认知觉醒 : 勇敢突破舒适圈

李小木 女，原名李俊婷，电影编剧，山西省作协会员。原创微信公众号“李小木的小江湖”创立者，公众号所有渠道粉丝逾百万。文章多次被国内多家官方媒体转载，代表作品《亲爱的，我要和别人结婚了》在互联网上达到上亿次阅读量，改编的同名电影于2018年在全国院线上映。 微 博：@李小木之海 公众号：李小木的小江湖（ID：ljtdxzg） 抖音号：339891020

Chapter1 在“认知圈”内觉醒 实力不允许时，选择向内探索 降低对自己的要求，只能永远将 深陷低谷，认真思考再行动 披着星光赶路，才有翻身的资本 你越强大，世界对你越温柔 Chapter2 保持自我成长的动力 自律，其实是实现自我成长的能力 意识到需要努力时，赶紧努力 即使“能力有限”，也要以赴 保持一份盎然向上的力量 努力的意义，是为了获得相对公平 身后那排沉默的脚印，能印证走过的一切 Chapter3 在“舒适圈”外拓展自身能力 要有敢于打垒的勇气和能力 提升自身价值，什么时候都不晚 改变不了命运，改变自己 发现“软肋”，找寻自己的优势 真正让你有底气对抗生活打压的，是你赚钱的能力 认清形势，走适合自己的路 管好“嘴”，沉默是金 Chapter4 把“舒适区”变成“学习区” 抱怨环境，不如提升自己 培养自己的学习能力 持续学习 , 并保持独立思考的能力 学习掌控情绪，提高抗压能力 活成自己喜欢的样子 Chapter 5 静下心来等一朵花开 在外人看来的幸运和机会，都是一个人努力锻炼出 来的做事能力 做一个有底线的老实人 “冷板凳有坐热的时候 静下心来等一朵花开 越是暗时刻，越要硬着头皮前行 没有退路的时候，正是激发潜力的时候 Chapter 6 尊重一直在突破的自己 给残酷的生活增添一点温度 保持善良的底线，但不能软弱 搞清楚什么是自己想要的 尊重别人，也是律己 尊重付出过努力的自己 一个人悄悄崩溃，再悄悄与自己和解 接纳：给予自己空间和自由

     实力不允许时，选择向内探索 毛竹是一种生长速度很慢的植物，四年只能长到 3 厘米，但四年之后，它几乎每天都能长 30 厘米。在夜深人静的夜晚，人们甚至能听到它们拔节生长的声音，再用 6 周时间，它们就可以长到 15 米。 毛竹初期生长缓慢，那为什么四年后就能快速生长呢？其实，毛竹不是生长缓慢，只是在初期的时候，选择了向内探索，向下生长，它用四年的时间壮大自己的根系，它的根须在土壤里盘根错节，可以延伸数百米。正是这数百米的庞大根系，才能让毛竹在四年后的短时间内，迅速成长为繁茂的竹子。相反，如果毛竹熬不过去前四年那段艰难的时光，便永远见不得天日。 我们人也是一样，从出生到上学，再到走向社会，任何阶段，要想让自己强大，都要首先提升适应能力，认准一个目标，扎实基础，这样才能更好地面对生活中的风雨，让自己茁壮成长。 我老家的一个男孩，考上了自己梦寐以求的浙江大学。收到录取通知书的那天，男孩喜极而泣，养他长大的爷爷奶奶更是泪流满面。因为这一路走来，男孩真是太不容易了。 男孩的父亲是个残疾人，有重度耳疾，几乎听不到任何声音。母亲生下他不久，便借口外出打工，从此一去不回。他八岁时，父亲因病去世，只留下他跟着爷爷奶奶一起生活。 由于生活条件差，又没人给他“撑腰”，在学校时他没少受欺负。回到家，他曾哭着对爷爷奶奶说不想上学，这日子过得太苦了。爷爷对他说：“孩子，你必须要吃得了别人吃不了的苦，才能享得了别人享不到的福。我们起点比别人低，读书是专享改变命运的机会。熬吧，熬过一天是一天。熬过去，你就成功了。” 男孩望着满脸皱纹的爷爷，默默地点了点头。为了不被别人看低，不再重复父亲悲苦的一生，尽早报答爷爷奶奶的养育之恩，从小学到高中，他每天都咬着牙努力学习。 从初中开始，男孩每天只睡五个小时。晚上学到十二点，早上五点准时起床。即使是在等公交车，也要背两个英语单词。初中毕业时，他的学习成绩已经是年级。 上了高中，他更是一分一秒都不敢松懈。为了节省时间， 他给自己规定吃饭只能用 5 分钟，从宿舍到教室常常一路小跑。晚上熄了灯，他就去楼道借光。尤其是高考前的冲刺阶段，他给爷爷奶奶打了一通电话之后，就把自己封闭在了学校。3 个月过去后，身体本就单薄的他瘦了整整 12 斤！ “你是不是有病啊？怎么这么瘦？”有的同学问他。 他不说话，只是笑笑。好男儿胸中有丘壑，腹中有乾坤。终于，他向别人证明了：一个残疾人的儿子，一个缺乏父母关爱和引领的小小少年，一个没有上过任何辅导班的学生，熬过了最深重的苦难时期，迎来了自己的辉煌时刻。 “我的梦想是学有所成，将来让爷爷奶奶享清福，改变我们这个家族‘世袭制’的贫穷命运。为此，我已经做好了继续接受生活煎熬的准备！”他在采访中如是说，人们对他赞不绝口。 适应能力决定了一个人的生存能力。在这个瞬息万变的时代，面对充满变数的人生，如果我们总是对新的环境不适应，就会消极对待生活，从而影响自己的生存能力，这个时候，要想让生活变好，专享的办法就是要不断地调整自己、改变自己。正如鲍勃·康克林所说：“重要的不是环境，而是对环境做出的反应。” 人生在世，会面对各种各样的欲望，但欲望也有积极的一面，在某种程度上是实现自我的动力。 我的同事晨歌，最后悔的一件事就是轻易放弃了本应属于自己的成功。她毕业于北京一所品牌大学，研究生学历。毕业分配到我们单位的时候，办公室的人都很看好她，因为她的学历、形象、谈吐，是几位与她一起入职的年轻人中最出色的。如果她能多付出一点，成功必定会青睐她。 但是晨歌却不这么想，她觉得工作太苦。既不想加班，也不想承担责任，每当领导想交给她一些有挑战性的工作时，她总会找理由推辞，甚至直接说“我不会”。 另一位同事兰兰，和晨歌同时入职。兰兰毕业于一所普通得不能再普通的二本院校，基础比较差，专业也不太对口，但她内心深处有一个在别人看来纯属白日梦的梦想，她希望凭借着自己的能力进入公司的管理层，拿几十万的年薪，好让自己和家人过上更好的生活。 这个在旁人看来可笑的梦想，兰兰没有向任何人说过，平日里，没有任何逆袭资格的她，一心一意地扑在工作中，兢兢业业，任劳任怨，抱着积极的态度去学习和锻炼，从不推诿或逃避责任。工作之余，她“恶补”专业知识，甚至省吃俭用，考取了精算师证书。 面对兰兰工作上的拼命，晨歌不屑，说：“兰兰，你真是个傻姑娘，表现有什么用，论资排辈得慢慢熬，反正迟早会成为主管的。”兰兰听后，不置可否。 四年后，一直埋头踏踏实实工作的兰兰，凭借笨鸟先飞的精神，渐渐地在单位中有了起色。此时，赶上单位大调整。公司宣布，将提拔一批人做中层主管，同时，也会调岗或劝退一些人。 晨歌觉得自己有学历有实力，信心十足，对提干也胜券在握，而兰兰却不被人看好。

拉开人与人之间差距的关键是认知。要想突破自我、，要从认知觉醒开始。 学会与压力共舞的心法，帮助你从认知觉醒到能力破圈。 通过获取自我改变的原动力，你会更有勇气接受挑战，寻找到适合自己的方式提高生存能力。 百万粉丝公众号“李小木的小江湖”创立者李小木公众号爆文。 文字细腻中充满铿锵、犀利中充满理、精炼中充满智慧，每一个字都带着温度和力量。 人气作家李思圆、谢可慧、晏凌羊。

有了的成后，我们往往会满足于安稳、轻松的“舒适圈”，进入“温水煮青蛙”的状态，认知和行为越来越固化，无力感越来越一点点被消磨，慢慢落后于他人和时代。 拉开人与人之间差距的关键是认知。如果想突破自我、，要从认知觉醒开始。经过深刻的认知觉醒，增强自己的自控力、专注力、行动力和学习力，丰富自己的知识层面，我们会比别人更早成为时代红利的获得者。 本书作者曾经历过失业、创业失败，后来通过拓展写作能力，实现人生逆袭。作者通过细腻中充满铿锵、犀利中充满理、精炼中充满智慧的文字告诉我们，如何清醒地认知自我，睿智地明确成长路径，有针对地提升自我能力。相信读完本书后，你会更有勇气接受挑战，寻找到适合自己的方式提高生存能力。

人气作家李思圆、谢可慧、晏凌羊等联袂推荐。从认知觉醒到能力破圈，学会与压力共舞的心法。