脱落或是边角掀起，也会因为弹性的减弱而慢慢失去功效，所以时间到还是要更换。在弄湿或是流汗的情况下，造成贴布有明显掀起或不黏的情况就应该马上更换；如果没有，用毛巾吸干或是用吹风机吹干即可。但是如果大量出汗，为了避免引起过敏，还是建议撕掉贴布，清洁皮肤后再贴上新的贴布。
Q2 贴着贴布可以洗澡吗？
A2可以的。贴着贴布洗澡时可以正常冲水，也可以使用肥皂或沐浴乳，只要不刻意搓揉而让边角掀起。洗完澡后用毛巾吸干或是吹风机吹干即可。但是贴布仍会因此渐渐失去弹性，所以为了达到更好的效果，或是皮肤容易过敏的人，建议还是在洗澡前将贴布撕去，等洗完澡清洁皮肤后再贴上新的贴布。另外，因为高温会破坏贴布的黏胶，使得贴布功效遭到破坏，所以并不建议用较高温的水洗澡或是泡温泉。
Q3 贴布部分脱落时该如何解决？
A3若是贴布尾端掀起，将掀起来的部分修剪掉或是用胶带粘上即可；但如果是贴布的固定端掀起，会改变贴布的功效，使得贴布失去效用，所以建议换上新的贴布，以达到理想的效果。
Q4 贴的方法不对时，是否会产生不良效果？
A4贴的方法不正确并不至于造成不良效果，只是如果没有用正确的贴法或贴的顺序错误，就不会发挥理想的效果。因为运动贴布的应用层面相当广，如果有使用上的问题，建议请教专业人士。
Q5 贴的部位如果有毛发是否要先剃除？
A5运动贴布是利用本身的弹性牵动以影响皮肤跟筋膜，如果是较短的毛发，而且不影响贴布与皮肤的黏着性，就可以不用先剃除毛发，但是在撕去贴布时要小心不要过度拉扯，并顺着毛发撕除。如果是较长的毛发部位时，会影响贴布附着皮肤的情形，能避开就避开，尽量不要去粘
贴该部位，如果必要就先剃除毛发。
Q6 容易过敏的体质（起红斑、红疹）也可以使用吗？
A6因为运动贴布没有药效的成分在里面，而且贴布的材料、张力和皮肤相近，所以不容易造成过敏，一般肤质都可以放心使用。不过，由于身体内侧（如手臂内侧、大腿内侧）的皮肤较脆弱，较容易造成敏感，应尽量避免使用贴布。而有过敏体质的人，建议可以先剪一小段贴布贴于上手臂内侧做试验（不要超过一天），如果不会造成过敏就可以安心使用。如果仍然造成过敏现象，建议与医疗人员或专家讨论，并密切观察贴布使用情形。
Q7 身体乳液等凝胶是否会影响贴布黏着性？
A7在使用运动贴布时使用乳液或凝胶物质，会影响贴布的黏着情形，使得贴布作用大打折扣。贴布最好是粘贴在清洁干净的皮肤上，如果一定得使用上述物质，可以先将贴布贴上后再使用，于使用后以水清洗，并建议不要长时间粘贴，因为这样容易造成过敏。
Q8 不同颜色的贴布效果都一样吗？
A8不同颜色的贴布物理特性、构造、组成并没有不一样，所以作用是一样的。但就色彩学来说，不同颜色经由视觉会带给人不同的心理作用，例如蓝色会让人感觉平稳安静，而红色就会较为激进，所以在使用贴布时可以考虑颜色对视觉刺激的效果去适当使用。
Q9 贴布可以重复使用、重复粘贴吗？
A9这样是不行的。贴布在使用时，弹性会慢慢改变，更何况将贴布撕起后，贴
布的黏性会大幅降低，无法再重新粘贴，功效也就大打折扣。
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价