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作者王朝霞主编
出版社北京体育大学出版社
ISBN9787564423728
出版时间2016-08
装帧其他
开本16开
定价30元
货号10465728
上书时间2024-12-12
基础理论篇
第一章体育与健康概论
第一节体育与健康课程
第二节21世纪的健康观
第二章 体育锻炼与身心健康
第一节体育锻炼与生理健康
第二节体育锻炼与心理健康
第三章体育卫生保健
第一节女子体育保健
第二节运动中常见的生理反应及处理
第三节 运动损伤的预防与处理
第四节疲劳程度的判断与消除
第四章体育锻炼方法
第一节发展身体素质的主要方法
第二节提高跑、跳、投能力的方法
第三节提高支撑、悬垂、攀爬、负重能力的方法
第四节健身走
第五章体育文化与欣赏
第一节奥林匹克运动文化
第二节大众体育文化
第三节校园体育文化
第四节体育欣赏
第六章职业实用性体育
第一节职业实用性体育概述
第二节职业实用健身方法
运动实践篇
第七章田径运动
第一节 田径运动简介
第二节跑、跳、投
第三节田径竞赛规则简介
第八章篮球运动
第一节篮球运动简介
第二节 篮球基本技术与战术
第三节篮球竞赛规则与裁判法简介
第九章 排球运动
第一节排球运动简介
第二节排球基本技术与战术
第三节排球竞赛规则与裁判法简介
第十章足球运动
第一节足球运动概述
第二节足球基本技术与战术
第三节足球竞赛规则与裁判法简介
第十一章乒乓球运动
第一节乒乒球运动简介
第二节 乒乓球基本技术与战术
第三节乒乓球竞赛规则与裁判法简介
第十二章 羽毛球运动
第一节羽毛球运动概述
第二节羽毛球基本技术与战术
第三节羽毛球竞赛规则与裁判法简介
第十三章网球运动
第一节网球运动简介
第二节 网球基本技术与战术
第三节网球竞赛规则与裁判法简介
第十四章 健美操运动
第一节 健美操运动简介
第二节 健美操运动基本动作
第三节大众健美操规则简介
第十五章体育舞蹈
第一节体育舞蹈简介
第二节体育舞蹈基本技术
第三节体育舞蹈的学习与创编
第十六章瑜伽
第一节瑜伽运动简介
第二节瑜伽呼吸法
第三节瑜伽体位法
第四节瑜伽冥想及休息术
第十七章武术运动
第一节武术运动简介
第二节武术基本功
第三节24式太极拳
第四节32式太极剑
第十八章游泳运动
第一节熟悉水性
第二节游泳基本技术
第三节水中救护与安全
附录大学生体质健康评分表
第一章体育与健康概论
第一节体育与健康课程
高等职业学院是培养新时期德智体美全面发展、具有高素质职业技能的人才基地。高职学生在校期间,要将完善身心健康和增强职业体能作为投身现代化建设的自我需求和必备条件,自觉积极地参与各项体育活动,努力锻炼身体,塑造健全的体格。要达到此目的,首先要认真上好体育与健康课程,在课内外体育锻炼中,达到身心全面健康。
一、课程性质
体育与健康课程,是大学生以身体练习为主要手段,通过合理的体育教育和科学的体育锻炼,达到增强体质、增进健康、提高体育文化素养为主要目标的必修课程。
体育与健康课程是学校体育的基本组织形式,是寓促进身心和谐发展、思想品德教育、体育文化教育、生活与体育技能教育有机结合的综合教育过程,是实施素质教育、培养全面发展人才的重要途径。
二、课程目标
课程目标决定体育教学的方向。高职院校体育课程的目标,既面向全体学生,又针对学生的个性发展因人而异。现代课程目标领域扩大,内容丰富全面。大学生应该在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五大目标领域的学习和实践中,自觉努力地提高体育文化素养和体质健康水平。
(1)运动参与目标:培养体育兴趣,积极主动地参与各种体育活动,形成良好的体育锻炼习惯,增进终身体育意识。
(2)运动技能目标:学习体育基本知识,具有一定的体育文化欣赏能力;熟练掌握两项以上健身运动的方法与技能,能科学和安全有效地进行体育设炼,具有一定的野外生存能力。
(3)身体健康目标:能自我测试和评价体质健康状况:掌握全面发展体能的知识与方法;发展良好的身体索质;懂得环境与营养卫生知识;养成良好的行为习惯,形成健康的生活方式;具有健康的体魄。
(4)心理健康目标:认知体育活动对身心健康的积极影响,并能自觉利用体育活动调节和改善心理状态,克服心理障碍,充实课余生活,养成积极乐观的生活态度;体验参与运动和运动成功的乐趣,培养坚强的心理意志品质。
(5)社会适应:在体有活品关t真年的体存消德、行为习惯和合作精神,和谐人际关系;正确处理竞争与合作的关系。
以上课程学习目标是有机联系的整体,主要是通过运动主线(运动参与、运动技能)提高健康主线的水平(身体与小理ữ康和计法 立加日上日标不仅在体育课内,还要在课外体育活动、运动竞赛中,互相促进,共同发展。
三、课程结构
课程类型结构:根据课程的目标和课程的自身规律,面向全体学生,开设基础课,界定选项课和非限定选项课(课外活动),使之具有多样性、灵活性、整体性、开放性等特征,形成课内外一体化的课程体系。
课程内容结构:包括体育与健康理论知识;发展身体素质练习;基本运动技能;结合身体健康、心理健康和社会适应的教育,实施《国家学生体质健康标准》等。在学习中遵循体育健身性和文化性相结合、选择性与实效性相结合、科学性和可接受性相结合、民族性和世界性相结合的原则。
课程评价结构:对学生学习评价,由重甄别、选拔功能转向重激励、发展功能,即重视考核评价与重视过程评价相结合,由重视运动成绩转向重视全面发展。
对学生学习的评价内容有:体能、知识与技能、学习态度与行为等。
课程评价领域的拓宽,评价内容与课程目标保持一致,体现了素质教育的基本要求,即注重学生的全面发展。对不同体育基础的学生,尤其对体能较差的学生,给予客观的评价,更有增强信心和激励作用。
……
本书分基础理论、运动实践两篇,内容包括:体育与健康概论、体育锻炼与身心健康、体育卫生保健、体育锻炼方法、体育文化与欣赏、职业实用性体育、田径运动、球类运动、健美操运动、体育舞蹈、瑜伽等。
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