目录
第一章立德树人体育观
第一节大学体育概述
第二节高校体育工作对大学生的基本要求
第三节实现大学体育的基本途径
第二章现代健康观
第一节健康概述
第二节现代人的健康观
第三节亚健康
第四节体质健康科学管理
第三章体育锻炼的科学方法
第一节体育锻炼的功能
第二节体育锻炼的原则和方法
第三节运动健身方案的制定
第四节热身和放松活动
第四章运动与营养
第一节营养素
第二节平衡膳食
第三节体育锻炼与营养补充
第五章健康体适能
第一节体适能概述
第二节健康体适能的测量与评价
第三节心肺耐力的锻炼方法
第四节肌肉力量和肌肉耐力的锻炼方法
第五节柔韧性的锻炼方法
第六章运动损伤和防护
第一节运动的应急预案和处理
第二节运动安全防护
第三节不同运动项目的常见损伤
第四节运动损伤的预防
第七章体育社团组织与竞赛编排
第一节体育社团概述
第二节体育社团的组建和发展
第三节体育竞赛的组织工作
第四节体育竞赛的编排方法
第八章体育礼仪规范
第一节体育竞赛礼仪概述
第二节运动员的礼仪规范
第三节观众欣赏比赛时的礼仪规范
参考文献
内容摘要
第一章立德树人体育观第一节大学体育概述大学体的理育理念及目标(一)大学体育的理念大学体育注重对学生的兴趣及学习动机的引导，讲究因材施教、分层次教学，体现了培养要求与个性发展的有机结合。大学体育打破了按年级授课的传统形式，采用专项分级授课的模式，主、副项同堂教授，使教学的针对性更强。在通常情况下，大学的年级是根据文化课考试和专业课的设置来划分的，而在体育方面，高年级的学生却不一定强于低年级的学生。大学体育按项目划分势必会打破传统的年级概念和模式。因此，单从运动项目方面来看，最好是将有同等水平的大学生组织在一起上课。这样，学生对运动项目的兴趣和积极性才能被充分调动起来。大学生最好每人都能掌握两项以上的体育技术、技能，能够参加学校、院系、班级组织的比赛，体验运动的乐趣，将体育融人生活。(二)大学体育的目标大学体育的目标是培养大学生的创新能力和高尚的道德情操，使其体、德、智、美全面发展。1．大学体育目标的组成大学体育的目标由以下四大部分组成：(1)认知类。认知类目标包括知识的基本概念、原理和规律，以及理解和思维能力相关目标。(2)技能类。技能类目标包括行为、习惯、运动及交际能力相关目标。(3)情感类。情感类目标包括思想、观点和信念，如价值观、审美观等相关目标。(4)应用类。应用类目标包括应用前三类来解决社会和个人生活问题的能力相关目标。2．大学体育目标的特点大学体育的目标具有以下几个特点：(1)整体性。整体性是指大学体育的目标彼此关联，并非孤立。(2)连续性。连续性是指大学体育的目标可不断发展和深化。(3)层次性。层次性与大学体育的相关技能、情感等内在知识基础的层次有关。(4)积累性。在确立大学体育目标后，大学生可逐步、有序地提升对大学体育的认识和掌握能力，进行知识和技能的积累，以达到更高的目标。3．大学体育的教育目标2002年，教育部颁布施行了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》(以下简称《纲要》)。《纲要》是国家对大学生在体育课程方面的基本要求，是新时期普通高等学校制定体育课程教学大纲，进行体育课程建设和评价的依据。《纲要》对大学生的教育目标主要有两个：一是基本目标，二是发展目标。大学生应努力达到这两个目标。(1)基本目标。基本目标是根据大多数大学生的基本要求而确定的，分为五个领域目标。(2)发展目标。发展目标是针对部分学有所长和有余力的大学生确定的，也可作为大多数大学生的努力目标，分为五个领域目标。：、大学体fj『的内．容大学体育包括八个方面，其中有四个方面是显性的，另四个方面是隐性的。大学体育显性的四个方面分别是体育课程教学、校园群体活动、教学群体训练和对外交流。其中，教学群体训练代表的是学校体育的显性实力，对外交流则是彰显这种实力的方法，缺一个都不足以体现整个学校的体育教育成绩和实力。大学体育隐性的四个方面包括学科建设、师资队伍建设、场馆设施和组织管理。(一)体育课程教学课程教学是学校教育永恒的主题，体育课程是学校体育的中心工作。体育课程教学主要包括“一点两面”：“一点”是指课程教学，“两面”是指代表队和群体工作。(二)校园群体活动校园群体活动是课程教学的延伸，是校园文化中体育与健康内涵的体现，是体育意识和行为是否深入人心的视点。“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号及“阳(1)认知类。认知类目标包括知识的基本概念、原理和规律，以及理解和思维能力相关目标。(2)技能类。技能类目标包括行为、习惯、运动及交际能力相关目标。(3)情感类。情感类目标包括思想、观点和信念，如价值观、审美观等相关目标。(4)应用类。应用类目标包括应用前三类来解决社会和个人生活问题的能力相关目标。2．大学体育目标的特点大学体育的目标具有以下几个特点：(1)整体性。整体性是指大学体育的目标彼此关联，并非孤立。(2)连续性。连续性是指大学体育的目标可不断发展和深化。(3)层次性。层次性与大学体育的相关技能、情感等内在知识基础的层次有关。(4)积累性。在确立大学体育目标后，大学生可逐步、有序地提升对大学体育的认识和掌握能力，进行知识和技能的积累，以达到更高的目标。3．大学体育的教育目标2002年，教育部颁布施行了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》(以下简称《纲要》)。《纲要》是国家对大学生在体育课程方面的基本要求，是新时期普通高等学校制定体育课程教学大纲，进行体育课程建设和评价的依据。《纲要》对大学生的教育目标主要有两个：一是基本目标，二是发展目标。大学生应努力达到这两个目标。(1)基本目标。基本目标是根据大多数大学生的基本要求而确定的，分为五个领域目标。(2)发展目标。发展目标是针对部分学有所长和有余力的大学生确定的，也可作为大多数大学生的努力目标，分为五个领域目标。：、大学体fj『的内．容大学体育包括八个方面，其中有四个方面是显性的，另四个方面是隐性的。大学体育显性的四个方面分别是体育课程教学、校园群体活动、教学群体训练和对外交流。其中，教学群体训练代表的是学校体育的显性实力，对外交流则是彰显这种实力的方法，缺一个都不足以体现整个学校的体育教育成绩和实力。大学体育隐性的四个方面包括学科建设、师资队伍建设、场馆设施和组织管理。(一)体育课程教学课程教学是学校教育永恒的主题，体育课程是学校体育的中心工作。体育课程教学主要包括“一点两面”：“一点”是指课程教学，“两面”是指代表队和群体工作。(二)校园群体活动校园群体活动是课程教学的延伸，是校园文化中体育与健康内涵的体现，是体育意识和行为是否深入人心的视点。“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号及“阳......
精彩内容
本书是为交通运输类高职院校编写的公共基础课系列教材之一，介绍了体育与健康的基本理论与基础知识，分立德树人体育观、现代健康观、体育锻炼的科学方法、运动与营养、健康体适能、运动损伤和防护、体育社团组织与竞赛编排、体育礼仪规范等八章内容。作者在编写上比较细腻，图文并茂，层次体例比较清晰，适合高职学生使用。
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