拉伸训练图解
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作者(美)肯·阿什维尔，(美)蒂姆·福彻，(美)迈克尔·贝克编著
出版社山东科学技术出版社
ISBN9787533179571
出版时间2016-01
装帧平装
开本其他
定价75元
货号8668626
上书时间2024-12-12
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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导语摘要
身体素质不只是简单的肌肉力量和块头。肌肉骨骼系统是关节、韧带、肌腱和肌肉的复杂整合，各个部位的适当功能是最理想身体功能的基础。轻柔拉伸可使这些部分保持在最佳的状态，确保你体验到关节在能承受的最大范围内的运动，并且保护关节和肌群远离受伤。拉伸还可为你提供训练程序中的重要前奏和尾声。
在肯·阿什维尔、蒂姆·福彻、迈克尔·贝克编著的《拉伸训练图解》里，我们收集了50种拉伸训练，这将确保你能锻炼到身体所有的主要肌群并根据你的情况设计适当的拉伸方法。每个拉伸动作训练都配有彩色插图，不仅为你展示了如何拉伸，而且还让你的肌肉在特殊的拉伸中获益。一些更深处的肌肉虽然在图示上并不能看到，但是它们也可在拉伸中获得益处。每个拉伸动作训练都确保伴有特别的技巧指导和活动要点。
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