千万不要忽视疾病的前兆

第一章

头部信号最灵敏

头痛种类多，分辨要仔细/ 002眼睛是窗户，看见病之初/ 005鼻子做门神，把好呼吸关/008疾病小信号，靠听也知道/011

嘴巴难处多，说说早分晓/014舌是百味瓶，尝出健康味/ 017番外篇:头部保健小常识/020

第二章

四肢信号伤身体

手为第一关，养护是关键/026五指各长短，健康关系大/029指甲月亮白，生命健康圈/033手臂问题大，牵涉颈与椎/ 036颈椎若有病，久坐是病因/039腿部信号多，忽视危性命/ 042双腿反应病，按摩治疗好/ 045脚是二心脏，晴雨都重要/049番外篇:四肢保健靠运动/ 052

第三章

五脏信号问题大

当胸闷气短，定是大预兆/ 056心脏跳不停，隐患最难查/059肝胆相对照，病变早提示/062脾为后天本，胖瘦可判别/ 065

……

色斑无大碍，久必生病变/156

痛痒实难耐，体内有湿寒/ 159

癌症和肝炎，皮肤会表现/162

补充维生素，吃出好肌肤/ 165

番外篇:保养皮肤，你不知道的事/168

第七章

日常信号藏危机

吃得多与少，减肥有妙招/172体重和身高，要向标准瞧/174睡眠不牢靠，人必精神耗/ 177眩晕是病变，全身彻底查/180打鼾也是病，不治问题多/183把好情绪关，稳过生理期/ 186自语不是病，痴呆看年岁/189日常要谨慎，猝死有原因/192番外篇:那些被误解的养生经/194

头痛种类多，分辨要仔细

据统计显示，约有90%的人一生中发生过一次以上的头痛现象。这一小小的、不明发病原因且不知道什么时候会过去的痛，发病率高到了几近离谱的地步。头痛有偏头痛、紧张性头疼、神经性头痛等多种不同的方式，患者有时候自己也说不清楚到底是什么部位不舒服。其不但成因复杂，诊断也很困难。因此，很多人会认为忍一忍就过去了，不会把这一种小病太放在心上。然而真正等到忍受不了痛苦的煎熬而去医院做检查的时候，才会发现不但治疗费用直线狂飙，结果还往往治标不治本，花了钱却没有解决根本问题。

头痛的致病因素多种多样，尤其是面对一些不明原因的隐疾而引起的头痛时，最先要做的是控制病情，缓解痛苦，最忌讳的是有病乱投医。90%的头痛病都和紧张有关。

别着急，偶尔头痛一下，并不能说明一定是身体产生了器质性的病变一般的头痛患者，普遍的原因是压力过大、太疲劳，这属于是紧张性头痛。因为长期的工作和学习的压力，以至于引起失眠头痛的问题。你对着镜子自己照一下，如果发现眉头总是容易皱起，额头和颈部的肌肉时常紧绷，那就说明你应该适当放松休息一下了。

治疗紧张性头痛最简单有效的办法就是大笑。开怀一笑可以带动面部所有肌肉活动起来，并且还会刺激大脑产生一种激素。这是一种天然麻醉剂，可以有效缓解头痛难忍的症状。

头痛可能和感冒症状有关，建议及时测量体温。

感冒初期，通常会出现不同程度的头痛现象。此时测量体温，会发现伴有低烧，严重者还会出现全身肌肉酸痛的情况，之后会逐渐出现鼻塞咽喉肿痛、打喷嚏以及流鼻涕等症状。一定要注意的是，服用适当的感冒药是必要的，不要认为扛一扛就会过去，以免因为治疗不及时而引起肺部炎症。

最难治疗同时还具有家族史的就是偏头痛。

偏头疼很常见，多为反复发生的单侧头疼或双侧头痛，女性患者多余男性，发病时间不定，但一般和经期有很大关系。患有偏头痛的患者中约有60%的人有家族遗传史，经常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽烟、喝酒的人均易患血管性偏头疼。偏头疼发作时，会感觉到头部的痛感如同脉搏跳动一样具有搏动性，并且经常伴有恶心、呕吐等生理现象。

偏头痛的诱因除了生理因素外，还和过度的锻炼以及受风受凉等意外因素有关，强光、噪音、憋闷的环境以及长时间电磁辐射都是造成偏头痛的主要原因。想要缓解头痛症状，先暂时改变一下所处环境，如果症状有所减轻，可以尽量避免服药。而用手指按摩眉心位置和太阳穴，也可以在一定程度上缓解头痛症状。

随着年龄的增长，偏头痛的症状会逐渐消失，有很多常年患有偏头痛的患者到了六七十岁后再也没有复发过。平时生活中，饮食上尽量避免食……

本书共分为七章，主要内容包括：头部信号最灵敏、四肢信号伤身体、五脏信号问题大、内分泌信号早警惕、生殖信号早注意、皮肤信号最明显、日常信号藏危机。