积极心态:如何化解内心的焦虑

原名董亮庆，毕业于中国□□大学，资深媒体人，著名□□家，发表过多篇论文，曾任媒体经营总监，现为职业撰稿人 

第一章　悲观毁灭人生，乐观成就人生

悲观吞噬人生/003

悲观阻碍成功/005

烦恼是最无用的东西/008

常怀一颗乐观的心/010

微笑，是一种释怀/015

乐观是一种知足/017

凡事看开一点/020

身处苦难，心存快乐/023

每个人都有着看不见的笑容/026

让微笑□成一种习惯/027

第二章　傲慢，成功路上的绊脚石

傲慢的人爱面子/033

妄自尊大，失去人缘/036

虚怀若谷，始成大器/039

低调做人，暗蓄力量/042

求人其实不丢脸/044

放低姿态学会自嘲/047

第三章　较真，会让你迷失自己

较真的人活得累/053

常怀一颗宽容的心/055

斤斤计较，因小失大/059

不要在仇恨中迷失自己/062

有些噪音不需要“听见”/067

有些事情不需要“说透”/068

做到一笑泯恩仇/070

第四章　贪婪，才是□□□的贫穷

不知足，不快乐/077

希望越大，失望也越大/081

贪婪是欲望的牢笼/084

少受欲望的影响/087

不要忘记最初的目标/088

内心的富足胜过一切/092

唯有舍，才有得/095

第五章　心态不好，便走不出逆境

人生在世，常有失意/101

急躁处世，不尽人意/105

轻易妥协只会更加绝望/107

与其哀叹，不如反击/110

吃一堑，长一智/113

感谢人生中的冷遇/117

每个挫折，都是一粒珍珠/119

善待失败，选择坚强/121

挫折是人生的炼金石/124

第六章　烦恼，没有什么想不开的烦恼是一种病态心理/129

别给生活带来“不幸”/133

塞翁失马，焉知非福/135

圆滑□通，另觅蹊径/137

拒绝烦恼，学会拐弯/139

与其烦恼，不如学习/142

忍者无敌，何须烦恼/145

吃了亏也不要烦恼/147

别为芝麻小事而烦/148

从容的人没有烦恼/150

看淡人生必经的得失/153

烦恼越大动力越足/156

第七章　打开心房，让好心态进来

培养好心态很简单/161

拥抱自然，返璞归真/165

寻找业余的兴趣爱好/167

找回失去的童心/170

别把自己逼得太紧/174

“自然而然”地活着/176

自由，让心飞出去/179

走你的路，让别人说去吧/183

把忧虑抛到脑后/186

别被“舆论”束缚了生活/190

你想要的还是原来的吗/193

用自己的曲子跳舞/196

生命是一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。的确，生活本是如此，左右它的并非外界的条件或者上天宿命，只在乎你如何面对它。

乐观的人凡事都能往好处想，总会抱有希望，因而更能享受到生命之中的快乐;悲观的人凡事总爱往不好的方面想，一遇到点挫折就悲观绝望，因而常常在无形中浪费了自己的生命，埋没了自己人生当中的快乐。

悲观吞噬人生

一般来说，悲观主要表现为对自己或事物的评价过低;心理承受力脆弱;经不起较强的刺激;谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理。行为畏缩、瞻前顾后等。

一个外表看上去风光无限的高级女白领，从小出生在一个争吵不休的家庭里，因此从小就很悲观。

虽然她成绩一直在班里名列前茅，但是少言寡语，走在路上，喜欢低着头;在与人交谈时，不敢抬头和对方目光交流;从来不敢带同学回家玩，也从来不敢去同学的家里玩。脸上没有了笑容，9岁就有了这个年龄的孩子不该有的抑郁。

一次，邻家小男孩要与她玩要，她清晰地听见男孩儿的妈妈说，“乖，回家，不要跟她一起玩。她的家庭不幸福。”她从此更加悲观。

高中毕业，虽然她的高考成绩优异，但是她不敢相信自己能取得好成绩，从而报考了省级一所普通的高校。这一步，就与同学拉开了距离。更可怕的是，因为从小在心中扎根的悲观，工作后，也迟迟不敢接过来男同事抛给她的玫瑰，影响了自己的婚姻幸福，因为她感觉自己只是个会给所有人带来负担的人。这种悲观的弱点不仅阻碍了她与同事交往，

垂头丧气，一蹶不振，将自己的一切否定，掉进自责自罪的漩涡中。总之,悲观就像蛀虫一样吞噬着她的人生。一个本来美丽而有才华，本来可以拥有成功的事业和幸福生活的女孩子，就是因为童年时家庭的阴影,使她心中充满了挥之不去的悲观。结果,，不但影响她事业的成功，而且还是快乐生活的拦路虎。

由此可见，人一旦掉进悲观的陷阱里，背负上悲观的弱点，对自己的生活会是怎样沉重的影响和打击!

而且，悲观不仅会影响自己的生活，而且也会给他人造成认知上的偏差。悲观的人，不但自己活在看不起自己的阴影里，别人也会因此而看不起你。结果，这种恶性循环的怪圈会让你永世不得翻身。甚至更为严重的是，一个人如果长期生活在悲观和他人歧视的氛围中，这种悲观心理会大大加强。那些性格偏激的人因为无法忍受歧视会以烦恼、暴怒、自欺欺人等畸形的方式表现出来，那么，会给自己、他……

本书运用大量的实例阐述心态对一个人的身体、心理、工作、人际等方面会造成的种种影响，并结合实际提出了有效管理心态的方法，希望可以帮助读者在生活中保持良好心态，做自己的情绪调节师，做自己的心态引路人，从而拥抱幸福的生活！本书告诉读者，掌控心态首先要接受自己的情绪，接受自己的情绪，进行内观，并使得情绪为我们所用。从职场中的大事件来进行心理层次的剖析，大量时下读者喜爱的话题，例证丰富，旁征博引，是人们床头、书柜、地铁不可或缺的伙伴。