善待自己

陈艺熙，英文名ChanE-Sea，男，中央戏剧学院表演系2002级，1987年9月8日，中国辽宁人，电影学硕士学位。懂得多国语言，所以曾翻译中、日、韩、法、英优秀影视剧本并被许多影视公司拍摄成剧。2010年初成为澳洲电影联盟成员。2011年成为Cinema College of GriffithUniversity创作组永恒成员。代表作：歌曲作品《雨》《普罗旺斯风》等，文学作品《。古镇。夜》，2012年初电影《AucklandRain》在新西兰电视台热播，作为中国人，陈艺熙在新西兰一时，成为澳大利亚、新西兰校园家喻户晓的男孩，东亚、欧美小有名气的国际影视新星。

章　走过痛过：人生中的敌人是自己

最无法战胜的是你的内心

别让人生只剩下“逃避”二字

不甘心庸庸碌碌地度过一生

新的开始是修正错误的良机

历经磨难，才能体会到获得的喜悦

拥抱痛苦，更能体会幸福

别为了面子而丢失自己

每一种挫折都隐藏着成功的种子

第2章　直面人生：有勇气扼住命运的咽喉

一切尽在把握中，就等你开启命运之门

直面现实，不要活在自己的幻想中

无论得失都请你懂得珍惜

平淡才是真谛，快乐源自内心

怀感恩之心，才能走出低潮奔向成功

结好爱情之果，幸福终身相伴

欲孝从速，父母不会一直在原地等你

勇敢地给自己一片危崖

第3章　拥有航向：靠心中的灯塔指引前行

正视自身缺点，重要的是把握自己的优势

拥有目标，不要在迷茫中沉沦

调整航向，正确地努力胜于一味地蛮干

不要埋怨不公，怨气只会阻碍路途

没有一如既往的顺利，只有磕磕绊绊的成功

心中有梦，随时为自己加油

拒绝拖延心理，让自己充满干劲儿

第4章　调味心灵：将快乐的清泉注入心田

降低快乐的底线，让它成为一种习惯

不能守株待兔，快乐需要积极自取

目光太短浅，所以才会痛苦消极

当你无法承受时，不如放手释怀

外界虽施压，真正的压力却是自己给的

遭遇再不幸，至少你还有着生命的力量

第5章　感谢对手：折磨如砂轮抛光出璀璨的人生

让内心强大，感谢折磨你的人

平衡内心，学会接纳比你强的对手

学会掌控自己，就能拥抱成功

方向指引，你的斗志不曾削减

剖析优劣势，让自己更有竞争力

别因为面子而失去自我

第6章　完善心力：阳光心态给你添加动力

“心”败，人必败

逆境风雨中，你会收获意想不到的礼物

只要精神不倒，就能绝处逢生

积累失败的经验，让它成为一笔财富

不是不在乎，但是要懂得淡定

坚定信念，心不要随意动摇

调整自己的消极想法

第7章　提升自信：拥有无与伦比的魅力

一切皆有可能，信心就是保证

丢掉自卑，让自信的阳光洒满心房

生活充满奇迹，只要你相信就一定能实现

再渺小的人和事，都有着不可替代的作用

微笑着面对自己，一切阴霾都会消散

你所梦想的样子，才是真正的你

第8章　战胜胆怯：挣脱束缚享受没有禁锢的精彩

跳出框框，别被固有的思想禁锢住

大方做事，不必过分谨小慎微

承担责任，充满魄力让你神采奕奕

“比较心”会将你拖累，学会做自己

不惧陌生，在适应中体味快乐

别怕改变，人生要乐于接纳新鲜生活

第9章　控制心绪：摒弃浮躁享受惬意

过滤浮躁，做优雅有修养的人

及时熄灭怒火才能安享人生

平心静气，才会做成事.

适时忍让，以退为进赢得善果

拥有豁达心境，不生气是种智慧

理智思考，成熟的人懂得包容

遇事冷静，从容处理十分奏效

想成大事者，要拒绝恼怒烦躁

0章　充盈自己：在学海里汲取甘甜的养分

取长补短，在差距中不断充盈自己

永远没有最好，只有更好

让学习成为一种习惯，内心更为满足

成长永无止境，时刻需要养分

知识的力量足以改变一个人的命运

没本事的人生气，有能力的人争气

开启智慧的密钥就能获取的认知

1章　清净身心：回归到纯真自由的境地

关注自己，不要总去关心别人的隐私

远离八卦的娱乐世界，快乐和幸福来源于自己

脱离肥皂剧，多读书更愉悦心灵

太在意别人的目光会失去自我

保持自我，不要成为社会化的标准机器

信马由缰地思考，给予大脑和心灵以活力

了解世俗，但不必逢迎

2章　驱散阴霾：世事无常让自己学会忘忧

扫除嫉妒心，享受属于自己的快乐

别再斤斤计较，从此刻开始“放下”

扫除情绪垃圾，轻松自在为人

换个角度，看开一点自然明朗

少点埋怨，别把自己当成不幸的人

当不幸降临，学会用积极的方法转运

用希望照亮人生的征途

拥有平常心是以不变应万变的睿智之举

3章　保持本色：做最好的自己，为自己而活

厚积薄发，为自己的明天而点滴积累

激励自己，为自己而喝彩

懈怠让人不悦，在奋进中做最好的自己

轻视他人的讥嘲，别和自己较劲

本本真真，别在诱惑中失去自我

拓展视角，去看看世界广阔的风景

幸福是在珍惜中获取的珍宝

4章　放下执著：女人放下迷失的爱即是幸福

与往事干杯，不让自己更伤感

在误会中，更要懂得看开

要及时原谅伤害过你的他

别再为爱深深负累

拥抱爱，放下才不会痛苦

缘分不能勉强

原谅他是为了更好地生活

在爱中你需要在乎多少

爱让你懂得宽恕

放下束缚是对自己的疼爱

最无法战胜的是你的内心

恐惧源自于想象，折磨源自于内心。一个人内心的屈辱感、对现实的恐惧以及对未来的绝望，更能从精神上折磨一个人。世界上很多自杀的人是诗人、画家、哲学家，并不是因为他们面对了更多生活的磨难，而是由于他们拥有一颗敏感的感知折磨的心。内心不敏感，不足以捕捉生活中的异相从而成就作品;内心过于敏感，则容易感知到痛苦、折磨，更容易厌世、轻生。

著名诗人食指曾在“文革”中写下《相信未来》一诗，尽管他生活在那个特殊的年代，但依然对未来充满无限希望，他相信历史不会被永远扭曲，他终于等来了生命中的春天。在他的另一首诗《我从冰天雪地中走来》中，他写道:“人生就是场冷酷的暴风雪，我从冰天雪地中走来，”他描绘了自己面对折磨的心路历程:“化雪时冷得令人出奇地清醒，清醒明白得叫你说不出话来，哆嗦得下齿止不住地磕碰上牙，乖乖顺从了大自然作出的安排。雪化后的泥泞使你向前迈一步都一身大汗却是寸寸相挨。”少有诗人有这样的勇气，他敢于直面惨淡的人生而不逃避。因为他内心坚韧、对未来充满无限希望。

折磨分为两个方面，一方面是你肉体、心灵实际受到的折磨;另一方面是你的内心对这种折磨的感知程度。我们内心的屈辱、恐惧、绝望就是一个放大镜，它会让你受到的实际折磨无限扩大，直到无法承受。一个人最大的敌人就是自己，最大的折磨，就是内心的感知。这并不是要我们麻木无知，而是要我们锻炼心理的承受能力。既然折磨是我们人生中不可缺少的一部分，那就让自己享受折磨，在折磨中变得更加坚强，更加沉着和成熟，从而收获更加丰富多彩的人生。

因此，面对折磨，我们首先要有宽广的心胸。俗话说“心底无私天地宽”。只有拥有宽广的心胸，我们才能够更加客观地看待生活中的折磨，知晓它是每个人的人生中必定要经历的，且是不可缺少的，我们就能够更加坦然地去面对它。

心胸宽广的人不会执著于眼前的折磨困境，他们的视域更宽广，他们心里装的不仅仅是个人的利弊得失，而是着眼于所有人生命中的磨难。那么，相对于所有人的磨难来说，自己受到的折磨只不过是过眼云烟罢了。耶稣身受钉十字架之苦，想的却是用自己的痛苦担起天下人的罪孽。因此，他丝毫不以为痛，不以为苦。很多革命先烈也以解除天下百姓的痛苦为己任，即使把牢底坐穿也丝毫不能动摇他们的决心。革命先烈瞿秋白被捕以后，虽然身陷囹圄，依然为看管他的狱卒的母亲冶好了缠绵已久的病。这样宽广的心胸，怎么可能为个人的一点得失，受到的一点折磨而心灰意懒，以为人生无望呢?

虽然今天，平凡如我们，虽没有救国救民的大志，但也不要以自己为中心，受到一点磨难委屈，就以为世界末日降临，感觉生活暗淡无光，人生再无意义。让心胸宽广一点，再宽广一点，就会更加从容淡定，少受外界折磨的影响。

其次，还要有坚强的意志，孟子说“天将降大任与斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身....”老天折磨我们正是要降我们以大任。如果我们在折磨中能够保持乐观的心境，磨炼更加坚强的意志，那等到大任到来的那一天，我们才会更加从容淡定、沉着应对。如果我们一直呆在安乐窝里，那么，大任降临时，我们就会感到无所适从，面对大任中的困难我们就会退却，失去成大事的基本素质。所以，我们要直面折磨，锻炼更坚强的意志。

现在的很多年轻人，心理承受能力差，意志薄弱，有一点挫折就心灰意懒甚至轻生，这是不可取的。毕业于哈工大的25岁青年孙丹勇，曾在深圳富士康科技集团担任保管一职。2009年7月底，孙丹勇保管邮寄的16部……

生活中有快乐，有苦难，有挫折，有艰辛，也有委屈，幸福与否其实只在一念之间，用一颗平常的心看待得失荣辱，让生命的真实在希冀中获得一次畅快的呼吸，在屡败屡战中依旧为自己大声喝彩。本书用温柔的笔触让读者体会到生活的温暖，涤荡自己的心灵，通过对自我的认知，对未来的把握，对心灵的调节，对困难