张氏易筋经

正版保障假一赔十可开发票

22.22 6.3折 35 全新

库存5件

广东广州

认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者张晓航主编

出版社北京体育大学出版社

ISBN9787564422004

出版时间2017-11

装帧平装

开本其他

定价35元

货号9127063

上书时间2024-12-12

已实名已认证进店收藏店铺

商品描述: 作者简介
张晓航，北京市非物质文化遗产“醉鬼张三门”功夫传承人、国家体育总局健身气功管理中心特邀专家；享受非遗传承人的政府特殊津贴。张老师是清末民初北京有名武术家“醉鬼张三”张长祯先生第四代嫡系传人，堪称明清武术的“活化石”；首都体育学院“国术文化社"武术总教练。在传统武术、中医养生以及国学、昆曲、古董玉器方面张晓航有着十分深厚的家学渊源。

目录
前言第一章功法介绍一、什么是《易筋经》二、《易筋经》的原理和功效(一)对心血管系统的功效(二)对呼吸系统的功效(三)对消化系统的功效(四)对肌肉骨骼的功效(五)对中枢神经系统的功效三、什么人需要练易筋经(一)酸痛人群(二)紧张人群(三)肥胖人群(四)衰老人群四、练功前需要注意的几件事(一)练习前的准备活动、练习时间(二)练习中的动作要求及运动量(三)练习环境及情绪五、练习时需要注意的几个要点(一)精神放松(二)呼吸自然(三)刚柔相济、虚实相兼(四)循序渐进

— 没有更多了 —