体育运动训练理论与方法研究

第一章体育运动训练的基础知识

第一节体育运动训练的发展历史

第二节体育运动训练的特点与要素第三节体育运动训练对肌体的影响

第四节体育运动训练理论发展的困惑与路径第五节体育运动训练的发展趋势

第二章体育运动训练原理与管理

第一节体育运动训练的原理与方法第二节体育运动训练的过程监控与管理第三章体育运动训练的原则.....

第一节导向激励与健康保障训练原则第二节竞技需要与区别对待训练原则第三节系统持续与周期安排训练原则第四节适宜负荷与适时恢复训练原则第四章体育运动训练的模式研究

第一节体育运动训练异同互补研究第二节体育运动训练互动模式研究第三节体育运动训练“体教结合”模式第四节体育运动训练协调发展模式第五章体育运动训练的计划与方法

第一节体育运动训练计划的意义和理论基础第二节运动负荷基础理论

第三节体育运动训练计划的制定

第四节体育运动训练方法与实施

第六章体育运动拓展训练的应用探究

第一节体育运动拓展训练的相关概念

第二节体育运动拓展训练的应用探究

第三节体育运动拓展训练的应用结果分析第七章体育运动功能性训练的实践探索

第一节功能性训练在体育运动训练中的实践第二节体育运动功能性训练存在的问题及对策第三节体育运动功能性训练在课程改革中的实践研究参考文献

第一章体育运动训练的基础知识

体育运动训练是竞技体育活动的重要组成部分,是为提高运动员的竞技能力和运动成绩,在教练员的指导下,专门组织的有计划的体育活动。无论从活动的时间、活动的容量,还是从人们投入的力度来看,在竞技体育的多种构件中，运动训练都是最主要的。当然，只有遵循训练规律,科学地制订并认真地执行运动训练计划,才能取得运动训练活动的成功。

第一节体育运动训练的发展历史

一、初级任意训练阶段

从古代奥运会到20世纪20年代，参加运动训练的只是极少数人，参加比赛的就更寥寥无几。人们对运动训练的认识停留在原始的初级阶段，只是在参加比赛前练几次或几周,没有运动员和节奏周期,而是处于想怎么练就怎么练的任意训练阶段。在比赛中获胜的往往是身体某方面体能突出者,如身健力大者在投掷项目中力拔头筹,善跑者在中长距离跑中夺魁,爆发力、弹跳力较好的矫健者在短跑、跳跃项目中取得优胜。其运动技术是粗糙的,如运动员的起跑动作各不相同,投掷姿势五花八门。没有专业的人员对运动训练方法及运动技术做专门的研究,比赛中的技术动作近乎人们平时基本活动的自然动作。

运动训练的科学理论与方法伴随着现代奥林匹克运动的发展而逐步完善,最终形成完整的理论体系一一运动训练学。在20世纪20年代,苏联便开始了运动训练原理的研究,并产生了一本阐述训练学方面的专著一《科学的训练原理》(1922年,苏联格里涅夫斯基)。

二、技术革新和大运动量训练阶段

从20世纪30年代开始,随着体育运动的普及,参加体育运动的人越来越多,奥运会比赛项目也逐渐增多，参加各种运动训练的人数及参加比赛的运动员越来越多。为了在比赛中取得优胜,对比赛前的运动训练提出了进一步的要求,单纯靠体能的强健及简单的运动技术已不能在比赛中占据优势。人们对运动训练及运动技术开始做专门的分析和研究,并开始了全年的系统训练，把全年划分为基本的准备期、比赛期和休整期,对运动量、负荷强度、间歇密度和训练方法进行探讨和交流,总结出了一些运动训练的理论及规律。在运动技术上不断创新发现,如跳远的动作从蹲踞式发展到挺身式,又发展到空中走步式。从走两步半到走三步半,使空中动作更加完善。推铅球的技术从原地推到侧向滑步推,背向滑步和旋转式推,使成绩不断提高。跳高的技术发展更快,从跨越式、剪式发展到先进的俯卧式,20世纪70年代又发明了背越式,使跳高世界纪录一再提高。在运动实践中,人们又发现,只有训练量达到一定的积累,才会有质的提高。运动员开始由一天练一次，到一天练两次甚至出现了若干运动项目一天训练三次的情况。保加利亚举重运动员率先一天三次大运动量训练,在举坛上异军突起,成为举重强国。当然，这个时期,运动训练仍然缺乏科学依据，竞技指导者通常是根据个人的经验或模仿优秀运动员技术动作开展训练,有的甚至根据驯马的实践经验来决定运动员的训练量。只有美国,出现了真正意义上的运动训练。一天安排两次训练的方法已经能产生明显的效果，开始推行到一些运动项目中。有经验的运动训练指导者,则开始从运动员自身的能力出发探索新的训练方法，以求运动成绩得到突破。另外,美国人不但可以从运动员自身情况出发,也开始懂得根据不同运动项目本身的特点来指导和组织训练活动。

我国运动员从20世纪50年代起,贯彻“三从一大”的训练原则,在广大教练员、运动员的辛勤努力下,也使一些项目的运动成绩进入了世界水平。在运动训练方法上，,先后出现了“利迪亚德训练法”“全能训练法”。“利迪亚德训练法”能够有效指导中长跑训练,并对世界中长跑成绩的提高起到了重要作用。苏联采用的训练田径运动员的“全能训练法”也被各国普遍采用。随着社会的进步,科技的发展,在运动训练上投人了大量的人力和财力,各项运动技术日趋先进,大运动量的训练使运动员的身体机……

本书是研究体育训练的理论与方法的专著。本书采用理论与实践相结合的方法，首先围绕体育运动训练的相关基础知识进行了详尽的叙述；其次对体育运动训练的原理与原则进行了介绍；再次，针对体育运动训练的模式开展了相关研究，并对体育运动训练圈定了具体的计划和方法；最后展开视野，围绕拓展性训练和功能性训练发散思维，将理论融入到实践中，进行了具体的实践研究。本书依托体育运动训练的理论基础，对体育运动训练的理论与方法研究提出了独特的观点，为研究界及教育界提供了丰富的资料。