不纠结:唤醒心中的正能量

王可飞，身心灵书作家、图书策划人。潜心于心理与人际关系的研究，将晦涩的心理学与人际学的理论转化为应对现实生活的技巧与智慧，用文字行走在理想和现实之间，用诗意的文字刻画现实，用生活的智慧开启理想。已出版和策划出版数十部书。

章 心坚：提振内心，消除人牛负能量的魔力

　你在为什么而焦虑?

　换种方式，让心情美好

　困顿面前先安顿好自己的心

　由内而外活出真实的自己

　乐观是换一种思维的活法

　寻找生活新的希望

　自立自强，生活就是为了成长

　在改造世界之前先改造自己

　抓住机会，让自己学会成长

　激情投入，聆听生命的声音

　与其艳羡的人生，不如安排好自己的生活

　能输得起，才能赢得到

　跳出钱眼儿，跳出人生的困局

　淡定中坚定成长的脚步

第二章 心宽：正向能量，激发内心的光明面

　放宽心怀，何来纠结?

　与其抱怨，不如积极改变

　有一种快乐叫微笑着生活

　手握宽心牌，人生无处不幸福

　离开他，生活照样精彩

　少点计较，心灵就会多些自由

　宽心包容，才有宽阔的人生

　用豁达将你的心灵撑大

　赞美，让听者顺耳，说者顺心

　想开点，事情原本可能更糟糕

　对别人的指责，一笑而过

　宽恕别人，就是解脱自我

第三章 心仁：雕琢灵魂，你是快乐生活的艺术家

　用至善的力量拥抱你的不舒服

　一句悦耳的话能抚慰一颗受伤的心

　和自己赛跑，不要和别人比较

　赞美要源于发自内心的真诚

　将责骂当作一首赞美诗

　设身处地为人，将心比心待人

　别太计较，有人脉才有人气

　以成全他人的快乐为快乐

　有爱人之心，处处都是善缘

　多付出关爱，不吝啬自己的善心

　为他人点灯，也照亮自己

　宽畅内心，理解别人的苦衷

第四章 心和：开启内心的暖能量，消受沉静之美

　俯下身去，在和气中行事

　以德报怨，纠纷越化越小

　巧打圆场，让人缘越来越好

　原谅别人就是解脱自己

　不吝赞美，悦人也能悦己

　内心不纠结，领悟博爱的真谛

　享受当下你能感知的美好

　掌握火候，让人际恰到好处

　太过势利会让你丧失人脉

　冷静处事中，自有一份人性成熟美

　不做情绪的顺风草

　退让，给争执一个出口

第五章 心静：平衡情绪，关照心灵的秘钥

　懂得放手，给爱一个自由的空间

　挣脱锁链，自在享受生活的快乐

　对自己的情绪负责

　张弛有度，做一个充满正能量的人

　活得富贵不如活得轻松快乐

　减去多余的物质，心安才能自得

　看花开花落，淡然面对生活

　释放自我，轻松自在地前行

　静观自己的内心，消除杂念

　静心自省，消除内心的浮躁

　不要活在他人的口舌里

　恬淡之处，才是生活真正的玄妙所在

　开启追寻幸福的静心之旅

第六章 心境：放开心，生命有无限可能

　与消极的情绪绝交

　放低自己，人与人之间就平了

　拥抱希望，才能看见幸福的曙光

　因为怕失去，才让人生太累赘

　放开心，知足心安就是福报

　一念之转，幸福可及

　持平常心才得清净心

　看淡得失，方能悠然自得

　别让心太累，活出真实的自己

　坦然面对生活中的一切

　好心境是自己创造的安慰

第七章 心禅：一念转境，尘缘三千化尽

　简单生活，苦日子也能过成甜

　不受迷惑，坚持就在放手的一刹那

　修一颗不为身体境遇所动的心

　清除心上的毒素，释放心灵

　心安身安，忙碌便是欢喜

　不拘于外物，便是轻松

　除却贪念，清净心里生欢喜

　摆脱依赖，为自己的悲喜埋单

　给自己一个放下的机会

　随缘是悟，保持一颗禅心

　走出心中的牢笼，自在解脱

　用发展的眼光看待生命

　不过一念问：随时保有大自在

　后记：做出你灵动的人生选择

焦虑，是一种非常折磨人内心的情绪状态。通常会让你觉得心情烦躁、坐立不安、忧心帅帅，有时还会伴有胸闷、头疼、心慌气短、冒冷汗、口干等等身体不适症状。现实生活中，有不少人在不同程度上有焦虑情绪。

我们可以看看周围的人，经常会有人发出这样的感慨:“我曾经多么渴望能来北京，能在北京工作、生活，这是一个非常令我向往的地方，这里不但有众多的名胜古迹，还有很多让我成功的机会和美好的前景，可是现在感觉到的全是压力，没有丝毫的兴奋感。”

有些人曾经可能有不错的收入和闲适的生活，但是为了追求更好的生活，或更大的事业，从农村或是二三线城市走向大都市，可是随之而来的是面对高房价、高强度工作的考验，还要每天像打仗似的挤公交、挤地铁，甚至眼瞅着孩子出生了，连个户口都没法办理，孩子以后上学怎么办?将来考学怎么办?

生活中，这样每日奔波劳累、前景预期却并不乐观的普通人不可胜数。有人在对高房价、高物价惶恐不安，有人在为一份称心的工作劳碌奔波，有人在为退休后的待遇愁眉苦脸，有人在为结婚生子抓耳挠腮，有人在抱怨钱包干瘪、压力山大，有人在痛斥看病难上加贵，有人忧虑种菜没销路、化肥不断涨，有人在纠结高考榜上无名、脚下的路是通往何方?甚至有人在担心路上会不会堵车、有没有停车位、吃工作餐的时候能不能抢到位子......

大多数人都有担忧或忧虑的事情，但焦虑的程度不同，造成的结果却是天壤之别的。多数人因为某事会一时焦虑，这倒无所谓，没多久就会自己内心消化掉了。值得警惕的是那种钻牛角尖似的行为，对某事耿耿于怀，将自己长期陷人深重的焦虑之中，痛苦地挣扎着，却没有勇气摆脱。由此可见，焦虑绝大多数人都会有，但程度不一样造成的心理伤害和事实结果也不一样，关键是，我们应该怎么办?

美国普林斯顿大学教授沃尔特，认为现代人的纠结行为是“选择恐惧症”，他开出的不纠结的药方是：想求全、怕失去。鱼和熊掌都想兼得。个人定位不明确。可选择的机会多了，很多人却茫然了，不知道自己真正喜欢什么、想要什么，最终苦苦纠结。过于追求完美。有些人渴求尽善尽美，不允许自己犯一点错。结果，迟迟不敢决定。一部分人依赖性过强，习惯了跟着他人的步伐，自己遇到事情后，很难做出决断。本书意在告诉人们：不执著未来，不纠结过去，活在当下。放下纠结才能拯救自己。