健康演说家
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作者上海市卫生和计划生育委员会，上海教育电视台组编
出版社上海科学技术出版社
ISBN9787547826584
出版时间2014-06
装帧平装
开本其他
定价29.8元
货号8501434
上书时间2024-12-16
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商品详情
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目录
那些年我们一起追过的垃圾食品
每个人都有选择吃什么和不吃什么的自由，
但是不节制饮食的后果却是由自己、家人和整个社会共同承担。
珍爱健康，远离垃圾食品！
你要不要签约家庭医生
常见病、慢，全家健康她帮忙！
病情需要她来转诊
……
信任并签约家庭医生，您会有“小医院、大收获”的惊喜发现！
男人的魅力——雄性激素
养成良好的生活习惯，保持年轻的身体状态，
远离男性更年期综合征，永葆雄性的魅力。
掀起睡眠的盖头来
自古以来，睡眠一直是人们关注的话题。
然而，很多人对于这个陪伴我们三分之一时间的朋友并不了解。
为了帮助大家熟识睡眠的“个性”，享受睡眠的乐趣，
让我们一起掀起睡眠的盖头来！
蛀牙那点事
日防夜防，蛀牙难防！
均衡饮食，切断细菌的粮草通道；
刷牙习惯，让细菌弹尽粮绝；
定期检查，防治蛀牙，万无一失！
家门口的医生
签而有约，约后续签。
以需求为导向，
与辖区居民共筑健康防线。
连环案
诸多新时代的生活方式变革使凶险的“肺动脉栓塞”
与时俱进地流行起来，
了解它!防备它!战胜它!刻不容缓！
来吧，孩子
没有比孩子更好的礼物，没有比妈妈更伟大的称呼。
让我们一起走进产房，倾听分娩故事、学习顺产知识，
科学孕育、合理待产，坦然地对肚子里的宝宝说一声“来吧，孩子”。
“肠”治久安
肠癌离我们到底有多远？养成良好的饮食习惯和生活方式，
学会识别肠癌的早期危险信号，永葆健康，“肠”治久安！
谁动了我们的颈椎
颈椎病严重影响我们的学习生活，纠正不良的姿势习惯，
进行科学的运动锻炼，注意日常保健就能远离颈椎病。
整形，你不知道的秘密
什么是美？怎样才能变美？
开双眼皮、垫鼻头、肉毒素、玻尿酸，这些安全吗？
范冰冰的下巴、杨幂的鼻子、赫本的眼睛，可能吗？
解开肺小结节的“心结”
纠结的故事发生在每一个有肺小结节的人身上，
开？还是不开？这是个问题！
肺小结节并不等同于肺癌，发现肺小结节不要惊慌失措，
大多数情况下随访是十分必要的。
乱补，于事无补
看舌头，辨体质，合理进补。
药补不如食补，但也需浅尝辄止。
饮食有节，起居有常，健康养生。
为高龄骨折老人撑起一片蓝天
高龄髋部骨折并不是手术的禁忌证，综合评估病情，
把握术时机，可以为高龄髋部骨折患者撑起一片蓝天！
“关”爱健康，始于足下
跑步真的伤关节吗？
胖子蜕变为运动健将的励志故事教你充分的运动热身、
正确的跑步姿势、
科学的运动计划……
莫让脑卒中击倒你
提高警惕，发现身边脑卒中潜在的高危因素。
及时发现，掌握“黄金抢救期”。
即使错过了治疗时间，
也请不要轻言放弃。
今天你拉了吗
每当低头冥思之时，
是否也该留意一下“拉了吗？”
这私密却也不容忽视的人生大事呢？
我献血、我健康、我时尚
捐献可以再生的血液，
就可挽救不可重来的生命！
献血远比你想象的更健康！更时尚！
让我们一起“为爱举手”，
化身可以拯救他人的superman！
工作突出，椎间盘别突
腰突症后果虽然严重但不可怕，
如果你有腰痛，请不要耽误，
自我观察、医生检查和磁共振检查才能明确诊断。
内容摘要
柯国峰 复旦大学附属中山医院口腔科住院医师。
从小我就喜欢手工制作，对精致的工艺品总是爱不释手。选择口腔医学这个专业是一次偶然，但我发现，爱上这个专业却是一种必然，因为我对待每一颗牙齿都像是对待工艺品一样，或是修补，或是雕琢。许多人总是要等到问题严重到无法挽回的程度才会想起来要找牙科医生，这让我常常思考到底是什么让人们总是晚来一步，答案或许是因为我们说得太少。我想我们不应该再沉默。
蛀牙那点事
我是一名口腔医生，按照人们的想法，我的工作应该是让人们的牙齿更漂亮，更健康。但事实并非如此，我每天的工作都会扮演牙齿入殓师的角色，顾名思义，就是将牙齿一颗一颗拔掉。并非我执意要拔，而是人们总是晚来一步。是什么原因让他们的牙已经严重到不得不拔？而在拔牙的诸多原因里，蛀牙往往是始作俑者。所以我在思考，你们真的了解蛀牙吗？答案也许是NO，所以我觉得*常有必要与大家一起讨论一下蛀牙那点事。
人们往往忽略了牙齿也是美丽重要的一道风景线！我曾碰到一位美丽的女患者，当她张开嘴时，我有点吃惊（因为这口牙显然与她的美丽不符），然后有点无奈（因为我接受了这个事实）。于是怜香惜玉地问道：“你为什么不早点来？”。她说：“我怕！”。怕啥？她说：“看牙又疼又贵，只要能忍我就不吃药，能吃药我就*对不来医院。”他看着我的眼神，仿佛看见了杀父仇人！
结果她花了近万元，拔了两个牙不说，复诊了6次才全部完成治疗，而且她嘴里这6个都变成了假牙！可是如果她能早点或在发现牙齿有点异常，及时来医院就诊，那么结果可能会截然不同。可能她只需复诊一次，花费只要数百元就可以完成全部治疗。她的忍耐，看似勇敢，看似坚强，不应该起一点作用吗？结果却让她付出了更多的时间和金钱，同时也承受了更多的痛苦。很多人就不要问，这是为什么呢？
首先，我们需要弄清楚是什么病让这姑娘变成了这样？
这个疾病的学名叫龋病。如果你感觉生涩，它还有一个大家熟悉的名字――蛀牙。没错，就是大家往往觉得不是什么病的蛀牙，但它却与肿瘤以及心血管疾病，被世界卫生组织一同列为人类*需要防治的3大疾病，而且它还是口腔疾病中发病率*高的一种疾病。
到底有多高呢？根据**第三次口腔流行病学调查结果显示，35～44岁中年人龋病患病率为88.1％，平均每一个人有4.5颗蛀牙。我为什么会选择这样一组数据，因为我认为35～44岁这一人群是我们社会的中坚力量，他们有稳定的工作和相当的经济实力，他们不去看牙，一定不是因为经济原因，主要还是由于他们思想上不够重视。
到底是什么原因让大家这么自信，认为自己的牙齿不会生病呢？于是我就陷入了深深的、久久的、苦苦的思考当中。我想大家的自信可能源自这句话：牙齿是人体*坚硬的组织，不需要过于保护。或许是因为这句话的庇护，大家开始任性了！总觉得牙齿不需要过多地关心和重视，但是事实却是，一旦忽略口腔卫生，口腔里的食物残渣和细菌便开始了爱情长跑！时间一久，它们俩就有了爱情的结晶：酸！酸会慢慢地侵蚀牙齿，终而形成龋病（蛀牙）。
所有女生都想做美女，但谁也不愿意做一口烂牙的美女。所有人都想有一口好牙，但却不愿意花更多的钱，真的很矛盾。那到底有没有这种办法呢？有！我们早晨习惯于用闹铃提醒自己起床，其实在我们的身体里也设置了许多闹铃，它在生病的时候会提醒你去看医生。牙齿也不例外！
如果有你照镜子发现自己的牙齿有点黑，那是酸腐蚀牙齿的初期，会让牙表面粗糙，所以会有色素沉积，这就是一个闹钟。它在暗示你：你开始蛀牙了！
如果有在你吃甜食或者冷食时感到一阵莫名的酸疼，这酸爽就是一个闹钟。它在暗示你：你的蛀牙加深了！
如果有你发现自己吃的食物总是塞在牙洞里，而且伴随一阵疼痛，这也是一个闹钟。它在暗示你：你的蛀牙已经很深，再不补牙可能就晚了。
如果你忽略了这些闹钟，终于有，你的牙疼了，疼得睡不着，感觉头都一起疼，这便是一个不错闹钟。它在暗示你：你的蛀牙已经穿通牙齿，细菌感染了牙神经，你真的必须去看牙医了。
如果我们能在**个闹铃响起来就及时起床，我们会有充裕的时间去梳洗打扮和享受早餐。同样我们如果能在**个闹钟响起的时候就去看医生，我们只需要花很少的金钱、精力以及时间就可以保护一口好牙！
说到预防蛀牙，我们大家可来劲了，我们总是会喊出那句话，我们的目标是：没有蛀牙！好像喊一喊，我们就真的不会有蛀牙一样。其实这只是一句广告语，认真你就输了！
2001年世界卫生组织正式提出“8020运动”计划，即民众到了80岁仍然要保有20颗完好的牙齿，方可称为一口好牙。显然这句话有两个意思，保留20颗牙齿，任务艰巨但还是可以完成的，但至于你能不能活到80岁，那就看你的了！
日防夜防，蛀牙难防，今天我带来了3张*牌。
**张*牌：饮食习惯。当今社会，吃货横行，我不会建议大家一定要吃什么，一定不要吃什么。相反，我建议大家什么都吃，均衡饮食，但不要特别迷恋一种食物。另外我要特别强调饮食的时机，白天我们的口腔一直在运动，它有强大的自洁作用，所以白天让我们纵享美食，但是以刷牙为界，之后就不要吃东西了，这张*牌可以切断细菌的粮草通道。
第二张*牌，定期检查。许多蛀牙藏身隐秘，而且蛀牙从发生到形成需要1.5～2年，所以我们一定要养成每半年到一年去医院定期检查一次，这张*牌可以切断蛀牙的“防不胜防”。
第三张*牌，刷牙习惯。也是我的致命*牌，刷牙，虽然大家都会刷牙，但我却依旧认为刷牙是一种高贵的习惯。物以稀为贵，虽然大家都在刷牙，但是很少人真正掌握了方法，所以我推荐巴斯刷牙法，他可以有效地清洗牙间隙和龈沟内的食物残渣。早晚2次，巴斯刷牙3分钟，这张*牌，可以让细菌弹尽粮绝！
3张*牌，招招致命，蛀牙那点事，再也不是事！
P49-51
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同名图书《健康演说家》，不同于电视单以“演讲 互动”为主的表现形式，图书在纳入演讲内容的同时，19位演讲者、嘉宾、国家和上海市卫计委相关领导以及社会媒体对节目本身或者折射的相关社会问题做了深入思考，撰写相关点评和感悟穿插其中，对节目的创新性和社会意义作相关评述。本书在原有电视节目的基础上，整体上更加耳目一新，科普内容、实用且有趣，可谓是“青春版的科普”，通过医务工作从业人员向广大民众展示生动有趣的科普知识。
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