少林秘功八段锦
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广东广州
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作者黄淑杰主编
出版社北京体育大学出版社
ISBN9787564422677
出版时间2016-05
装帧平装
开本其他
定价25元
货号9860632
上书时间2024-12-13
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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目录
一、少林韦陀八段锦
第1段 双手托天益三焦
第2段 左右开弓射飞雕
第3段 调理脾胃运双手
第4段 五劳七伤向后瞧
第5段 攒拳瞪目增力量
第6段 脚后起踮把病消
第7段 摇头摆尾祛心火
第8段 双手攀足强肾腰
二、少林金刚八段锦
第1段 双手托天理三焦
第2段 左右开弓射大雕
第3段 调理脾胃龙折身
第4段 奔马回头治五劳
第5段 草蛇探路平心火
第6段 前俯后仰柔肾腰
第7段 金刚怒目练拳劲
第8段 脚后齐颠百病消
三、少林达摩八段锦
第1段 双手托天利三焦
第2段 左右拉弓射箭操
第3段 调理脾胃举单臂
第4段 五劳七伤仰后瞧
第5段 摇头摆尾消心火
第6段 两腿屈膝壮肾腰
第7段 攥拳咬牙易筋经
第8段 打躬折腰病患少
四、少林罗汉八段锦
第1段 双手托天理三焦
第2段 左右挽弓似射雕
第3段 调理脾胃练单举
第4段 五劳七伤回首瞧
第5段 摇头摆尾祛心火
第6段 拔脊攀足活肾腰
第7段 冲拳怒目增大劲
第8段 最后屈颠百病消
五、少林武穆八段锦
第1段 叉指托天舒三焦
第2段 骑马弯弓射胡雕
第3段 托天踏地对抻劲
第4段 回首凝望消五劳
第5段 摇头摆尾灭心火
第6段 折身攀足壮肾腰
第7段 冲拳怒目增力气
第8段 马背颠簸起俯仰
精彩内容
八段锦是一种非常古老、实用的养生精功，功法简绝，易学易练；架势优美，动作独特；强身健体，功效显著，有“养生之宝”“功中锦缎”之美誉，流传很广。八段锦之少林一派更是其中名功，沿袭少林宗风，融汇外家武功，架势威猛，动作有力，多显阳刚，自有其强。
“延年佑寿，力大浑元。”少林八段锦的功效除养生外，同时还可增强人体柔韧性、灵活性，利于技击攻防；可以作为各种大武功或练拳前的预备功夫，活动筋骨，开功热身；亦可作为硬功排打的收功之法，舒筋顺气，柔体松身，极具妙用。
书中共收录五大少林八段锦：少林韦陀八段锦、少林金刚八段锦、少林达摩八段锦、少林罗汉八段锦和少林武穆八段锦。
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