排球运动

王小娟，浙江工业大学教授，出版教材多部，发布论文若干。黄晓，浙大城市学院副教授，残疾人排球国际裁判，主要研究体育教学与训练。

知识篇

第一章排球运动概述

第一节排球运动的竞赛方法和特点

一、竞赛方式

二、特点

第二节排球运动的起源与传播

一、排球运动的起源

二、排球运动的传播

三、排球运动的繁衍

第三节排球运动发展概况

一、世界排球运动的发展

二、中国排球运动的发展

三、国际和国内排球竞赛

第四节中国大学生排球联赛发展历程

一、中国大学生排球联赛发展简介

二、中国大学生排球联赛的育人理念

三、中国大学生排球联赛的比赛方法

第二章排球运动与大学生健康教育

第一节排球运动对大学生身体机能的影响

一、排球运动对心血管系统机能的影响

二、排球运动对呼吸系统机能的影响

三、排球运动对神经系统的影响

四、排球运动对运动系统的影响

五、排球运动对消化系统的影响

第二节排球运动对大学生身体素质的影响

一、发展力量素质训练

二、发展速度素质训练

三、发展灵活性素质训练

四、发展弹跳力素质训练

五、发展耐力素质训练

六、发展柔韧性素质训练

七、发展协调性素质训练

第三节排球运动对大学生心理健康的影响一、心理健康概述

二、体育锻炼对心理健康的作用

三、排球运动与心理健康

四、增进心理健康的排球练习方法

第四节排球运动对大学生社会适应能力的影响

一、排球运动对大学生社会价值观念的影响

二、排球运动对大学生社会行为规范的影响

三、排球运动对大学生现代生活方式的影响

第三章排球运动的医务监督

第一节排球准备活动及运动恢复

一、准备活动的意义与方法

二、运动恢复的意义与方法

第二节排球运动常见损伤的处理与预防

一、排球运动损伤产生的机制及类型

二、排球运动常见损伤的处理方法

三、排球运动损伤的预防措施

……

第二节软式排球

一、软式排球的起源与发展

二、软式排球的场地器材与主要规则

三、软式排球与室内六人制排球的主要差异

第三节沙滩排球

一、沙滩排球的起源与发展

二、沙滩排球的场地器材与主要规则

三、沙滩排球与室内六人制排球的主要差异

参考文献

附录一:排球运动的准备及放松活动

一、准备活动

二、放松活动

附录二:大学生体质测试方法与评分标准

一、身高体重测量

二、立定跳远测试

三、握力测试

四、坐位体前屈测试

五、肺活量测试

第一节排球运动的竞赛方法和特点

一、竞赛方式

排球运动有多种竞技方式，其基本方式是由两支人数相等的球队在被球网隔开的两块均等的场区内站成两排，根据规则以身体任何部位将球从网上击人对方场区。比赛开始时，由后排右边的队员在发球区内用一只手或手臂将球击过网，以后每方最多击球3次(拦网触球除外)使球过网，不能持球和连击。比赛应不间断地进行，直至球落地、出界或某队犯规。排球比赛的发球方胜一球后，该队发球的队员继续发球;接发球方胜一球后，该队场上队员先按顺时针的方向轮转一个位置后，再由后排右边的队员发球。排球比赛有五局三胜制、三局两胜制和一局胜负制。国际六人制排球比赛采用五局三胜制，沙滩排球采用三局两胜制。排球比赛均采用每球得分制。娱乐排球的比赛可根据具体的情况制定相应的比赛方式。

二、特点

排球运动按项群分类，属于技能主导类隔网对抗性的集体项目，与篮球、足球等球类运动相比，有其自身的特点。

(-)击球技术特点

1.空中击球且触球时间短促

无论是在排球比赛还是在排球游戏中运用的各种击球方式，都必须是击空中的球。因此，参与排球运动者在时间和空间感觉上得到的锻炼和提高是其他球类项目不可比拟的。排球竞赛规则始终不允许“持球”，即不允许在击球部位停留的时间过长。这一特点既能提高运动员在短暂的触球时间内对来球的力量、速度、角度因素的准确判断能力，又能提高运动员将来球准确地击向预定目标的控制能力。

2.允许身体任何部位击球

目前，几乎所有的球类运动都有其规则限定的身体合法触球部位，唯独排球竞赛规则规定运动员全身任何部位均可触球。因此，排球运动能使参与者在击球过程中充分体现自我才能，展现各种高超的击球技巧。

(二)战术配合特点A

排球比赛双方都在利用规则允许的3次击球机会，通过精心设计和巧妙配合，在瞬间完成精美的战术组合和激烈的攻防转换。这体现了运动员高度的战术意识、队员之间合作的默契程度和准确程度，具有高度的技巧性和严密的集体性。

(三)竞赛规则的特点

在竞赛过程中，运用各项排球技术既能得分，也可能失分，具有攻防两重性。也就是说，每项技术攻中有防、防中有攻，相互转化、相互制约，加之位置的轮转，这就要求排球运动员熟练和全面地掌握技术，具有扎实的基本功。

本书分知识篇、技能篇、竞赛篇三篇, 主要内容包括: 排球运动概述、排球运动与大学生健康教育、排球运动的医务监督、大学排球初级水平教学指南、大学排球中级水平教学指南、大学排球高级水平教学指南等。