不可不知的健康常识一本全

第一章饮食与健康——药食同源，会吃才健康

全麦面包是面包中的“健康明星”

玉米是最好的主食.

粗茶淡饭≠粗粮+素食.

虾皮含钙量高，不宜晚餐吃

肝脏应和蔬菜一起吃

吃肉时应适量吃一点蒜.

动物肉的哪些部位不能吃

猪肉也有“克星”

鲫鱼比鲤鱼更安全

鸡头、鸭头少吃为妙

吃香油有利于软化血管

酱油最好还是熟吃

芹菜叶比茎更有营养.

花生可养胃，但不是人人皆宜

贪吃荔枝当心低血糖

香椿吃前先用开水烫

水果早上吃更营养.

水果不可以取代青菜

水果削了烂处也不能吃

白开水过了三天不宜饮用

饮用水并非越纯越好

全脂奶比脱脂奶更有益健康

喝汤不当易致病

豆浆饮用不当，也会诱发疾病.

饮茶不当也会“醉人”

咖啡对女性健康伤害多.

过食瓜子会致病

饭后八不急，疾病不上门

哪些食物不能生食.

油炸食品越薄越有害

哪些食物易致癌

茯苓性平和，益脾又安神

“少吃饭，多吃菜”的观念该淘汰了

食物“趁热吃”未必好无花果、蜂蜜治便秘

痔疮作祟，柿子帮你解“难言之隐”

……

经常练“腿劲”，老来也健康

老年人耳鸣、听力下降，只需补肾虚、“鸣天鼓”

防治老年人的常见病——骨质疏松.

老年人生活要规律，别让失眠找上你…….30高维生素C食物——抗击中老年白内障的首选

年老之后脾胃弱，管好嘴巴很重要

书中介绍了460多个必知必备的健康常识，内容涉及日常生活的方方面面，并进行了合理的分类，便于读者使用。全书包括“饮食与健康”“厨房细节与健康”“美容化妆与健康”“家居与健康”“家电使用与健康”“生活习惯与健康”等。