心理韧性
正版保障 假一赔十 可开发票
￥ 29.33 5.0折 ￥ 59 全新
库存81件
广东广州
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者(美)琳达·格雷厄姆(Linda Graham)著
出版社中国友谊出版公司
ISBN9787505756380
出版时间2023-06
装帧平装
开本16开
定价59元
货号12982658
上书时间2024-10-25
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
作者简介
琳达·格雷厄姆是一名美国持证心理治疗师。她在许多国际培训、论坛和研讨会上发表演讲，题目大多为“增强复原力：以同情、清醒和勇气面对我们所处的困境”“总有好事会发生：关于适应力和幸福感的神经科学”以及“重回平静:应对困境、失意甚至灾难”。她的第一本书《强势回归：重建大脑恢复力抵达幸福彼岸》荣获2013年和2014年心理学类的“美好人生图书奖”。
目录
第一章 增强心理韧性的基本方法：我们要学会如何复原/1
坏事会发生：激发反应弹性/3
改变也会发生/4
神经可塑性（Neuroplasticity）/6
培养大脑的反应灵活性/6
大脑的反应灵活性为何经常失灵/7
改变心理制约的 3种方法/10
心理韧性的基础：5种智能/15
生活困境的 3 个等级/16
5个方法加速大脑的改变/17
第二章 身体智能练习：呼吸、触觉、运动、想象、社交/23
寻找控制情绪的“开关”/26
建立新制约/28
重新制约/35
解除旧制约/41
第三章 情绪智能练习：自我同情、正念共情、积极心态、心智理论/49
4 种保持情绪平衡的练习/54
建立新制约/56
重新制约/69
解除旧制约/80
第四章 内在智能练习：自我意识，自我接纳，建立内心的安全营垒/85
建立新制约/90
重新制约/101
解除旧制约/106
……
内容摘要
生活中可能会遇到各种不如意的事，无论是老板的批评还是沉重的人生灾难，我们都必须靠自己挺过去。这本书将告诉我们如何直面生活中的危机与挑战，运用何种技巧来减轻痛苦、调节身心状态、维持良好的人际关系，并通过训练来使自己的心理素质得到全面的提升。或许这个世界充满麻烦，但只要拥有心理韧性，就能克服困难，走出黑暗，迎接属于自己的辉煌时刻。
精彩内容
生活中可能会遇到各种不如意的事，无论是老板的批评还是沉重的人生灾难，我们都必须靠自己挺过去。这本书将告诉我们如何直面生活中的危机与挑战，运用何种技巧来减轻痛苦、调节身心状态、维持良好的人际关系，并通过训练来使自己的心理素质得到全面的提升。或许这个世界充满麻烦，但只要拥有心理韧性，就能克服困难，走出黑暗，迎接属于自己的辉煌时刻。
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价