如何做一个情绪稳定的妈妈

肖乔，本名朱莉莉，一个强悍的两孩宝妈，公众号主编，多平台签约作者，家庭教育指导师，家庭教育的实践者和传播者，帮助若干家庭解决问题，不仅让亲子关系变得亲密，夫妻关系也走向和谐。

第一章寻找情绪的源头/001

01重视孩子的成长规律//003

02生理期的情绪//005

03相互理解和换位思考//008

04踢猫的故事//011

05工作和生活找到平衡点//014

第二章找到情绪产生的原因/019

01学以致用//021

02攀比之误//025

03擦亮眼睛//028

04相信自己//031

05婆媳关系//035

06亲人离世//039

第三章保持情绪稳定 /045

01孩子需要爱//047

02收起焦虑//050

03鼓励孩子//053

04转换思维//057

05做开心的妈妈//060

第四章妈妈好情绪，家庭有温度/065

01学会平和//067

02蓄杯理论//068

03沟通与宽容//07204保持好情绪//075

第五章在情绪中成长和历练1079

01看到情绪，走进情绪//081

02反思自己的行为//085

03让阳光照进来//089

……

第八章正确释放情绪/163

01静能生慧//165

02学会倾听//169

03空杯心态//174

04拥抱大自然//179

05今天比昨天有进步就好//184

第九章管理好情绪/191

01爱自己//193

02做一件有意义的事//197

03接触正能量//203

04忙起来//208

05来陪孩子画画吧//213

06发火后先道歉//218

本书旨在帮助妈妈们调节负面情绪，对于担任“母亲”这个角色后可能会出现的心理变化拥有正确的认识和处理方式。例如，有些母亲会因为自己的情绪变化导致家庭关系变得紧张从而生活环境与氛围变差；有些母亲会因为自己情绪甚至行为的失控产生自我怀疑甚至自我厌弃，以至于导致更严重的心理问题等。本书主要引导读者正确看待母亲情绪变化，追本溯源了解情绪变化的原因，以及帮助妈妈们寻找调节情绪的方法，找到正确与孩子相处的方式，营造和谐平衡的家庭关系。内容梗概：本书共分为九个章节。首先帮助妈妈认识到情绪不稳定的现实情况；其次为其分析情绪失控可能造成的问题与矛盾，帮助其认识到情绪稳定的重要性；进而帮助母亲分析情绪失控的原因；最终为母亲提供切实可行的稳定情绪的方法，包括正视情绪，与情绪和解并且找到正确发泄情绪的方式。