拜拜吧，小情绪
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作者艾里著
出版社北京联合出版公司
ISBN9787559628299
出版时间2019-01
装帧平装
开本32开
定价39.8元
货号9340184
上书时间2024-12-09
商品详情
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作者简介
艾里，心理学硕士，心理咨询师，专栏人气作家。对情绪管理有多年的研究，已发表多篇论文，其文字作品被多家网站转载，广受好评。自创的情绪管理法则，已帮助无数人。
目录
第 1 章
认识你的小情绪
Part1 为什么你的小情绪随时随地出现 /3
Part2 为什么负面小情绪越来越多 /11
Part3 为什么控制不住你的小情绪 /20
Part4 为什么你的小情绪常受他人左右 /29
Part5 为什么摆脱不了小情绪 /39
Part6 别把不开心都推给水逆 /48
Part7 认识你的小情绪 /55
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第 2 章
与小情绪和解
Part1 和解第一步，理解你自己 /61
Part2 和解第二步，努力表达真实的自己 /69
Part3 和解第三步，不做“老好人”/77
Part4 和解第四步，你没有承担他人情绪的责任 /84
Part5 和解第五步，不因不被重视而生气 /91
Part6 和解第六步，顺其自然 /97
Part7 和解第七步，“不以物喜，不以己悲”/102
Part8 和解第八步，保持自信心 /108
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第 3 章
做情绪的主人
Part1 如何卸下你的焦虑小情绪 /115
Part2 如何告别你的紧张小情绪 /123
Part3 如何化解你的愤怒小情绪 /128
Part4 如何治愈你的孤独小情绪 /135
Part5 如何远离你的悲伤小情绪 /140
Part6 如何走出你的迷茫小情绪 /147
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第 4 章
拜拜吧，小情绪
Part1 接受自己的弱点，和小情绪说再见 /155
Part2 跨越悲伤，和小情绪说再见 /163
Part3 不再树立假想敌，和小情绪说再见 /168
Part4 对烦恼深度剖析，和小情绪说再见 /176
Part5 给自己的安全感，和小情绪说再见 /181
Part6 不做主义者，和小情绪说再见 /189
Part7 降低对结果的期待，和小情绪说再见 /195
Part8 知足常乐，和小情绪说再见 /202
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内容摘要
主编推荐你是否经常为了一点小事就气呼呼，却又不明白为什么？?
真正的问题或许不是你脾气差，而是小情绪又来捣蛋了！
一旦摸透小情绪的“真面目”，就会发现自己之前是鬼遮眼，宛如破解了魔术诡计一般，不管是家庭、职场、人际、恋爱都得心应手！
1）认清自己的小情绪，人间值得你欢喜！
生活的悲与欢触发我们的各种小情绪，一旦小情绪过了头，人便成了可怕的“疯魔”。其实，小情绪无法消除，也不必用佛系来掩饰心中的压力和焦虑。只要了解6种小情绪类型，和小情绪做朋友，你会发现，人间又值得啦！
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2）的人从来不会输给“小情绪”！
为什么别人都不在乎我
为什么我无法掌握自己的心情
这该死的孤独感
人生时时在焦虑
我爱的人，不是爱我的人
……
小情绪，不可怕，被小情绪控制的人生才可怕。
其实，和小情绪做奴隶还是朋友，都是看你选择！的人从来不会输给自己的“小情绪”，只要了解了小情绪，自然就能和它做朋友！
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3）焦虑、紧张、愤怒、孤独……各种小情绪都能轻松说拜拜！
不管是焦虑、紧张、愤怒、孤独、悲伤还是迷茫，即便睁眼闭眼都是小情绪，找对方法就能让自己顺心如意！超人气作家教你运用16种与小情绪和解的方式，去发现小情绪的秘密。从此轻轻松松过难关、享淡然，还能“傲娇“地说一句：拜拜吧，小情绪！
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精彩内容
工作上的失误会使得你成天闷闷不乐吗？
别人一句不经意的话，往往搞得自己烦躁不已？
我们明知小情绪会让人失去理智，却还是被牵着走……
其实，人人都会出现小情绪，那么该如何应对小情绪呢？《拜拜吧，小情绪》从小情绪产生的原因入手，分析小情绪的类型，探讨小情绪带给人的影响，并帮助人们认识到，小情绪的出现是正常的，问题的关键是如何正确看待情绪、管理情绪。通过实用方法，帮助人们有能力正确处理负面情绪，找到管理小情绪的办法，从而获得更阳光、更的人生。
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