瑜伽经典体位法全书
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作者矫林江
出版社江苏凤凰科学技术出版社
ISBN9787553799858
出版时间2018-06
装帧平装
开本其他
定价49.8元
货号9565058
上书时间2024-12-14
商品详情
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作者简介
矫林江，瑜伽行业权威专家中国瑜伽行业协会常务理事“凭海听风”瑜伽连锁品牌创始人矫林江导师是中国瑜伽行业最重要的开创人之一，从事瑜伽教学工作十多年，多次赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究，师从Chitrangda、Hemangini、Gajerldra、Kanchana等印度著名瑜伽大师；是H.HPujyaSwamiji大师的得意弟子，被印度瑜伽同仁誉为“喜马拉雅之鹰”“中国瑜伽冥想之父”。他传奇地将印度瑜伽各流派和中国道教哲学、禅宗顿悟、藏传佛教精髓等思想融合在一起，主张“取印度瑜伽之精华，融中国文化之神韵”。开创性地创建了独特、深邃、完善的综合整体瑜伽体系——中国瑜伽。
他的多部瑜伽著作已成为各大瑜伽会所及培训机构的必备教程。
目录
序言
石丹丹
Chapter 01 瑜伽概论 倾听远古的瑜伽之声
一什么是瑜伽
二瑜伽的起源与发展
三瑜伽的分类
四什么是瑜伽体位法
五瑜伽体位法的起源与发展
六瑜伽体位法的功效
高源
Chapter 02 练习须知 科学严谨的瑜伽之美
一瑜伽安全手册——体位法练习须知
二课程编排原理——全面和渐进兼顾
三瑜伽的饮食观——戒律与营养并重
黄小曼
Chapter 03 预备课程 进入神秘的瑜伽世界
一十种瑜伽坐姿
二八种瑜伽手印
三三种瑜伽呼吸法
曲直圆
Chapter 04 初级体位 快速入门的瑜伽体验
初级拜日式
颈部练习
肩部环绕
膝部练习
蝴蝶功
半脊柱扭动式
扭脊式
动物放松功
单腿背部伸展式
磨豆功
盘坐伸展式
坐山式
回望式
半舰式
摩天式
幻椅式
铲斗式
树式
平衡式
扫地式
腰躯转动式
三角伸展式
战士一式
战士二式
双角式
乾坤扭转式
猫式
虎式
兔式
式
门闩式
后腰预备功
英雄式
蹲式
放气式
敬礼式
花环式
鸭行式
人面狮身式
眼镜蛇式
半蝗虫一式
半蝗虫二式
全蝗虫式
单手弓式
抱膝压腹式
船式
上伸腿式
步步莲花
仰卧扭脊式
鱼式
摇摆式
桥式
马冠宇
Chapter 05 中级体位 感受真正的瑜伽魅力
加强扭脊式
盘坐转体式
牛面式
圣哲玛里琪二式
鸽子式
射箭式
前伸展
双手支撑全莲花式
公鸡式
神猴哈努曼式
半月式
鸵鸟式
侧腿平衡式
鸟王式
战士三式
新月式
增延脊柱伸展式
顶礼式
俯身头触脚式
舞者式
舞王式
加强侧伸展式
半骆驼式
榻式
门闩加强式
飞鸟式
卧英雄式
弓式
单腿仰卧扭脊式
犁式
肩倒立式
轮式
单腿桥式
李吉文
Chapter 06 体位 挑战自我的瑜伽进阶
狮子式
闭莲式
双腿背部扭曲式
束角式
双莲花鱼式
面朝上背部伸展式
龟式
全蝙蝠式
坐角式
射手式
鸽王式
三角转动式
头入双脚式
单腿站立伸展式
单腿脊柱前屈伸展式
袋鼠式
全舞王式
单腿轮式
趾尖式
马面式
全骆驼式
头倒立式
蝎子式
起重机式
双手蛇式
侧乌鸦式
侧手抓脚式
四肢撑地式
云雀式
蛙式
蛇王式
反手蝗虫式
无支撑肩倒立式
内容摘要
《瑜伽体位法全图典》是一本普及版的瑜伽百科全书，拥有最基础、最实用、最流行的瑜伽资讯。从瑜伽及瑜伽体位法的起源传说、传承发展到神奇功效，从神秘的坐姿、优美的手印、独特的呼吸法到精心挑选的118个瑜伽体式，还有资深教练从千万案例中总结出的“瑜伽安全手册”和“瑜伽饮食理念”等。体位法课程按照初、中、高级的不同难度编排，再加上“错误示范”和“教练调整”的真人演示，给你带来最全面、最细致的身体呵护。
主编推荐
2.全彩分步图解，包括“动作示范”、“功效解析”、“练习的注意事项”、“意识控制”、“错误动作调整”五大教学点，由易到难，专业精准，让你亲身感受瑜伽之魅。
3.附VD，瑜伽坐姿 呼吸法 调息法 体位法208式全收录。**明星示范，指导到你每一个细节，即使你是新手，也能轻松成为瑜伽达人。
精彩内容
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