力量锻炼
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作者(美)霍利斯·兰斯·李普曼著
出版社天津科技翻译出版有限公司
ISBN9787543335981
出版时间2015-05
装帧平装
开本16开
定价48元
货号8752928
上书时间2024-12-12
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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作者简介
作者霍利斯？兰斯？李普曼(Hollis Lance Liebman)为美国专业健身教练、全美健美大赛优选获得者。他在美国洛杉矶拥有自己的健身俱乐部，其客户包括好莱坞明星休？杰克曼(“金刚狼”的扮演者)和简？林奇(《朱莉和茱莉亚》主演)。作者多年致力于健身、科学饮食和身体潜能开发的研究训练，著有多部运动健身类畅销图书。
目录
拉伸与热身
腿部和髋部练习
核心肌群练习
胸部练习
肩部练习
臂部练习
背部练习
运动方案
内容摘要
霍利斯？兰斯？李普曼著的《运动健康接近图解系列：力量锻炼》提供了125种由全美健身优选亲自设计的力量与体能训练方法，从易到难，分步骤、全图解展示，每一种关键动作都配有全彩解剖学插图，准确展示哪些肌肉正在工作，保证读者在安全的前提下完成力量与体能训练。本书提供多种灵活的力量与体能训练技巧，针对不同层次的练习者提供多种运动方案，达到强化肌力、健美塑形的锻炼目的，拥有更美好的身材和更强壮的体能。
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