学习高手都在用的记忆法
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作者周莹
出版社中国纺织出版社
ISBN9787518027033
出版时间2021-09
装帧平装
开本16开
定价45元
货号11384318
上书时间2024-12-09
商品详情
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作者简介
周莹，她是世界记忆大师，思维导图国际一级裁判，第25届日本记忆公开赛女子成人组冠军。 她也是一名记忆大师教练，培养出4个世界记忆单项冠军，20多位世界记忆大师。 她参加过CCTV1《挑战不可能》《现在的我们》等多部节目，10年来帮助近百万人成为记忆高手。
目录
第一章 打破期 第一节 记忆力测试 003 第二节 传统记忆方法vs 科学记忆方法 008 第三节 大脑记忆存储的过程 010 第二章 重塑期 第一节 专注力是一切学习的门户 015 第二节 专注力训练方法 018 第三节 观察力是提升记忆力的关键变量 025 第四节 观察力训练方法 026 第五节 人类的第一种语言 031 第六节 将文字转化成图像，创造视觉化编码 033 第七节 联结是记忆法的本质 036 第八节 结构是一切学习的终极形态 038 第九节 复习+练习是记忆力提升的核心 040 第三章 内化期 第一节 锁链记忆法 045 第二节 故事记忆法 046 第三节 绘图记忆法 048 第四节 定位记忆法——记忆宫殿 051 第五节 万事万物定位法 060 第六节 结构记忆法 065 第七节 记忆法的万能钥匙 067 第八节 汉字记忆 070 第九节 百科知识记忆 074 第十节 古诗词记忆 080 第十一节 文言文记忆 090 第十二节 文章记忆 093 第十三节 英语单词记忆万能方法 095 第十四节 词根词缀记忆法 104 第十五节 词组记忆 106 第十六节 其他语言记忆延展 107 第十七节 数字数据信息记忆 109 第十八节 告别职场脸盲 111 第十九节 演讲脱稿不忘记 113 第二十节 记住车牌 116 第二十一节 用记忆法提高生活效率 117 彩蛋篇 记忆项目讲解 第一节 巧记二维码 123 第二节 秒记脸谱 127 第三节 成为聚会之星——人脸扑克 129 第四章 践行期 第一节 高效复习 137 第二节 高效练习 141 第三节 学习一门新知识 143 第四节 构建学习飞轮 144 第五章 训练手册 第一节 注意力、观察力训练 151 第二节 思维力训练 160 第三节 最强大脑归纳力测试 163 附录一 数字编码表 165 附录二 字母编码表 176 附录三 字母组合编码 177 附录四 常用词根词缀 181 后记 选择大于努力 187
内容摘要
如果说咱们前边学习的那些记忆方法是一个个武功招数，那么在本节里面，我们学习的就是将这些招数融会贯通的内功心法，也叫作记忆法的多能钥匙。学会运用这个公式，再结合我们的方法，你就能应对所有的记忆知识的难题。这个多能钥匙其实就是3句话： 1、化繁为简找重点 2、想象图像造联结 3、核对巩固多复习 为什么呢？让我们依次解析一下： 1、化繁为简找重点 化繁为简其实就是根据我们的理解，将原来的内容从繁多的内容中简化出关键信息。化繁为简作为多能钥匙的点，主要有2个原因： （1）模块化 美国心理学家约翰？米勒曾经对短时记忆的广度进行过比较准确的测定，结果表明：正常成年人一次的记忆广度为7±2项内容。这个“七”被称为“魔力之七”或“怪数七”。 但是组块可以大幅增加短时记忆的容量。所以想要记住长长的内容，先要把它切成小块。例如11位的电话号码，几乎没有人能一口气念下来，我们一般会拆成3－4－4（或3－3－5等）三个部分，每个部分只有几个数字，这样更方便我们的记忆。分成小块的内容之后，我们的大脑会觉得更加轻松。比如我们1个假期需要做20张卷子，你一听20张，大脑马上想这么多的内容，厚厚一摞，不干了！要罢工！可是当我们做了任务拆分的时候，一个假期有60天，20张，3天才做一张卷子，大脑立马觉得轻松啦！所以拆成模块化的内容后，不仅更加便于记忆，也有利于我们调动大脑的积极性，让记忆更加轻松。 （2）关键思维 当我们记忆的内容又多，又杂乱，不需要一字不差记忆的时候，我们就要学会关键思维，抓到内容的核心要点。19世纪末20世纪初意大利经济学家巴莱多发现了“28法则”。他认为，在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分，约20％，其余80％尽管占多数，却是次要的。这个法则在我们学习、记忆的时候都是适用的。我们先来看下边一段话： 现在，人们已经测定光速为3.0×108m/s。 这句话中的关键部分就是：光速3.0×108m/s。 是不是瞬间就更好记忆了呢？ 再比如： 太极拳的好处：①增加身体的柔韧性。②有效地防止疲劳，同时放松心灵与身体。③有利于集中注意力。④增强身体的平衡能力与协调能力。⑤加强人体的免疫系统功能。 这段文字中的关键部分是：太极拳好、柔韧、防疲放松身心、注意力、平衡协调、免疫。 这就由原本的一大段文字，直接缩减成了6个词，让我们更加方便记住全文的内容。 那什么样的内容才是我们需要选取的关键内容呢？ 其实就是文章中拥有概括性和总结性，能够唤起大脑精准回忆的那些内容。 想要找准关键内容，更重要的是练习。大家不妨拿着你的课本，或者是考试的资料找找看吧。据说这个方法可是能让你提高考试成绩的关键步骤哦。 P67-69
主编推荐
本书为了这样的你而创作不仅想学记忆法，还想了解记忆法的底层逻辑不仅想提率，还想获得思维模式的转变和提升不仅追求记忆理论与实践相结合，还想获得更多针对练习和工具
精彩内容
《学习高手都在用的记忆法》是写给爱学习的你的一个记忆小宝典，可以帮助你从一个记忆小白打怪升级到一代记忆宗师。本书从打破期、重塑期、内化期、践行期四个板块着手，先打破大家对记忆法的传统认知，再从记忆在大脑中的存储过程解析记忆法的重塑认知，用记忆的基础方法和应用让大家将方法内化，zui后通过践行，真正地让大家掌握一套科学有效的终身学习力工具。这里总结了我在记忆力行业10年学习、工作、教学、生活中的经验，是一本实操性强、内容全面、应用范围广的学习类书籍。
媒体评论
一直以来记忆力都是终身学习者所面临的挑战，也有人经常问我每年的跨年演讲那么多的内容怎么背下来的呢？我的秘密武器就是“记忆宫殿”。你面前的这本书里就有关于“记忆宫殿”的实践方法。这本书是周莹老师在她学习、工作、教学的10年里总结出来的一套记忆方法的思维模型。推荐给你，希望你和我一样，从中得到启发。 br ——罗振宇（得到APP 创始人） br周莹是记忆领域的探索者，她擅长用自己的思维模型来解决所面临的难题。这本书就是她所使用的记忆方法的一个合集，让我们了解记忆大师也不过是普通人，只要通过科学的方法和练习，你也一样可以成为不错大脑！ br——赵士军（中国舞蹈家协会、民族民间舞蹈专业委员会秘书长） br知识是用大脑来学习的，技能是用手不断练习的，而态度是用心来学习的。把知识学以致用，把技能练成艺术，那么你用心相信的东西就一定会实现。这本书是周莹结合自身学习、工作、成长所总结出来的一套记忆方法的底层逻辑。推荐给你，希望能对你有所启发。 br ——刘润（润米咨询创始人） br周莹老师是我在国内作者圈里，见到过具象思维能力超强的保证高手，这种能力的习得需要建立在大量观察和发现上，是对世界的巧妙的结构连接。这本书回归我们大脑记忆存储的本来过程，搭建了一套知识体系，让你学会观察、用具象思维，提高记忆，从而让你获得不错效率的学习能力。 br——程驿（《认知颠覆》作者） br周莹是我参加记忆比赛以来一路上的战友也是很好好的朋友，一路见证了彼此的成长过程。周老师对于记忆法的研究很好透彻，不管是对实用记忆还是竞技记忆都有很深度的理解。周老师在这本书里很好详细地剖析了记忆法的原理以及运用！就算对于新手来说也很容易看懂！希望大家可以用心读一下这本书！ br ——陈智强（《不错大脑》第三季和第四季的“优选脑王”） br人们总是天然地将记忆能力与一个人的智商联系在一起。其实不然。记忆大师们在多方面的研究实践中发现，真正的记忆能力，其实是“创造力”“想象力”“分析力”“观察力”以及“感受力”的综合体现，有些知识的记忆、理解与掌握甚至需要颠覆我们的认知，另辟蹊径。本书结合了优选的脑科学记忆原理及上百个记忆大师的实践经验，相信读完之后，一扇新的大门一定会为你敞开。 br ——许东民（《不错大脑》第八季选手、首届泛欧洲记忆锦标赛总优选） br周莹老师在记忆法领域教学经验丰富，她的这本书不仅图文并貌，而且生动有趣，还配有趣味练习，是一本的好书。 br ——申一帆（《不错大脑》第三季选手，世界记忆大师）
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