青少年情绪管理:21天情绪管理训练营

叶惠 师从国际知名萨提亚模式治疗专家约翰．贝曼博士及萨提亚太平洋学院董事会秘书，萨提亚太平洋学院前任总裁、会员中心前任主任琳达卢卡斯女士  心理咨询师  中国家庭教育报自由撰稿人 2008年民建全国汶川地震志愿者先进个人  江南大学2018年最受欢迎企业家辅导员  曾在《智慧爱全家庭成长中心》、《灵魂有香气的女子》等开设专栏或供稿。  首创“全家庭”成长概念，并在2013年成立全家庭成长中心  深入400余个家庭的全家庭成长追踪辅导 2007年开始在线上线下带领近百家企业员工的个人和家庭成长。知名企业有：第一财经、TOTO、松下等中外企业。2013年开始专注家庭成员全家成长体系。

第 1 章 打破情绪魔咒
1.1 我的家庭健康吗 / 002
 1.2 情绪易爆的家庭特征 / 006
 1.3 我们可以做些什么 / 012
第 2 章 重新定义孩子的情绪
2.1 承认吧，我们真的不太了解孩子的情绪 / 016
 2.2 孩子各个年纪不同的心理需要 / 017
 2.3 面对情绪，教会孩子做哪些准备 / 019
 2.4 运用家庭规则支持孩子情绪管理 / 029
 2.5 高自我价值的家庭成员拥有稳定的情绪 / 038
第 3 章 帮助孩子找到情绪的密码
3.1 解码一：换个角度看情绪来由 / 050
 3.2 解码二：正确认识并表达情绪 / 053
 3.3 解码三：经由感受与认知改变情绪 / 056
 3.4 解码四：避免用“应该”来控制情绪 / 067
 3.5 解码五：找到情绪源，做情绪的主人 / 070
 3.6 解码六：情绪是个邮差 / 072
 3.7 解码七：不是对人有情绪，是对人的角色有情绪 / 081
第 4 章 情绪思维模式
4.1 情绪面具背后的秘密 / 088
 4.2 了解情绪的表达 / 091
 4.3 父母需要先做好情绪管理 / 096
 4.4 四个基本心理需求 / 100
 4.5 孩子在压力情况下的交流模式 / 104
 4.6 父母对孩子情商的影响 / 108
 4.7 冰山下的渴望 / 111
 4.8 需求是普遍的 / 115
第 5 章 释放情绪 补充能量
5.1 承担情绪的责任 / 118
 5.2 加油站里的八大能量 / 122
 5.3 情绪复盘工具 : 天气报告 / 127
 5.4 释放压力的六种健康方式 / 131
 5.5 目标是为孩子这个“人”服务的 / 134
 5.6 父母与孩子的关系是最重要的 / 142
附录 1 21 天练习 / 145
附录 2 家长分享案例 / 147
附录 3 萨提亚情绪词汇 / 166

目前，我国有三亿多中小学生，他们正处于社会变革时期，又恰逢生理、心理变化阶段，所以这一阶段是各种心理矛盾、冲突的多发期。也就是我们最常说的“叛逆期”。
  影响学生“叛逆”的原因是多方面的，既与学生的生理、遗传因素有关，更取决于家庭、学校、社会三方面环境的影响。作为家长，有责任扮演好“心理辅导员”的角色。
  本书从情绪的源头、情绪的面具、情绪的信号、情绪的魔咒、情绪的解药、情绪的力量等六个方面展开，针对孩子常见的情绪问题，进行系统的专业的分析，并给出解决方案和工具，帮助孩子乃至整个家庭调整情绪，稳定快乐的度过学生时代。

情绪不是小事，是感受的外显，影响着人的一生。

读懂孩子的心，了解孩子为什么不愿意跟父母交流的原因，走进孩子内心，专业解读孩子情绪行为背后的秘密。