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自律之书:顺应人性的时间管理术

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广东广州

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作者赛先生

出版社北京大学出版社有限公司

ISBN9787301320914

出版时间2020-07

装帧平装

开本32开

定价49元

货号11033358

上书时间2024-10-25

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
胡誉怀(笔名：赛先生),心理学、经济学双学士，曾任四川某传媒公司CEO。在任期间，为了兼顾工作和生活并激发员工效能，开始研究自律与时间管理法。阅读相关中、英读本130本以上，参与线上、线下课程共计36堂，并总结出一套系统的时间管理与自律方法，深受学员者好评。

目录
一自律的核心
第 1 章习惯养成法 | 10 分钟学会，受用几十年 ...........................2
第 2 章学法 | 你读了那么多年书，为什么还在为自律发愁？................12
第 3 章改变策略 1 | 和“低品质勤奋”say goodbye ......................23
第 4 章改变策略 2 | 彻底告别“拖延症”................................35
第 5 章改变策略 3 | 解决你解决不了的问题 .............................46
第 6 章改变进阶 | 你看得见地球的黑夜，但能否瞥见改变的星空？.... .....55

二你从未听说过的“时间管理”
第 7 章日管理 | 你的一天，不止 24 小时................................66
第 8 章月管理 | 谷歌、领英都在用的极简规划法 .........................82
第 9 章三样管理 | 告别熬夜，赋能你的未来和皮肤........................95
第 10 章碎片时间管理 | 用好它，你每年不止能多读 10 本书..............104
第 11 章 “黑洞”管理 | “时间黑洞”是什么，以及怎么做................115

三长期能力锻造
第 12 章发展 | 请不要再为“生涯规划”交智商税了......................130
第 13 章破局 | 你是自己的战略家......................................141
第 14 章精力管理 | 你控制不了你的身体，但能管好你的精力..............155
第 15 章心态管理 | 快乐一点，好很多..................................171

四效率远征之旅
第 16 章方法 | 学了那么多“提效方法”，你的效率提高了吗？ ...........184
第 17 章正面 | 提高效率的另一面（上）................................197
第 18 章侧面 | 提高效率的另一面（下）................................208
第 19 章技巧 | 5 个看完就变现的提效技巧..............................216

五做好一个决策
第 20 章错误决策 | 每个平庸的人，都是错误决策的高手..................228
第 21 章元方法 | 一个扭亏为盈的决策心法 .............................240
第 22 章定大事 | 大决策，需要一套大决策法 ...........................253
第 23 章决策原则 | 决策高手做对了什么？ .............................264

内容摘要
本书是一本系统地讲述时间管理的自律实操手册。本书共分五部分。第1部分阐述“自律的核心方法”，共6章，既颠覆读者对自律、时间管理和拖延等常见概念的认知，又借助“懒人”这个着力点，提供符合人性、可行的方法论。第2部分进入“时间管理”，共5章，系统阐述新颖、高效而符合人性的日、月、周、晨间、晚间和碎片时间管理，并由碎片时间管理引出“戒掉坏习惯”的方法。第3部分开启“长期能力锻造”，共4章，开篇即冲破读者关于“长期规划”和“生涯管理”的认知，并由此开始长期能力这一环节，包括规划、态度、战略、精力管理、心态管理等板块。第4部分为效率，共4章，整个部分都围绕方法论，阐述效率方法、技巧和效率的真谛。第5部分为决策，共4章，解释为何决策是自律的塔尖，阐述错误决策心理以及极简的高效决策法，最后归纳决策原则，并对全书提炼升华。
本书适合想要管理时间，提高工作和学习效率，想要改变和提升自己的读者阅读。

主编推荐
写给普通人的自律书：你有多自律，就有多自由。

精彩内容
本书是一本系统地讲述时间管理的自律实操手册。本书共分五部分。第1部分阐述“自律的核心方法”，共6章，既颠覆读者对自律、时间管理和拖延等常见概念的认知，又借助“懒人”这个着力点，提供符合人性、可行的方法论。第2部分进入“时间管理”，共5章，系统阐述新颖、高效而符合人性的日、月、周、晨间、晚间和碎片时间管理，并由碎片时间管理引出“戒掉坏习惯”的方法。第3部分开启“长期能力锻造”，共4章，开篇即冲破读者关于“长期规划”和“生涯管理”的认知，并由此开始长期能力这一环节，包括规划、态度、战略、精力管理、心态管理等板块。第4部分为效率，共4章，整个部分都围绕方法论，阐述效率方法、技巧和效率的真谛。第5部分为决策，共4章，解释为何决策是自律的塔尖，阐述错误决策心理以及极简的高效决策法，最后归纳决策原则，并对全书提炼升华。
本书适合想要管理时间，提高工作和学习效率，想要改变和提升自己的读者阅读。

媒体评论
写给普通人的自律书：你有多自律，就有多自由。

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