情绪管理与健康

王春勇

北京中医药大学中医学博士

北京大学第三医院中医科副主任医师北京大学医学部叙事医学研究中心研究员国家第五批名老中医学术继承人

专业特长：

中医内科消化、甲状腺功能减退及情绪相关疾病。

擅长运用中医理论和文化，对患者进行文化引导、行为指导、心理疏导，结合中医传统经方，配合针灸，从患者整体状态调治。

第一部分对情绪和情绪管理的理论探讨

第一章情绪和情绪管理概论

第一节情绪的定义、内涵和类型

第二节情绪的载体和起源

第三节情绪管理的定义和内涵

第二章不良情绪是导致疾病的重要原因

第一节 情绪的作用

第二节情绪与脏腑的关系

第三节不良情绪致病原理

第四节 不良情绪对健康具有严重危害性

第三章情绪管理是疾病诊疗和养生的重要环节

第一节病态情绪是疾病信息的重要采集内容

第二节情绪管理是疾病治疗的重要环节

第三节情绪管理是康复、保健和养生的重要环节

第四章情绪管理的内容

第一节 喜

第二节怒

第三节思

第四节悲

第五节恐

第六节惊

第五章自我情绪管理的方法

第一节合理控制与忍耐

第二节自我疏导与转移

第三节安然承受与化解

第四节 智慧修养与提升

第五节应对他人不良情绪

第六节四季情绪养生要领

第七节 工作与假期的自我情绪管理

第八节勇怯发病观与情绪管理

第六章医生对患者情绪的指导

第一节倾听患者全面陈述病因，对患者讲行心理支持和情绪疏导

第二节 引导患者重视家庭关系，努力构建和谐家庭·

第三节医生可对患者进行社会行为引导

第七章医院把情绪管理纳入工作范围

第一节明确情绪管理是每一位医护人员的工作职责

第二节把情绪管理作为医院日常管理的重要内容

第三节把情绪管理作为解决医患矛盾的重要方法

第四节智慧医院建设，科技助力人文，提升患者就诊舒适度

第五节 建设优质、健康、和谐的医院文化

第六节 为患者提供健康怡情的医疗环境

第七节倾听患者对医院情绪管理的建议和评价

第八章重视情绪管理，推进医学模式转变

第一节 重视人文精神是我国医学的优良传统

第二节当代医学模式的重要转变

第三节重视情绪管理是医学模式转变的核心内容

第二部分临床医案录

第九章呼吸系统疾病

一、咳嗽

案例001 恼火自伤肺脏，导致咳嗽

案例002婆媳不睦，媳妇咳嗽，孩子发热

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第二十二章其他疾病

一、痛风

案例173痛风患者的痛——郁怒

二、面瘫·

案例174面瘫别怕——中医救治疗效佳案例175

 面瘫患者是何因

三、嗅觉焦苦

案例176 焦虑紧张，嗅觉焦苦

第二十三章部分疾病的综合分析与治理

一、新冠肺炎·

专题访谈：新冠肺炎疫情期间，如何做好自我防护和调养

二、胃病

胃病起源

胃病患者调养八要点

三、专题讲座：情绪管理与癌症治疗

附录案例专栏检索

全书结语

后记

第一章情绪和情绪管理概论

中医学认为，情绪是患者精神状态和身体状态的综合表现。在中医学中，人的精神和形体是密不可分、相互联系、互相影响的形神统一体，身体是精神的房舍，精神是身体的主人，而情绪是精神和形体共同作用的体现。形体健康，则精神饱满，情绪愉悦；形体患病，则精神委顿，情绪痛苦。

正如《灵枢·平人绝谷》论：“五脏安定，血脉和利，精神乃居。”意思是，健康的脏腑和畅通的气血，才可以使人的精神安顿。《灵枢·本脏》曰：“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。”意思是，安定的精神也会使人体五脏保持健康。《灵枢·胀论》云：“泻虚补实，神去其室，致邪失正，真不可定，粗之所败，谓之天命。补虚泻实，神归其室，久塞其空，谓之良工。”意思是，医生的好与坏，关键在于能否通过治疗，把人的精神安顿在身体内。《素问·移精变气论》中的“得神者昌，失神者亡”与《素问·疏五过论》中的“精神内伤，身必败亡”，更是明确提出，精神的状态甚至决定了个体生命的寿与天。

情绪，大致可以分为两类，一类是外放型，一类是内忍型。第一类情绪，如躁狂、欣喜，或是暴怒等，常常外显，对自己和外界的影响都很容易感受到，所以容易被认识。第二类情绪，如郁闷、忧愁及恐惧等，虽然其内心真的郁闷、不开心，但是由于受到环境、身份、教育、礼节等因素限制，情绪只能修饰、隐忍、压抑，表面随和微笑，但是内在的脏腑功能已然受到了影响。有人气得脸色黄黄的、肚子胀得鼓鼓的，吃不下饭；有人愁得面色惨白，心灰意冷，睡不着觉；有人烦躁恐惧，面色黑黑、没有光泽，全身没有力量。但是无论是外放型还是内忍型情绪，都会对身体造成伤害。情绪状态，时刻传递着身体健康的信息。身体健康，则情绪稳定；身体患病，则情绪躁动。健康的身体会发出积极的情绪，病态的身体则发出痛苦的情绪。情绪状态，是脏腑肢体生理状态的真实反映。

中国语言，有太多的词汇，表达的是情绪，描述的是健康。例如，表达积极情绪的词汇有：心平气和、神气十足、神色自若、神采飞扬、心花怒放等，反映的是身心稳定的健康状态。再例如，描述痛苦情绪的词汇有：痛心疾首、心如刀割、心如刀锉、心存芥蒂、胆战心寒、撕心裂肺、提心吊胆、肝肠寸断、满腹牢骚、腹诽心谤、泪干肠断、切肤之痛、急火攻心、七窍生烟、气急败坏等，反映了情绪背后的内在的身体痛苦。若换成医学诊断，这些痛苦常常是真实的疾病。例如，急躁的人，遇到繁琐的事，常常会点爆其情绪，导致咽喉肿痛、口唇长疱、鼻子红肿、眼睛出血、耳朵流脓，我们常说“七窍生烟”医学称为喉炎、唇炎、鼻炎、结膜炎、中耳炎等。又如，因突然丧失亲人而过度伤心者，会出现心脏缺血疼痛症状，常描述为“痛心疾首、撕心裂肺”，常怀疑为急性心肌梗死、心绞痛等。爱抱怨、常发牢骚的人，其常处在“腹诽心谤、牢骚满腹”的不满情绪之中，就容易胃胀、胃痛，而诊断为慢性胃炎、胃溃疡等。

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