大病预防先去火
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全新
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作者谢文英编著
出版社科学技术文献出版社
ISBN9787518906697
出版时间2014-01
装帧平装
开本其他
定价28元
货号8626443
上书时间2024-12-16
商品详情
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导语摘要
“病”字，上面是个病字框，下面是个“丙”字，在我们中国传统文化里，“丙”对应的就是火。由此可见，火邪是百病之源，绝对不能等闲视之。火邪进入心，就是心火，自汗、心烦、口干、口腔溃疡、牙龈肿痛等都与火有关；火邪入肺，就是肺火，干咳少痰、咽喉肿痛、潮热盗汗等也跟火有关；火邪入胃，就是胃火；火邪入肝，就是肝火；火邪入肾，就是肾火……，很多疾病都是因火而起，所以要预防疾病，去火就成了必要的法宝了。
谢文英编著的《大病预防先去火》是一本去火的指导性读物，不仅告诉大家怎么“灭火”，还告诉读者，采取什么样的措施可以预防上火，已经患上“大病”的患者该怎么样来去火清热。
目录
免费在线读 上了年纪，火力也弱了 随着年龄的增长，人体中的阳气会逐渐衰弱。很多老年人都有这样的体会，从自己四五十岁之后起夜的次数就开始增多，而且每次的尿量都比较多。出现这种现象，主要是由于肾阳不壮，元阳不足，火力弱，没有足够的热量蒸发水分，导致水只能以尿液的形式排出体外。中医称这种现象为“小便清长”，病情多为寒性。
“小便清长”指的是尿液的颜色白，量大，都是阳虚者的特点。老年人随着年龄的增长火力变弱，所以也就不算毛病，可是如果在40岁以前就出现了这种情况，那就要提高警惕了，应及时诊治，否则问题很可能会越来越严重，稍微动一动就出汗，比别人穿得多却还是冷，性功能也出了问题。
孩子排大便的速度通常都很快，因为火力比较壮，而上了年纪之后，中气不足，清气就不能向上升，浊气就不能向下降，排便就会不畅。此时可以服用一些补中益气丸，将火力补足。但是要注意，不能服去火药，否则中气会越来越虚，导致排便更加困难，甚至出现便秘。
其实不管是上了年纪的人还是年轻人，感受到自己的火力变弱时应当及时调整自己的生活方式、生活习惯，从以下几方面来护火气、保养身体。
◆通过自然之阳气补充体内之火气 经常到户外晒太阳，呼吸新鲜空气。晒太阳的间是清晨和冬季正午，在这个时间段可以到户外走走，双手的劳宫穴面对太阳，同时均匀、绵长地进行深呼吸，以充分吸收自然界中的阳气。
冬季户外晒阳气的时候应当做好保暖，穿上御寒的衣物，以更好地保护“火气”。还应当注意，运动过后不要立即脱掉衣物，防止外界寒气人侵体内，加重身体发冷。还要注意不能穿得过紧过厚，也不要穿密不透气的衣服，防止阻碍血液循环，导致身体不暖和。
◆通过饮食特性辅助阳气生发 平时可以吃些有助于保养阳气的食物，如羊肉、牛肉、牛奶、韭菜、生姜、山药、桂圆、荔枝等。还应当注意食物的搭配和食物的温度，比如，吃螃蟹的时候配些生姜，即可用姜的温热中和螃蟹的寒凉，避免损伤人体之火气而危害身体健康。尽量避免吃生冷食物，避免喝冰饮，防止身体受过强的冷刺激而损伤火气。
◆规律作息有益于身体健康 尽量在晚上11：00以前睡觉，因为晚上11：00到凌晨1：00这段时间是子时，为人体阴阳交接的时间，此时人体的阴气盛，阳气若在这个时间还未人睡，身体中各个脏腑器官仍然处在积极运作的状态，就会耗伤人体内的火气，并且难以弥补。千万不要以为前一天熬了夜，第二天多睡一会儿就能补过来，补觉对人并无益处。因为火气虚耗对身体造成的损害在慢慢积累，久而久之会诱发多种疾病。 上了年纪，火力也弱了 随着年龄的增长，人体中的阳气会逐渐衰弱。很多老年人都有这样的体会，从自己四五十岁之后起夜的次数就开始增多，而且每次的尿量都比较多。出现这种现象，主要是由于肾阳不壮，元阳不足，火力弱，没有足够的热量蒸发水分，导致水只能以尿液的形式排出体外。中医称这种现象为“小便清长”，病情多为寒性。
“小便清长”指的是尿液的颜色白，量大，都是阳虚者的特点。老年人随着年龄的增长火力变弱，所以也就不算毛病，可是如果在40岁以前就出现了这种情况，那就要提高警惕了，应及时诊治，否则问题很可能会越来越严重，稍微动一动就出汗，比别人穿得多却还是冷，性功能也出了问题。
孩子排大便的速度通常都很快，因为火力比较壮，而上了年纪之后，中气不足，清气就不能向上升，浊气就不能向下降，排便就会不畅。此时可以服用一些补中益气丸，将火力补足。但是要注意，不能服去火药，否则中气会越来越虚，导致排便更加困难，甚至出现便秘。
其实不管是上了年纪的人还是年轻人，感受到自己的火力变弱时应当及时调整自己的生活方式、生活习惯，从以下几方面来护火气、保养身体。
◆通过自然之阳气补充体内之火气 经常到户外晒太阳，呼吸新鲜空气。晒太阳的间是清晨和冬季正午，在这个时间段可以到户外走走，双手的劳宫穴面对太阳，同时均匀、绵长地进行深呼吸，以充分吸收自然界中的阳气。
冬季户外晒阳气的时候应当做好保暖，穿上御寒的衣物，以更好地保护“火气”。还应当注意，运动过后不要立即脱掉衣物，防止外界寒气人侵体内，加重身体发冷。还要注意不能穿得过紧过厚，也不要穿密不透气的衣服，防止阻碍血液循环，导致身体不暖和。
◆通过饮食特性辅助阳气生发 平时可以吃些有助于保养阳气的食物，如羊肉、牛肉、牛奶、韭菜、生姜、山药、桂圆、荔枝等。还应当注意食物的搭配和食物的温度，比如，吃螃蟹的时候配些生姜，即可用姜的温热中和螃蟹的寒凉，避免损伤人体之火气而危害身体健康。尽量避免吃生冷食物，避免喝冰饮，防止身体受过强的冷刺激而损伤火气。
◆规律作息有益于身体健康 尽量在晚上11：00以前睡觉，因为晚上11：00到凌晨1：00这段时间是子时，为人体阴阳交接的时间，此时人体的阴气盛，阳气若在这个时间还未人睡，身体中各个脏腑器官仍然处在积极运作的状态，就会耗伤人体内的火气，并且难以弥补。千万不要以为前一天熬了夜，第二天多睡一会儿就能补过来，补觉对人并无益处。因为火气虚耗对身体造成的损害在慢慢积累，久而久之会诱发多种疾病。
◆适当运动能促进气血运行 经常运动可以促进全身气血之运行，让身体逐渐变暖，利于身体中的气更好地生发、运行，适宜的运动包括：慢跑、散步、爬楼梯等。但是要注意，选择的运动项目和运动量应当根据自身的承受能力而定，如果运动过量，超出身体负荷，就会耗伤阳气，甚至会伤害到肾中的“元阳”，导致的后果很严重。火气不足的人是不适合参加剧烈运动的，也不宜长时间进行过重的体力劳动，否则会损伤阳气，加重火力不足。每天抽出半小时左右的时间锻炼就可以了，至四肢和面部微微出汗，即可达到不错的保健效果。
◆拥有好心态阳气更充足 想要看护住自己身体中的阳气，还应当注意顺应阳气生发之特性，由精神方面疏放阳气。保持乐观开朗、放松的心情，多和人交流，让精神变得更加舒畅，情绪能够得到适当地宣泄，避免愤怒、抑郁、烦躁等负面情绪损害身体健康，如此一来，身体中的阳气也可以得到充分的宣泄、舒展。
性欲亢奋，虚火惹的祸 生活中，常常会有一些男性性欲亢奋，而且以此为傲，认为这是身体强壮的表现。实际上，这很可能是中医上所说的“虚火”导致的。
从中医的角度上说，人体内的“君火”不及“相火”的时候，虚火就会上升，进而导致性欲亢奋。“ 君火”就是指我们平时所说的心火，为人体的正常值或，也是中医学里面的“元阳”，之所以称之为“君火”，是因为它像个君子一样翩翩有礼、守规矩，不会在身体中捣乱。而“相火”又被称作“元气之贼” ，它会损伤人体之元气，会干扰人体正常的火力发挥，肝肾阴虚是它导致的害。
人在肝肾两脏阴虚时，两脏之间的“阳”会更加旺盛，此处的“阳”即“相火”。它是一种虚火，会消耗人体内的阳气，久而久之还会形成恶性循环。肝在“相火妄动”的时候会表现出头晕眼花、耳鸣耳聋等症。高血压患者、伴随着更年期综合征的女性都是典型的“相火妄动”者。肾“相火妄动”者会表现出性欲亢进，表面上是能量的发泄，实际上并不是什么好事。亢奋的虚火会耗尽体内的元气，现性冷淡或性无能。实际上，性欲亢进是一个人从性欲亢奋变成早泄、阳痿的过程。
从现代医学的角度上说，性冲动为通过神经一节节传递来完成的，每节神经之间都有个叫“神经突触 ”的结构，这个结构受到刺激之后会释放神经递质，这种物质能完成传递冲动。但是若一个经常性冲动，神经突触长时间处在兴奋状态，它的内部神经递质就迅速被耗光，或合成神经递质的原料减少，慢慢地神经就不能传递这种性冲动了，导致本来性欲亢奋的变成了性功能低下。
此时可以服用一些归肝经的药物，以防止虚火继续损耗身体，提前进入性冷淡、性功能低下状态。知母和黄柏会伤害人体之元气，这两味药人肾经或泄肾的“相火”，导致其丧失性欲能力。可以通过服用六味来降虚火、抑制性欲亢奋。
六味以滋补肾阴为主，它能补肾阴、补肝阴、降火，如熟地黄能补肾阴；山茱萸肝肾同补；牡丹皮有清热降火之功。由此我们不难看出，六味是适合肝肾阴虚者服用的。
肝肾阴虚者平时除了要服用六味之外，还应当注意适当放松自己的大脑。因为过度的脑力劳动容易让人失眠，时间久了就会心烦，让人虚火频起，性欲亢奋，导致失精失眠，虚火更积，形成恶性循环。所以性欲亢奋的人要注意精神放松自己的大脑，千万不要让它超负荷。
P7-10
内容摘要
上了年纪，火力也弱了
随着年龄的增长，人体中的阳气会逐渐衰弱。很多老年人都有这样的体会，从自己四五十岁之后起夜的次数就开始增多，而且每次的尿量都比较多。出现这种现象，主要是由于肾阳不壮，元阳不足，火力弱，没有足够的热量蒸发水分，导致水只能以尿液的形式排出体外。中医称这种现象为“小便清长”，病情多为寒性。
“小便清长”指的是尿液的颜色白，量大，都是阳虚者的特点。老年人随着年龄的增长火力变弱，所以也就不算毛病，可是如果在40岁以前就出现了这种情况，那就要提高警惕了，应及时诊治，否则问题很可能会越来越严重，稍微动一动就出汗，比别人穿得多却还是冷，性功能也出了问题。
孩子排大便的速度通常都很快，因为火力比较壮，而上了年纪之后，中气不足，清气就不能向上升，浊气就不能向下降，排便就会不畅。此时可以服用一些补中益气丸，将火力补足。但是要注意，不能服去，否则中气会越来越虚，导致排便更加困难，甚至出现便秘。
其实不管是上了年纪的人还是年轻人，感受到自己的火力变弱时应当及时调整自己的生活方式、生活习惯，从以下几方面来护火气、保养身体。
◆通过自然之阳气补充体内之火气
经常到户外晒太阳，呼吸新鲜空气。晒太阳的很好时间是清晨和冬季正午，在这个时间段可以到户外走走，双手的劳宫穴面对太阳，同时均匀、绵长地进行深呼吸，以充分吸收自然界中的阳气。
冬季户外晒阳气的时候应当做好保暖，穿上御寒的衣物，以更好地保护“火气”。还应当注意，运动过后不要立即脱掉衣物，防止外界寒气人侵体内，加重身体发冷。还要注意不能穿得过紧过厚，也不要穿密不透气的衣服，防止阻碍血液循环，导致身体不暖和。
◆通过饮食特性辅助阳气生发
平时可以吃些有助于保养阳气的食物，如羊肉、牛肉、牛奶、韭菜、生姜、山药、桂圆、荔枝等。还应当注意食物的搭配和食物的温度，比如，吃螃蟹的时候配些生姜，即可用姜的温热中和螃蟹的寒凉，避免损伤人体之火气而危害身体健康。尽量避免吃生冷食物，避免喝冰饮，防止身体受过强的冷刺激而损伤火气。
◆规律作息有益于身体健康
尽量在晚上11：00以前睡觉，因为晚上11：00到凌晨1：00这段时间是子时，为人体阴阳交接的时间，此时人体的阴气很为旺盛，阳气很弱，若在这个时间还未人睡，身体中各个脏腑器官仍然处在积极运作的状态，就会耗伤人体内的火气，并且难以弥补。千万不要以为前一天熬了夜，第二天多睡一会儿就能补过来，补觉对人并无益处。因为火气虚耗对身体造成的损害在慢慢积累，久而久之会诱发多种疾病。
◆适当运动能促进气血运行
经常运动可以促进全身气血之运行，让身体逐渐变暖，利于身体中的气更好地生发、运行，适宜的运动包括：慢跑、散步、爬楼梯等。但是要注意，选择的运动项目和运动量应当根据自身的承受能力而定，如果运动过量，超出身体负荷，就会耗伤阳气，甚至会伤害到肾中的“元阳”，导致的后果很严重。火气不足的人是不适合参加剧烈运动的，也不宜长时间进行过重的体力劳动，否则会损伤阳气，加重火力不足。每天抽出半小时左右的时间锻炼就可以了，至四肢和面部微微出汗，即可达到不错的保健效果。
◆拥有好心态阳气更充足
想要看护住自己身体中的阳气，还应当注意顺应阳气生发之特性，由精神方面疏放阳气。保持乐观开朗、放松的心情，多和人交流，让精神变得更加舒畅，情绪能够得到适当地宣泄，避免愤怒、抑郁、烦躁等负面情绪损害身体健康，如此一来，身体中的阳气也可以得到充分的宣泄、舒展。
性欲亢奋，虚火惹的祸
生活中，常常会有一些男性性欲亢奋，而且以此为傲，认为这是身体强壮的表现。实际上，这很可能是中医上所说的“虚火”导致的。
从中医的角度上说，人体内的“君火”不及“相火”的时候，虚火就会上升，进而导致性欲亢奋。“君火”就是指我们平时所说的心火，为人体的正常值或，也是中医学里面的“元阳”，之所以称之为“君火”，是因为它像个君子一样翩翩有礼、守规矩，不会在身体中捣乱。而“相火”又被称作“元气之贼”，它会损伤人体之元气，会干扰人体正常的火力发挥，肝肾阴虚是它导致的优选伤害。
人在肝肾两脏阴虚时，两脏之间的“阳”会更加旺盛，此处的“阳”即“相火”。它是一种虚火，会消耗人体内的阳气，久而久之还会形成恶性循环。肝在“相火妄动”的时候会表现出头晕眼花、耳鸣耳聋等症。高血压患者、伴随着更年期综合征的女性都是典型的“相火妄动”者。肾“相火妄动”者会表现出性欲亢进，表面上是能量的发泄，实际上并不是什么好事。亢奋的虚火会耗尽体内的元气，很终出现性冷淡或性无能。实际上，性欲亢进是一个人从性欲亢奋变成早泄、阳痿的过程。
从现代医学的角度上说，性冲动为通过神经一节节传递来完成的，每节神经之间都有个叫“神经突触”的结构，这个结构受到刺激之后会释放神经递质，这种物质能完成传递冲动。但是若一个经常性冲动，神经突触长时间处在兴奋状态，它的内部神经递质就迅速被耗光，或合成神经递质的原料减少，慢慢地神经就不能传递这种性冲动了，导致本来性欲亢奋的变成了性功能低下。
此时可以服用一些归肝经的药物，以防止虚火继续损耗身体，提前进入性冷淡、性功能低下状态。知母和黄柏会伤害人体之元气，这两味药人肾经或泄肾的“相火”，导致其丧失性欲能力。可以通过服用六味来降虚火、抑制性欲亢奋。
六味以滋补肾阴为主，它能补肾阴、补肝阴、降火，如熟地黄能补肾阴；山茱萸肝肾同补；牡丹皮有清热降火之功。由此我们不难看出，六味是很好适合肝肾阴虚者服用的。
肝肾阴虚者平时除了要服用六味之外，还应当注意适当放松自己的大脑。因为过度的脑力劳动容易让人失眠，时间久了就会心烦，让人虚火频起，性欲亢奋，导致失精失眠，虚火更积，形成恶性循环。所以性欲亢奋的人要注意精神放松自己的大脑，千万不要让它超负荷。
P7-10
精彩内容
小小的上火症状常常难以引起人们的重视，不就是口腔溃疡、流鼻血、咽喉痛吗？可是你知道吗，它很可能是口臭、便秘、未老先衰、心脑血管疾病等的 “导火索”，拖延“小火”，终究会酿成“大祸”。
谢文英编*的《大病预防先去火》详细介绍了上火可能会导致的一系列症状，为大家讲述了“生理之火”和“病理之火”的区别，帮助大家了解自己体内的火在什么情况下正常，什么情况下属予“上火”，以及上火之后该通过什么样的方法“去火”。内容丰富，针对性强，对不同脏腑上火的治疗方法都有详细的介绍，包括食物疗法、药物疗法、按摩疗法、运动疗法等，寻找适合自己的方法去火，也可以结合其中的某些方法，将“火”降到*适状态。
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