自在:人生必修七堂课
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作者慧宽法师 著
出版社上海人民出版社
ISBN9787208096585
出版时间2010-11
装帧平装
开本32开
定价22元
货号8745282
上书时间2024-10-28
商品详情
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作者简介
慧宽法师，一九七○年生，台湾地区省彰化县人。一九九○年出家，次年受具足戒。国立台中商专应用外语科毕业、日本佛教大学佛学系课程修毕、佛光山中国佛教研究院研究部结业。历任台北男众佛学院教务主任、北区大专佛学社团讲师、佛光山丛林学院男众学部教务主任、北海道场监寺、台南讲堂住持、台南禅净中心住持、松山寺住持、佛光山丛林学院男众学部主任、资讯中心主任、男众传灯会执行长、佛光山都监院院长（佛光山总当家）。
现任佛光山宗委、财团法人高雄佛教堂董事长兼住持。
法师曾于台湾地区四百余所国中、小学及中学、大专院校举行校园讲座，很受青少年朋友欢迎。并于世界各地举行心灵讲座千余场，遍及机关团体、公司社团、社区、医院、寺院团体等。
目录
序——安心与放心
序——因为关心，所以自在
序——走出纷扰困境
自序——正面思考的力量
第一堂 情绪管理
认识情绪
学习情绪表达
情绪管理的方法
美丽心世界
第二堂 沟通艺术
何谓沟通？
沟通的基本原则
沟通的技巧
沟通的障碍
沟通的艺术
第三堂 亲子教育
亲子关系的重要性
亲子间的错误观念
如何增进亲子关系
善用佛法增进亲子关系
现代父母糊涂事——五太多
现代父母糊涂事——五太少
中道的亲子教育
第四堂 人际关系你我他
人际关系的重要
人际关系不好的原因
增进人际关系的方法
佛法中人际关系增进法
第五堂 感情世界面面观
问世间，情为何物
情网的迷思
如何谈感情
第六堂 远离蓝色的忧郁
正确认识忧郁症
忧郁症的成因
如何判断是否患上忧郁症
远离忧郁症的方法
第七堂 如何防止自杀
为什么要自杀？
自杀的种类
自杀的瞀讯
如何协助想自杀者
怎样自杀
内容摘要
二、身心平衡
在佛法当中说到情绪就是指我们心的反应，通常大家比较重视外在的物质追求，如我们会打扮自己，穿漂亮的衣服、买好的东西……但学习情绪管理，是在物质追求之外，也能够让我们的心得到美化和快乐。
我在很多的演讲中都会问听众们：“你快乐吗？”现在也问问各位读者：“你快乐吗？”很多人常常会低头沉思，到底他过得快不快乐？
我曾经遇到一位出租车司机，他跟我抱怨他不快乐。为什么他不快乐？因为他觉得他工作很辛苦，一天大概要工作十六七个小时，但他的太太和孩子却常抱怨他老是不在家。我就跟司机先生讲，我说你换一个角度想，其实他们在抱怨，是因为他们需要你，你不要因为他们的抱怨，就觉得不快乐。结果他一听觉得：“对呀，为什么我不会转一个念头想？”他的情绪就得到了平抚。
现在很多人穿品牌衣服，甚至住豪宅，但是并不一定很快乐。希望透过情绪管理的学习，让大家能有稳定的情绪，时时都有一颗很欢喜自在的心，过着一样的工作、家庭与生活，因为用不一样的心情来看待这个世间，就会有不一样的感受。学习情绪表达
每一个人从小到大都曾体验过很多不同的情绪，有快乐、有悲伤，乃至于曾受过挫折，起了贪心、嫉妒、比较的想法，甚至有时会得到内心平静的情绪。我们不容易掌握自己的心，但常常埋怨别人“你都不了解我，你都误会我”。对方又不是我们，他也没有掌握到我们的身口意，所以每一个人都应该学习情绪的表达。
世界各地的人通常在情绪表达上会有很大的落差。以华人来说，当我们今天早上要去上班前，可能身体不舒服，或是遇到了令人不快乐的事情，常常因为面子问题，在情绪表达上倾向比较压抑、比较不好意思向别人表达。例如你今天到公司上班，同事问你说：“你今天怎么脸色不太好看，是心情不好，还是身体不舒服？”
我们常常会说：“没有啦，没事！”但是同事们又会继续关心：“到底怎么了？没关系嘛，你说，我们可以帮忙你。”你还是说：“没事。”但是等到第三次大家再来关心你时，你可能就会无法忍受地回答：“就跟你们说没事，你们很烦人！”那时候你的情绪不但发作了，甚至会波及周遭的人。
但是欧美人士因为从小的学习，比较容易表达自己的想法，所以当同样的情境，同事问他：“你怎么脸色看起来不太好看？”这时欧美的人士就会表达：“很抱歉，早上遇到一点状况，所以现在可能无法跟你谈公事，或是你让我调整一下，是不是中餐时，我再跟你谈这个问题好吗？”通常听到这样的表达，大部分的人会回答：“不好意思，那我们中午以后再谈。” 可能我们从小受到的教育就是无形中把情绪压抑下来，但是并没有把问题处理掉，反而只是压抑着，所以我们应学习让别人知道我们的想法。P5-7
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精彩内容
《人生必修七堂课：自在》内容包括情绪管理、沟通艺术、亲子教育、人际关系、感情世界面面观、远离忧郁症、防止自杀等等，可以让读者学习这方面的知识，不但可以帮助自己，也可以在别人需要的时候帮助别人。
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