轻排毒:排好毒才能养好命
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作者张霆编著
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787557655440
出版时间2018-08
装帧精装
开本其他
定价39.8元
货号9246895
上书时间2024-11-06
商品详情
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导语摘要
张霆编著的《轻排毒(排好毒才能养好命)》依据几千年传承而来的养生学精粹和最新科学理论结合而成，知识经典，方法安全，效果试过的都知道。不用怀疑，这里一定有适合你的排毒方法。
学会本书，你会自然而然地排出身心毒素，不仅如此，它还会帮你打造一个不易“中毒”的健康体质，让你从内而外地焕发容光。
作者简介
张霆，毕业于北京中医药大学。研习各科医术，师从多位名家，其中包括有名儿科专家方鹤松教授、知名中医专家王凤岐主任、皮肤科中医专家许铣主任、民间名老中医，有“神针王”之称的王修身大夫等知名专家，同时研读各家经典古籍，中西医结合针药并用，对中医保健养生有丰富的经验。出版了《解决小病痛，不用看医生》《医生秘而不传的养生秘籍》《气血调养好，疾病不来找》《肾好人不老，胃好命就长》等作品。
目录
Chapter1你的身体，中毒不轻
01“毒”在哪儿/2
人体积存着哪些毒素？/2
人体毒素究竟从何而来？/5
人体毒素都藏在什么地方？/7
人体积蓄毒素的信号是什么？/11
02你为什么会“中毒”/22
空气藏毒，让你躲无可躲/22
居室染毒，令你防不胜防/24
蚊虫叮咬，毒素不请自来/26
水中毒素，几乎无孔无入/28
食物毒素，中招实属无奈/30
药中毒素，实在无可奈何/33
03“毒”对你的身体做了什么/35
荼毒身体：人体“中毒”百病来/35
荼毒心灵：诱发多种心理疾病/37
Chapter2天然排毒，还你一身轻松
01轻食疗：吃对喝对，毒素逐渐消退/40
白开水排毒素/40
面包排毒素/45
坚果排毒素/47
生姜排毒素/50
蜂蜜排毒素/54
牛奶排毒素/59
蔬菜排毒素/62
水果排毒素/66
冰糖排毒素/70
食醋排毒素/73
喝茶排毒素/78
02轻调理：习惯好，毒素自然少/85
睡眠排毒素/85
出汗排毒素/89
洗澡排毒素/92
通便排毒素/95
利尿排毒素/97
按摩排毒素/101
火罐排毒素/103
03轻解毒：大意中了毒，自己先救护/107
变质食物中毒的解毒处理/107
未熟食物中毒的解毒处理/111
隔夜食物中毒的解毒处理/115
冰箱食物中毒的解毒处理/119
味精中毒的解毒处理/124
蔬菜中毒的解毒处理/128
水果中毒的解毒处理/133
荤菜中毒的解毒处理/137
蚊香中毒的解毒处理/140
04轻心理：还心灵干净，与自己和好/146
电脑狂暴症的自我疏导与调节/146
路怒症的自我疏导与调节/148
孤独症的自我疏导与调节/150
自闭性格的自我疏导与调节/153
创伤后遗症的自我疏导与调节/155
职场抑郁症的自我疏导与调节/158
忧郁症的自我疏导与调节/160
Chapter3祛五脏湿热毒，大病小病不沾身
01轻净胃：湿热毒自脾胃生，护好脾胃一身轻/164
脾胃虚弱，易生湿热毒/164
薏仁：健脾益胃，清热解毒/166
马齿苋：清热健脾，利水除湿毒/167
荷叶薏米粥，祛湿祛热消脂排毒/169
半夏山药粥，祛湿毒除胃热/171
清热莲栀茶，调治胃热牙龈痛/173
蜂蜜绿茶，调治湿热口腔溃疡/174
丰隆穴：沉降胃浊，祛湿化痰/176
手三里：润滑脾燥、清热明目/178
内庭穴：清除胃热，提升食欲/179
02轻净心：湿热毒心心憋屈，宣通上焦人安宁/182
平和心性，心不伤则湿热不伤/182
按摩心包经，养心除湿热/184
高丽参茶，清心除烦治心病/186
玉竹猪心汤，化湿除热去胸闷/187
酸枣薏仁汤，除邪安神助睡眠/189
丝瓜养心汤，补虚养心安神定惊/190
03轻净肺：湿热毒肺气不畅，净化肺脏人无恙/192
肺脏很娇气，最怕湿热袭/192
川贝母炖雪梨，清肺热止咳嗽/194
枇杷清肺饮，解毒散结除痤疮/196
五行养肺汤，平衡阴阳防外邪/197
加味百合汤，利湿清肺防哮喘/200
竹笋西瓜皮鲤鱼汤，缓解脾湿哮喘症/201
常用三仁汤，清肺化瘀止咳嗽/203
经常按肺经，养肺防湿热/204
04轻净肝：湿热毒肝邪火旺，疏肝清胆保康健/207
肝胆湿热，务必当心/207
女人有异味，肝火惹的事/208
绿色食物，清肝泻火之首选/210
玫瑰疏肝茶，柔肝醒脾平胁痛/212
加味菊花茶，平肝降火除油腻/214
夏枯草膏，清泻肝火散郁结/215
茵陈蒿汤，清热利湿退黄疸/216
按摩曲泉穴，清肝又祛湿/218
05轻净肾：湿热毒肾精血衰，清除肾毒精力足/220
湿热下注患阳痿，吃上一碗泽泻粥/220
黑豆补肾汤，除湿除热治腰痛/222
莲子化湿补肾汤，调治湿热遗精/223
玉米须汤，清热利尿消肾炎/225
湿热带下扰人烦，蒲公英茶能止带/226
常吃绿豆芽，清热解毒利尿路/227
按摩肾经补元气，阻挡外邪不入侵/229
06轻净肠：湿热毒肠泄不畅，宣通肠道便正常/231
定时排便，大肠不易生湿热/231
双苓木棉花茶，祛除小肠湿热毒/233
常喝红豆汤，祛除湿热又养生/235
二黄汤，清除湿热止腹泻/236
二苓粥，整肠润肠治便秘/238
马齿苋绿豆汤，平复湿邪止痢疾/239
按摩小肠经，补养小肠正气/241
按摩大肠经，防治肠病御外邪/242
摇摇摆摆，刺激肠道排毒气/244
内容摘要
我们每个人体内都有毒素，很多身体问题就是毒素引发的。我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。本书就是要帮助你回归到自然排毒状态，每天科学地、有规律地吃吃喝喝、动动按按，做做心理间操，就能够在正常生活中不知不觉地达到排除体内毒素、焕发青春活力的目的！你的身心都能够进入焕然一新的境界。
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……
你的身体需要排毒了！
精彩内容
我们每个人体内都有毒素，很多身体问题就是毒素引发的。我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。本书就是要帮助你回归到自然排毒状态，每天科学地、有规律地吃吃喝喝、动动按按，做做心理间操，就能够在正常生活中不知不觉地达到排除体内毒素、焕发青春活力的目的！你的身心都能够进入焕然一新的境界。
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