不完美的自我

[澳]休·范·奎伦堡(Hugh van Cuylenburg)

在教育领域辛勤耕耘超过17年的心理健康专家，为澳大利亚超千所学校和许多运动队以及机构提供心理健康咨询。除此之外，他还是一位广受欢迎的演讲人，曾为数百家企业和机构举办讲座，演讲票在澳大利亚范围内被一抢而空。同时也是大受欢迎的广播节目“不完美的人”（The Imperfects）的主持人之一。

他创立了“韧性项目”（The Resilience Project)。这是一个旨在帮助学校、体育俱乐部和企业里的人们建立韧性并获得身心健康的项目。

引言

第 1 章 亲爱的乔治亚，再来一次

第 2 章 边展示边讲述

第 3 章 美丽的失态

第 4 章 心魔

第 5 章 屁股剧痛

第 6 章 致 MB

第 7 章 一个（不那么）完美的日子

第 8 章 老师也需要学习

第 9 章 挂挡式结识哈米什·布莱克

第 10 章 莱恩的人生

第 11 章 追随流动的感觉

第 12 章 一个名叫遗憾的文件，再来一个

第 13 章 跑步

第 14 章 从爸爸身上学到的

后记

致谢

这是一本关于释放罪恶感、摆脱对事物的期待和依赖的图书。在当前这个时代，我们比以往任何时候都更需要具备坚定不移的毅力。

本书探讨了人们被恐惧、屈辱、对完美的追求以及社交媒体关系所牵制的话题。书中结合了个人故事和心理学研究，展示了如何应对这些情绪。此外，书中还提供了缓解压力和焦虑的实用建议，以及对消极内耗情绪的解读。

作者将心理学研究所得知识与通俗易懂的叙事相结合，指导读者摆脱那些束缚我们的因素，如何重新获得安全感和快乐。这本书既是一本实用的指南，也是一剂心灵的解药，帮助我们在这个充满挑战的世界中找回内心的平静与力量。