内在之美,内在之光

弗雷德里克•勒博耶，毕业于巴黎大学医学院，著有Birth Without Violence （《非暴力分娩》），Loving Hands: The Traditional Art of Baby Massage（《爱之手：婴儿按摩的传统艺术》）等著作。

说 明 1

序 曲 7

体式之王 21

头倒立式（Śīrṣāsana） 27

站立及倒立体式 69

三角伸展式（Utthita Trikoṇāsana） 71

侧角伸展式（Utthita Pārśvakoṇāsana） 81

战士式（Vīrabhadrāsana） 85

加强侧伸展式（Pārśvottānāsana） 95

双角式（Prasārita Pādōttānāsana） 105

手抓脚趾伸展式（Pādāṅguṣṭhāsana） 111

肩倒立式（Sarvāṅgāsana） 113

犁式（Halāsana） 123

坐立体式 127

坐角式（Upaviṣṭa Koṇāsana） 129

巴拉瓦伽式（Bharadvājāsana） 133

加强背部伸展式（Paścimottānāsana） 141

束角式（Baddha Koṇāsana） 149

仰卧体式 155

仰卧英雄式（Supta Vīrāsana） 157

挺尸式（Śavāsana） 165

一些建议 173

一个秘密 191

瓦尼塔是谁？ 205

若干天之后 215

道 别 225

译者注释 233

翻译说明 237

作者使用书中优美的语言和图片，通过简单易懂的描述，激发读者对瑜伽习练的兴趣，向读者阐述了瑜伽对孕产期女性的益处，以及通过瑜伽习练帮助孕产期女性缓解紧张的情绪。作者是拥有丰富经验的妇产科医生，他将自己的学科经验与产瑜伽习练结合起来。本书由艾扬格瑜伽的创始人。B。K。S。艾扬格作序，书中图片由作者拍摄，并并由艾扬格的女儿瓦尼塔担任体式模特。本书整体语言风格与整体版式设计相得益彰，通过一种优雅的方式展示了产瑜伽之美。