前 言
怀孕,是女人一生之中的事情,也是一个家庭注的事情。宝宝健康,全家人都会幸福快乐,所以,孕期,无论对孕妈妈还是一个家庭,都重要。
想要孕育健康的宝宝,女人在孕期视的就是营养!因为宝宝的生长发育,一切的生命活动,都离不开营养。即使孕妈妈的身体再好,若不能保证每天都能获得充足的营养,胎儿的发育就会受到很大影响。
胎儿的生长发育需要孕妈妈摄入各种营养物质,所以孕妈妈在孕期不可以偏食或少食。但是很多孕妈妈由于各种原因,吃的少或者吃的不营养,更有甚者,还在孕期减肥,这更是伤害胎儿。孕妈妈应该对孕期的营养问题重视起来,知道应该吃什么,不该吃什么。
本书就是一本专门为孕妈妈准备的孕期营养书,从孕前营养准备、孕早期营养、孕中期营养、孕晚期营养、孕期饮食禁忌等方面,向孕妈妈介绍了孕期的各个阶段应该着重补充哪些营养,应该禁忌哪些食物,为孕妈妈的孕期饮食保驾护航!
孕妈妈饮食不只是为了填饱肚子,更多的是为胎儿提供充足的营养,让胎儿健康地发育,从而生出一个健康、聪慧的小宝宝!
现在,从准备要怀孕的那一刻起,就来关注你的饮食吧!
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从决定要宝宝的那一刻起,备孕爸妈就要开始规划自己的饮食。只有营养好,才能提供高质量的精子和卵子,并给胎儿一个更好的孕育环境,让胎儿健康发育。
不容易受孕可能是缺乏营养
不易受孕与营养不足有关
很多女性有节食、偏食或挑食的不良饮食习惯,身体缺乏某些营养素,会使卵子的活力大打折扣或月经量少,结果导致不易受孕。
你不知道的小秘密
夫妻结婚较长时间,虽不避孕,但仍不能怀孕;受孕后在怀孕的头3个月便流产,并反复多次,对这类型的备孕妈妈,在孕前应注意补充营养。因为营养不良会影响女性排卵和性激素平衡,从而导致月经紊乱,不排卵,甚至失去生育能力。
备孕妈妈在孕前需了解自己的营养状况
营养失衡必然导致某种人体所需的营养素缺乏或过多,因此备孕妈妈在孕前必须注意均衡饮食,避免胎儿发育所需的营养素短缺或过多而影响身体健康。备孕妈妈在怀孕前应当全面了解自身的营养状况,必要时请营养师帮助诊断,有目的地调节饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。
美味厨房
当归生姜羊肉汤
原料:
当归0克,生姜0克,羊肉00克,盐、葱各适量。
做法:
.羊肉切成小块,用沸水焯一下,去腥膻。
.加当归、生姜,煎取汤汁约00毫升,去渣,备用。
.羊肉放入锅内,加水,文火焖煮,加汤汁、盐、葱等调味品,即可食用。
从决定要宝宝的那一刻起,备孕爸妈就要开始规划自己的饮食。只有营养好,才能提供高质量的精子和卵子,并给胎儿一个更好的孕育环境,让胎儿健康发育。
不容易受孕可能是缺乏营养
不易受孕与营养不足有关
很多女性有节食、偏食或挑食的不良饮食习惯,身体缺乏某些营养素,会使卵子的活力大打折扣或月经量少,结果导致不易受孕。
你不知道的小秘密
夫妻结婚较长时间,虽不避孕,但仍不能怀孕;受孕后在怀孕的头3个月便流产,并反复多次,对这类型的备孕妈妈,在孕前应注意补充营养。因为营养不良会影响女性排卵和性激素平衡,从而导致月经紊乱,不排卵,甚至失去生育能力。
备孕妈妈在孕前需了解自己的营养状况
营养失衡必然导致某种人体所需的营养素缺乏或过多,因此备孕妈妈在孕前必须注意均衡饮食,避免胎儿发育所需的营养素短缺或过多而影响身体健康。备孕妈妈在怀孕前应当全面了解自身的营养状况,必要时请营养师帮助诊断,有目的地调节饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。
美味厨房
当归生姜羊肉汤
原料:
当归0克,生姜0克,羊肉00克,盐、葱各适量。
做法:
.羊肉切成小块,用沸水焯一下,去腥膻。
.加当归、生姜,煎取汤汁约00毫升,去渣,备用。
.羊肉放入锅内,加水,文火焖煮,加汤汁、盐、葱等调味品,即可食用。
当归生姜羊肉汤——缓解宫寒
子宫“寒冷”,不仅使备孕妈妈腹痛难受,连胎儿也不愿“造访”。当归生姜羊肉汤这道美食适用于阳虚所致的妇女宫冷不孕症。
……
内容摘要
胎儿的生长发育需要孕妈妈摄入各种营养物质,所以孕妈妈在孕期不可以偏食或少食。但是很多孕妈妈由于各种原因,吃的少或者吃的不营养,更有甚者,还在孕期减肥,这更是伤害胎儿。孕妈妈应该对孕期的营养问题重视起来,知道应该吃什么,不该吃什么。 《徐文图解好孕知音:孕期营养》就是一本专门为孕妈妈准备的孕期营养书,从孕前营养准备、孕早期营养、孕中期营养、孕晚期营养、孕期饮食禁忌等八方面,向孕妈妈介绍了孕期的各个阶段应该着重补充哪些营养,应该禁忌哪些食物,为孕妈妈的孕期饮食保驾护航!
主编推荐
一、内容全面且实用
书中从孕前营养准备、孕期必需的营养物质、孕早期营养、孕中期营养、孕晚期营养、孕期常见不适的饮食调养、孕期常见疾病的饮食调养、孕期饮食禁忌这些方面向孕妈妈讲解:孕期如何获取足够的营养。
二、 阅读更轻松:
语言通俗易懂,结构图文并茂,图解更直观,符合现在年轻人的阅读习惯。
三、 可操作性强:
书中讲述的知识便于掌握,易于操作,传达的是一种轻松、快乐孕期营养的理念,摒弃给孕妈妈增加压力的方式和方法。
四、查阅更方便:
全书按照孕期营养的不同方面分章讲述,读者想了解任何方面的内容都可以快速查找到。
五、真人秀+原创手绘插图:
书中所选照片皆为货真价实的准爸爸、孕妈妈,更加生动地再现孕期中夫妻的日常生活;原创手绘插图精美可爱,增加了本书的趣味性。
**搭配阅读:
精彩内容
胎儿的生长发育需要孕妈妈摄入各种营养物质,所以孕妈妈在孕期不可以偏食或少食。但是很多孕妈妈由于各种原因,吃的少或者吃的不营养,更有甚者,还在孕期减肥,这更是伤害胎儿。孕妈妈应该对孕期的营养问题重视起来,知道应该吃什么,不该吃什么。
本书就是一本专门为孕妈妈准备的孕期营养书,从孕前营养准备、孕早期营养、孕中期营养、孕晚期营养、孕期饮食禁忌等八方面,向孕妈妈介绍了孕期的各个阶段应该着重补充哪些营养,应该禁忌哪些食物,为孕妈妈的孕期饮食保驾护航!
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