张氏六字气诀

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作者张晓航主编

出版社北京体育大学出版社

ISBN9787564421991

出版时间2018-01

装帧平装

开本其他

定价26元

货号9127062

上书时间2024-12-12

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商品描述: 作者简介
张晓航，北京市非物质文化遗产“醉鬼张三门”功夫传承人、国家体育总局健身气功管理中心特邀专家；享受非遗传承人的政府特殊津贴。张老师是清末民初北京有名武术家“醉鬼张三”张长祯先生第四代嫡系传人，堪称明清武术的“活化石”；首都体育学院“国术文化社"武术总教练。在传统武术、中医养生以及国学、昆曲、古董玉器方面张晓航有着十分深厚的家学渊源。

目录
前言第一章功法介绍一、什么是六字诀二、六字诀的作用原理（一）声波共振原理（二）微振原理三、练习六字诀的功效（一）六字诀对身体形态的影响（二）六字诀对生理机能的影响（三）六字诀对血脂的影响（四）六字诀对血压的影响四、开始练功前必须注意的几件事（一）练习前的准备活动、练习时间（二）练习中的动作要求及运动量（三）练习环境及情绪五、练功时必须注意的几件事（一）准确口形体会呼吸（二）注意呼吸寓意于形气之间（三）动作松柔舒缓协调配合（四）循序渐进持之以恒第二章基础动作一、基本暖身法（一）张氏舒缓放

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