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心态至上(点燃成功的关键原则)

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作者(美)托德·德金(Todd Durkin)著

出版社中国科学技术出版社

ISBN9787504688064

出版时间2018-12

装帧平装

开本其他

定价59元

货号11060701

上书时间2024-12-08

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品相描述：全新
商品描述
作者简介
托德·德金(Todd Durkin)，靠前认可的体能教练、健身专家、作家和励志演讲者,同时还是美国加州圣地亚哥一家屡获殊荣的健康与人类表现机构Fitness Quest 10的创始人。他曾指导过包括75名NFL(美国职业橄榄球大联盟)运动员和25名MLB(美国职业棒球大联盟)运动员在内的精英职业运动员,并帮助他们获得NFL很有价值球员、不错碗优选、海斯曼奖、综合格斗世界优选、奥运会品牌和极限运动品牌等荣誉。他曾赢得业界的很高荣誉,被美国运动委员会评为“年度很好私人教练”；曾4次入选“健康与健身领域拥有影响力人物100强”；还在2017年获得杰克·拉雷内奖,这个奖代表着他在健身行业的影响力。

目录
前言

节 计划和开球

 关键点1 敢于梦想—直击你的恐惧！

 关键点2 你的想法Z终决定了你的建树

 关键点3 生活需要你克服障碍

第二节 使出绝招

 关键点4 习惯决定成败

 关键点5 主宰自己的时间、精力和注意力

第三节 最佳表现

 关键点6 练成赢家

 关键点7 合理的膳食带来清醒的头脑

 关键点8 休息让身心回到好状态

第四节 坚持到底

 关键点9 活出值得讲述的人生

致谢

本书赞誉

内容摘要
心态至上。

这句话我说了十几年了，从早上起床到晚上睡觉把头靠在枕头上的那一刻为止，在此期间我做的所有事情都离不开这四个字。

给你讲讲我早上喜欢怎么起床吧。

我不需要把闹钟定到凌晨5点。

我想这是因为我生来如此，或者身体习惯了、但我一直想赶在太阳升起之前起床。我有很多事情要做，不想白白浪费光阴。

我会花前半个小时不急不缓地让头脑进入状态。我会祈祷，读《圣经》，写日记。读点儿《圣经》是我最喜欢的开启一天的方式，也是我知道的摆正心态的最好办法。

我会在日记里写满各种目标、梦想和疯狂的点子——想到什么就写什么。我也会为自己撰写演讲稿。我每年要为相当多的听众演讲四五十次，所以需要不断改稿。我喜欢先做好准备，然后再站在人群面前。如果你见过我在公开场合的演讲，就会知道我总是全情投入地来分享自己心中的激情。

我把黎明前这段用来自省的时间称为我的“静心时分”。接下来，我就准备开始早上的锻炼了。我在美国加州圣地亚哥拥有一家名为Ftness Quest 10P的健身场馆，它曾5次被《男士健康》杂志评为美国“十佳健身房”之一。我很自豪地看到，自己20年前建立的“圣地”如今依然欣欣向荣。

由于在Fitness Quest 10时需要专注于训练指导业务，我更喜欢在家里的健身房里做个人健身。说是健身房，其实这就是个改装了的车库。我的健身房里有蹲架、哑铃、壶铃、举重练习凳、椭圆机和橡胶健身地板。我把它叫作我的“能量基地”——在这里我给身体、思想和精神补充燃料。

事实上，我已经习惯了在早餐前出出汗。如果一天开始的时候不出身汗，不来点儿内啡肽所带来的快感让我爽爽，那我还真不知道这一天该怎么过。它的效果就像魔法一样神奇。

但2018年11月6日星期二，是个不同寻常的早晨。我还是像往常一样在凌晨5点准时醒来，但那天接近中午的时候，我会接受一个可怕的膝关节大手术——部分膝关节置换术。

9年来，我的右膝一直不好。骨头直接磨着骨头，关节炎，骨刺。过去3年的情况一直非常糟糕，我需要每隔90天就去看一下医生，通过注射可的松来缓解疼痛。而在过去的3个月里，我一直拄着拐杖四处走动，因为疼痛和炎症已经非常严重。

生活已经变成了人间地狱。我的身体几乎不能做大多数人认为……



主编推荐

心态是取得成功人生的筹码！本书作者托德·德金曾帮助25万人获得健康心态和强健体格！ 

世界上，唯一不变的就是变化，而生活的方向盘一直掌控在我们自己手中，是横冲直撞、颠倒波折，还是得心应手、游刃有余，这取决于我们的心态！



精彩内容
世界级的绩效教练托德·德金分享了如何像冠军一样去思考，讲述了提高注意力、能量和体能的方法。本书讲述了缔造成功的九个关键点，主要包括直面恐惧、克服障碍、培养习惯、正确膳食等。
  本书以橄榄球赛的形式呈现，共分为四节。本书作者激励读者找到动力，努力工作，坚定信念，像冠军一样思考，做最好的自己。

媒体评论
能将托德·德金称为我的挚友、导师和教练，我很幸运也很荣幸。他影响了我生命中最重要的领域，我可以向你保证：托德·德金的《心态至上》会让你摆正心态！
    ——德鲁·布里斯，NFL(美国职业橄榄球大联盟)新奥尔良圣徒队四分卫
    心态对成为冠军意义重大。挫折、失败和逆境是最终造就冠军的因素。作为一个深知精神力量对赢得人生游戏的重要性的人，我强烈推荐托德·德金的新书《心态至上》。它一定会帮助你成为生活中的冠军！
    ——朱莉·埃茨，2019年女足世界杯冠军，2019年美国足球年度最佳女运动员
    我认识托德·德金已经14年了，他无论做什么都能处于最佳状态。他的能量、激情和积极性充满了感染力，他是那种能让你变得更好的人。读一读这本书吧！它定将助你在生活中自勺许多领域获得成功。
    ——凯文·普朗克，安德玛创始人与前CEO
    托德·德金是世界上最顶尖的体能教练之一。在这本充满力量的书中，他分享了如何像冠军一样去思考以及提高注意力、能量和体能。对于任何想要摆正心态并让人生变得精彩的人来说，这本书都是必读之作。
    ——乔恩·戈登，畅销书《训练营》(Training Camp)和《木匠》(The Carpenter)的作者

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