我是爱你的，也是自由的
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作者茗荷著
出版社现代出版社
ISBN9787514371413
出版时间2017-04
装帧平装
开本其他
定价39.8元
货号9264667
上书时间2024-12-10
商品详情
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目录
Chapter1 ?打开心的缝隙，与自己对话?
内容摘要
我们可以好好说分手吗？
总有一个人，陪你走过一段路。
你和这个人曾经同呼吸，也幻想过以后共进退；你们有过各种约定，约定去茶卡盐湖看银河，去北欧过冬天……
可是，因为各种原因，你们终究要分离，剩下的只有一段无法重来的时光，无论它是好的还是坏的，这是你人生中的一段时光，这个人陪你走过了人生的这一站。
前阵子引起巨大反响的“江歌事件”，舆论焦点都集中在痛斥刘鑫回避责任、伤害了江歌的妈妈，或许我们也需要从另一个角度反思一个问题：为什么陈世峰和刘鑫分手后要刀刃相见？一段走向终点的关系为什么要用鲜血画上句号？为什么曾经相爱过，却不能体面地挥手作别？
在生活中，因为爱而不得引发的惨案并不少见，因为，总有人得不到就要毁掉。
2016年，四川某男子因想复合遭前女友拒绝，泼硫酸报复，致前女友严重毁容；
2016年9月，重庆市某大学生交往了一名刚果留学生，分手后男子求复合被拒，残忍地杀害了前女友；
2017年8月，杭州某“富二代”因为追求心仪对象多年不得，把女孩子从19楼推下……
有人说：现在的人，不仅恐婚，而且“恐恋”，毕竟想要过上美好的生活，前提是我们得要有命在。
虽然不是每个人在恋爱中都会碰见有严重心理问题的人，但是，每个人都需要学习拒绝或者结束一段关系的时候，如何妥当地说“不”。
哪些分手方式很伤人
爱情的开始总是让人沉醉而甜蜜，而结束却往往显得不那么美好。
当你下定决心，不得不说“不”的时候，怎么说才能既表达了立场又不刺激到对方？尤其是，在心理问题日趋普遍的情况下，我们如何尽优选努力去降低分手中的伤害？
我研究了相当数量的分手案例，发现常见的很伤人的分手表达方式有以下几种：
▲“我从来没有爱过你。”
离开所造成的伤痛已经是无法接受而不得不接受的了，提出分手的一方说出这句话，无疑是一笔抹掉了双方的过去。
即便是分手一方对于这段关系不那么认可，也不应该去贬低对方的真心和双方曾经相濡以沫的岁月。一个成熟的人，敢于接受感情的变化，却不会为了离开一段感情去否定很初的真心。
有时候，不过是新鲜的情感让人忘记了“初见”时的美好而已。
在情感关系中背离的那一方如果内在很弱小，就会表现得气焰特别足，甚至抛出各种荒诞的语言或者行为。其实，Ta不过是通过各种不错别的伤害性语言掩盖内心的不安和压力，合理化自己离开的行为。
▲“你一无是处！为什么我还要跟你在一起？”
一个人要离开你的时候，或许你会听到：
“你什么都干不好！我跟你在一起图什么？”
“你看看你有哪里好？值得我留下？”
不少人在分手的时候，会拼命数落对方的长相、家庭、学历、性格，甚至把对方贬损得一无是处。
这些行为会对人的自信心造成强烈的打击，被分手的人往往容易在内心认同身边人的判断，很长时间里找不到自信，甚至产生较为强烈的自我攻击，一部分人还会患上抑郁症。这也有可能刺激到对方，激发Ta做出一些无法挽回的行为。
▲“对不起，您拨打的电话已关机。”
“我怎么会被人如此轻视，这个人居然还是我曾经掏心掏肺的人！”
一名女性来访者这样说，男友只是简简单单地单方面宣布分手，就拒绝再见面沟通，她怎么都找不到他。手机换号码，微信拉黑，连工作都调到了外地。
其实那个消失的人，只不过喜欢逃避，不敢拿出勇气解决问题。
然而这种方式，让承受方情绪无法输出，往往会让人崩溃。或许真的如有些人所说，消失是打击对方很残酷的方式。
另外，比如说分手的时候因为怕对方难过，说话模棱两可，让对方心存希望，纠缠不清；或者自己想分手，却消极处理关系，等待对方先开口等，也都是较为常见的伤人的分手方式。
如何说分手才对得起过去和未来
▲有适合彼此的告别仪式
电影《非诚勿扰2》中，开场举办的离婚典礼为分手的恋人们提供了一个新思路：我们是否需要隆重地告别一段关系？
人们通常愿意在获得喜悦的时候通过仪式感来记住一些东西，但面对丧失的伤痛（除去死亡），我们似乎不想要仪式感。
不能忽视的是，分手时的仪式感恰恰是为了让彼此跟过去告别，也能减轻一定的痛苦。当然，告别仪式并不是说真的去办一个party，选择适合自己的就好。
有的情侣会选择一起吃一顿告别晚餐，也有人会换个发型、独自去旅行、找朋友喝酒等，只要是能让自己内心舒服一些的，都可以去做。重要的是，双方需要通过合适的方式：
△澄清分手事实（假分手除外）。 △充分表达自己的情绪，也给对方表达情绪的机会。
△跟过去挥手告别。
▲肯定过去的感情
林志玲和言承旭很近兜兜转转又重新联系上了，不管两人是否已经情定终身，但至少已经有了好的开始。
回头看看他们，在分手期间，无论在什么场合谈起彼此，都给予对方很高的评价。
正是他们对过去感情的肯定，表明了对方是自己值得珍惜的人，从而为双方复合打下基础。
如果真的有个曾经你喜欢，很后却没能在一起的人，离别时，请怀着感恩之心，即便是分别时已经毫无感觉，也请感谢他陪伴你走过的那些岁月。
▲给予对方充分的尊重
现在在你的眼中，也许他的单纯变成了蠢笨，他的事业心强变成了自私，但是，既然相拥过，他身上一定有你曾经深深迷恋的美好之处。
有的时候，不是对方变了，是我们对对方的要求变了。
无论你是否还爱对方，离别时请给予对方优选程度的尊重。不贬低对方，不用刺激性语言去打击对方，给对方留足自尊。
P142-146
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精彩内容
媒体评论
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茗荷老师对生命充满热爱和好奇，对人性充满着深刻和温柔的理解。
在这本书中，她分享了很多关于“自我”“爱”“真实”“关系”的看法，就像是一道光，照亮了人的内心，并给我们直视自己、爱上真实的自己的力量。
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