妈妈是孩子最好的私人医生
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全新
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作者杨燕编著
出版社江苏凤凰科学技术出版社
ISBN9787553756172
出版时间2015-11
装帧平装
开本其他
定价28元
货号8658157
上书时间2024-10-23
商品详情
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导语摘要
每一个做妈妈的人，在孩子受到病魔侵袭和意外伤害的时候，都会忧心、着急，虽然这是爱孩子的体现，可并不能解决实际的问题。要想孩子健康成长，妈妈必须要多了解一些医学知识，用实际行动来帮助自己的孩子，做一个合格的好妈妈，真正让孩子远离疾病的困扰和意外伤害。相信，只要做妈妈的能运用好杨燕编著的《妈妈是孩子最好的私人医生》，就可以让孩子的成长充满阳光，远离烦恼。
作者简介
杨燕，主任医师，医学博士，副教授，硕士生导师，第三批全国很好中医临床人才、北京市高层次卫生技术人才学科带头人等项目培养对象。从事中医、中西医结合儿科临床工作26年。承担多项国家自然科学基金委、国家中医药管理局科研项目，发表学术论文70余篇。
目录
前 言
有一句话说得好：“可怜天下父母心。”在这世上，只有父母对孩子的爱是的，这份爱怀有的深情是其他感情无法比拟的。尤其是妈妈，因为孩子是从她身上掉下来的一块肉，她对孩子的那份爱超过任何人。
每个孩子在成长的过程中都是脆弱的，因为他们还没有发育，受到病魔的侵袭和意外的伤害，所以，作为妈妈必须万分谨慎，精心呵护。这份爱子心切的心理，每个人都能理解。
每一个当妈妈的人都十分不易，当孩子生病的时候，都会变得忧心忡忡，想真正帮助孩子解除生病带来的苦痛，但又不知如何下手。正因如此，妈妈才必须要多了解一些医学知识，用实际行动来帮助自己的孩子，做一个合格的好妈妈，真正带孩子远离疾病的困扰和意外的伤害。
有一句话说得好：“可怜天下父母心。”在这世上，只有父母对孩子的爱是的，这份爱怀有的深情是其他感情无法比拟的。尤其是妈妈，因为孩子是从她身上掉下来的一块肉，她对孩子的那份爱超过任何人。
每个孩子在成长的过程中都是脆弱的，因为他们还没有发育，受到病魔的侵袭和意外的伤害，所以，作为妈妈必须万分谨慎，精心呵护。这份爱子心切的心理，每个人都能理解。
每一个当妈妈的人都十分不易，当孩子生病的时候，都会变得忧心忡忡，想真正帮助孩子解除生病带来的苦痛，但又不知如何下手。正因如此，妈妈才必须要多了解一些医学知识，用实际行动来帮助自己的孩子，做一个合格的好妈妈，真正带孩子远离疾病的困扰和意外的伤害。
很多妈妈觉得生病了就应该找医生，出现意外伤害就应该找医生，但是，医生并不常伴孩子身边，真正陪在孩子身边的恰恰是你——孩子的妈妈。妈妈是孩子医生，只要妈妈肯用心去学习，就一定可以帮助孩子去应付生活中常见的疾病。 很多缺少医学常识的妈妈，孩子生一点儿小病，就不知如何是好，于是带着孩子匆匆去医院、看医生，这样折腾下来，费时又费力。其实，对于一些小病，懂医学常识的妈妈，可以应付得来，当孩子生病时，妈妈只要注意观察孩子的症状，并且及时和正确地对孩子进行护理，那么，只需一些简单的药物，就可以解决孩子生病的问题，不去医院也会自愈的。
本书是0～12岁孩子常见疾病和意外伤害的指导手册，它会准确地告诉各位妈妈当孩子出现身体不适和意外伤害的时候，如何进行家庭治疗和护理，帮助孩子远离疾病，恢复健康。各位妈妈要谨记：一旦孩子出现的病症您应付不了，或未见好转时，还是应尽快就医。
内容摘要
杨燕编著的《妈妈是孩子最好的私人医生》是关于0～12岁孩子常见疾病和意外伤害护理的指导手册，它会准确地告诉各位妈妈当孩子出现身体不适或意外伤害的时候，该如何进行家庭治疗和护理，帮助孩子远离疾病，恢复健康。
但是，无论各位妈妈多么喜欢本书，都要谨记：在孩子成长的道路上，妈妈要理性，更要谨慎，这样才能真正做好护航。因此，一旦孩子得病之后，您应付不了或者在您的自行护理下并未好转，那么请不要
盲目自信或者盲目相信某种理论，而是应该尽快送医院治疗。
主编推荐
《妈妈是孩子**的私人医生》
1. 内容全面：孩子的健康不是一朝一夕就能做完得工作，妈妈们需要、全时间短的知识储备，本书的全面性正好满足妈妈们的这一要求。
2. 简单实用：方法简单易行，理论深入浅出，即学即会。
3. 理论经典：理论思想中西医结合，不错过任何经典理论。
4. 名家撰稿：我们请到了一线医学专家为我们编撰稿件，、可信，对读者负责。
精彩内容
孩子的健康情况当然是妈妈，可是很多妈妈更依赖医院，相信医院和医生当然没错，可是如果自己能多掌握一些孩子的健康知识，就可以让孩子免去许多疾病困扰并健康成长。为了增强妈妈们的保健技能，帮助孩子健康地度过婴儿期、幼儿期和儿童期，特编写此书。本书主要从孩子的私人医生这个角度，为妈妈们提供给孩子保驾护航的妙招，从妊娠时期，到婴儿期、幼儿期、儿童期，分时段为妈妈支招，并根据孩子的不同体质、各地的气候特点全面为孩子的健康做提供可行方案。
媒体评论
第一章均衡饮食能够防御疾病
儿童远离肥胖如何调理饮食
我国很多的少年儿童都喜爱吃高热量的食物，而对营养健康的蔬菜不屑一顾，造成自身脂肪摄入过高。如此一来，儿童肥胖及儿童期的成人慢性病问题日益突出，成了一个令家长十分担忧的问题。
目前，我国城市少年儿童的超重率为81%，肥胖率为34%，从这个百分比中就可以看出，很多孩子正被肥胖问题困扰着，更重要的是，如果不及时调整孩子的饮食习惯，将会成为孩子成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱因。
一、不良饮食诱发肥胖
从饮食习惯来看，高热量、高脂肪的西式快餐逐渐成为儿童生活中的重要组成部分，在城市儿童中，尤其在大城市，近3成的学龄儿童几乎每周都会吃一次西式快餐，其中炸鸡、汉堡、可乐等热量、油脂高的食物是他们的最爱。
此外，由于现代家庭以独生子女为主，通常妈妈为了尊重孩子的口味，总是依孩子的口味烹饪，放任孩子吃爱吃的食物。但是孩子缺少营养意识，总是想吃就吃、喜欢吃什么就使劲吃，导致营养失衡，并且胃口越来越大，体型也越来越胖。
二、合理三餐均衡营养
我国儿童和青少年的膳食中，热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素A等微量营养素供给明显不足。目前，0～20岁人群贫血患病率为6%～29％，这也与膳食结构不合理有关。如很多孩子只吃鸡蛋、肉这些含铁多的食物，而这些铁都是三价铁，人体内是不吸收的，必须是在吃含维生素C多的蔬菜和水果的情况下转化成二价铁才会被人体吸收。因此，孩子如果只吃肉、不吃菜，就容易出现贫血现象。
食物与营养直接影响青少年的体能与智能发育，保证一日三餐摄入均衡营养才能为孩子的生长发育和学习提供保障。首先，要让孩子养成按时按量有规律进食的好习惯。早餐尤其要注意合理搭配，包括奶类、豆类、肉类、蛋类、谷类、蔬菜、水果等。经常不吃早餐，会导致全天的能量和营养素摄入不足，影响学生的认知能力和短期记忆能力，更有可能导致孩子在吃午餐时饥肠辘辘，不知不觉吃下去过多的食物引起能量摄入过多，从而在体内转化为脂肪蓄积，进一步引发肥胖。中餐和晚餐，都要保证孩子吃够谷类，搭配适量肉类和蔬菜，同时可以根据具体情况为孩子适当加餐，补充一些坚果、水果、牛奶及杂粮食品。
其次，想要孩子身体营养均衡，合理膳食就要做到食物多样化：以谷类为主，包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。此外，要每天吃水果蔬菜，常吃奶类、豆类及豆制品；经常吃适量的鱼、禽、蛋，少吃肥肉和荤油等。以儿童早餐为例，妈妈在考虑孩子早餐营养时，多半认为多吃肉和奶营养会更好，却忽略了谷类、蔬菜和水果。中国居民膳食平衡宝塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类。如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差，食用了其中3类则为早餐质量较好，如果能食用够4类则为早餐营养充足。
三、儿童减肥食谱推荐
1山楂蜜饯
原料：生山楂500克，蜂蜜250克。
制法：先去除山楂的果柄及果核，放入锅内，加清水适量，煎煮至七成熟时加入蜂蜜，再以小火煎煮至熟透，收汁即可。待冷却后放入瓶内贮存备用，每日服数次。
功效：能消除脂肪，并具有补虚、活血化瘀等功效，对肥胖病有一定疗效。
2白菜虾米
原料：干虾米10克，白菜200克，植物油10克，酱油10克，食盐3克，味精少许。
制法：先将干虾米用温水浸泡发好，再将白菜洗净，切成约3厘米的段。将油锅烧热，放入白菜炒至半熟，将发好的虾米、食盐、味精放入，稍加清水，盖上锅盖烧透即可。
功效：具有补肾、利肠胃等功效，适合肥胖儿童经常食用。
3黄瓜拌肉丝
原料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。
制法：先将黄瓜切段，生姜切丝，当归切片；猪肉用开水烫熟后切丝。之后，在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀；最后，待油锅烧至八成熟，再放当归片，等浸出香味弃用当归，随后淋油拌匀即可。
功效：具有滋阴润燥、清热利湿之功效，不仅帮助肥胖儿减肥，亦可红润肌肤。
注意饮食，保障孩子肠胃健康
孩子小的时候肠胃是十分虚弱的，因此，妈妈必须在饮食上为孩子层层把关，否则就很容易给孩子的身体带来“灾难”。那么，要保护孩子的肠胃，妈妈应该怎样做呢？注意以下四点，就可以保障孩子的肠胃健康。
注意一：食物要确保干净卫生
从中医经验来看，很多慢性病都和肠胃的问题有关，所以，妈妈一定要保证孩子食物的卫生，防止病从口入。那么妈妈应该怎样保证孩子干净的饮食呢?
1妈妈每次为孩子准备食物或者喂食前，一定要洗手，保证指甲的清洁。
2家中的餐具一定要严格消毒。
3保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。
4将肉类、鱼、海鲜、家禽煮到十分熟以杀灭有害细菌。
5彻底重新加热固体和液体食物。对于固体食物，应加热到食物的中心。对于液体食物，应煮到沸腾。
6如果可能，要喂食新鲜的食物。避免食物放置的时间过长，尤其是在室温下。应将食物放入冰箱以减缓细菌的繁殖速度。
7放入冰箱的食物应该加盖封藏。
8孩子吃剩的任何食物都应该扔掉。食物上已经沾了口水，所以会很快滋生细菌。
注意二：小心孩子的便秘
便秘是对肠道健康的最大威胁，长期便秘，最容易引起肠道垃圾堆积。在便秘后，孩子就会容易引起腹胀，自然食欲也就会下降很多。孩子不好好吃饭，怎么能保护好肠胃呢？因此，妈妈如果发现孩子有便秘症状，一定要抓紧时间治疗。合理的饮食是治疗孩子便秘最好的“药”。
孩子便秘，妈妈不妨为孩子准备一些润肠食品，如海带、苹果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纤维素的食物也能有效帮助孩子润肠通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。当然，五谷杂粮也是帮助孩子通便的一大利器，玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮营养丰富，孩子一定要多吃。
对于便秘情况比较严重的孩子，妈妈可以准备一些儿童益生菌产品。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，适量补充益生菌产品，不仅能帮助孩子建立起健康的肠道环境，增强孩子对营养物质的消化吸收能力，减少孩子便秘的现象；还能促进孩子的肠道免疫系统发育，增强孩子的抵抗力，让孩子少生病。
不过在服用益生菌产品时需特别注意一点，益生菌只有活着到达肠胃才能发挥功效。
下面推荐两款治疗孩子便秘的食谱：
杏仁羹
原料：杏仁10～20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。
做法：将前三种食材洗净、去皮、打碎、和匀，加入少量蜂蜜，加适量水，煮沸即可。
香蕉芝麻粥
原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜适量。
做法：将香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在锅中加水烧开，放入糯米，小火煮至糯米开花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍凉后，加入少量蜂蜜即可。
当然，孩子便秘，妈妈可不能一个劲儿地想着为孩子寻找通便食品，某些食物在孩子便秘期间是不能吃的，因此，妈妈需要注意。例如：糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高钙食品等，这些食物会减少胃肠道的蠕动，加重孩子病情。
注意三：口腔一定要卫生
在成人的唾液中，至少有上千种不同的细菌，这都是从小到大一点一点慢慢累积下来的结果，这些细菌在成人体内已经形成了一种平衡的状态。可对于肠胃还比较洁净的孩子而言，如果接受这么多的细菌，就很容易造成感染。
所以，妈妈在平日里要格外注意孩子的口腔卫生，帮助孩子养成良好的饮食习惯，避免给孩子弱小的肠胃带来负担。具体应该注意3点：
1妈妈不要咬碎食物喂养孩子，不要共用餐具，也不要用嘴吹孩子的牛奶、菜汤，从而截断变形链球菌的传播途径。
2叮嘱孩子饭后和睡前刷牙，特别是睡前，因为睡觉时咀嚼、语言等活动停止，唾液分泌减少，不刷牙细菌更容易繁殖。
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3合理调整食物结构，多吃谷类，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果，吃好早餐，保证一日三餐的热量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之间和临睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。
有很多的妈妈一定想不到，某些食物居然可以帮助孩子清洁口腔，下面就给妈妈介绍以下几种神奇食物。
大蒜、葱、姜：这些食物能够有效抑制口腔中的细菌繁殖。
鸭梨：饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。
海鱼：海鱼中含有氟，氟可以通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。
大枣：大枣中含有乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，不破坏口腔菌的菌系平衡。
动物内脏：这些内脏含有丰富的铁和锌，铁和锌能抑制细菌产酸，因而也有护齿作用。
注意四：不吃生冷食物
生的动物性食物，是人体另一个细菌感染的来源，容易造成孩子腹泻。除此之外，生冷的食物不易消化，容易伤及孩子的脾胃。
1不给孩子吃生鱼片、半生不熟的牛羊肉、醉虾、醉蟹、不熟的蜗牛或田螺、黄泥螺等。
2冷饮和冰箱里拿出来的东西不能给孩子吃，因为孩子太小，肠道还未发育完全，抵抗力也不是很强。
3在日常烹饪食物的时候，妈妈一定要保证食物已经熟透，特别是海鲜等肉类。
日常生活中，妈妈为孩子挑选食物，应该以温热的食品为主，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等做法都非常适合孩子的肠胃。如果孩子发生腹泻，妈妈一定要带着孩子赶紧治疗，以免给他的肠胃带来更多的伤害。
让孩子远离垃圾食品
什么是垃圾食品？垃圾食品是那些高热量，“口感好”，实际却没有什么营养价值的东西，在日常生活中，小孩子如果过度食用它们，就会导致自身肥胖、多动、注意力不集中等不良症状。所以作为孩子的妈妈，对垃圾食品一定要引起重视，让孩子远离这些引起健康隐患的垃圾食品。
小孩子常常会被电视上的零食广告所吸引，而这些零食，大部分是含有高糖分、色素、香料的甜食类。小孩子吃多了，血糖会很快上升，影响食欲及正餐的摄取，久而久之，爱吃零食的小孩，会变得瘦弱、脸色苍白、胃肠不好，对健康的影响很大，而且，孩子一旦吃了零食又吃正餐，则很容易发胖。
一、影响孩子健康的五大类垃圾食物
1油炸类食品。①导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉)。②含致癌物质。③破坏维生素，使蛋白质变性。
2腌制类食品。①导致高血压、肾负担较重，导致鼻咽癌。②影响黏膜系统(对肠胃有害)。③易得溃疡和发炎。
3加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)。①含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)。②含大量防腐剂(加重肝脏负担)。
4饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)①食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)。②严重破坏维生素。③热量过多，营养成分低。
5汽水可乐类食品。①含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。②含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
二、如何让孩子远离垃圾食品呢？
1转移注意力
例如：在周末，妈妈带着自己的小孩在小区里玩小汽车，当孩子看着邻居家的小朋友吃奶糖，就目不转睛地盯着那白底蓝花的图案，十分专注，嘴巴也跟着动了动。妈妈装作对这些糖纸感兴趣，同孩子一起欣赏了一会儿，然后开始巧妙地将孩子的注意力转移到别的游戏上，“这个小汽车很好，可惜不能开，你的脚踏车呢？”孩子转过头去找脚踏车，妈妈又说：“这地方太小，脚踏车跑不快，我们到花园那边去，让汽车和脚踏车赛跑。”就这样，妈妈成功让孩子转移了注意力，一玩得高兴，孩子就想不起刚才的奶糖了。孩子的注意力很容易转移，如果看不见也就忘到脑后了。不过，这样的即兴创作对妈妈而言可是个很大的挑战，就像一场智力竞赛，妈妈得比孩子“聪明”才有可能胜出。
2看好婴幼儿吃甜食
孩子在婴幼儿时期，妈妈有权决定孩子吃什么，所以一定要在可以为孩子做决定的时候，好好把握。目前，我们周围有很多仍处于婴幼期的小孩子，已被垃圾食品包围了。科学家对400名从6个月到4岁大的婴幼儿进行了跟踪调查，发现有近1/4的孩子吃的所有食物都是“垃圾食品”，如加糖饮料、果汁和软饮料及功能性饮料。而健康专家们目前划定的婴幼儿食用甜点标准是，不要超过食物总量的20%。大量食用垃圾食品，会引发婴幼儿发生营养缺乏症，尤其是孩子的大脑和神经系统正处在发育阶段，需要全面的营养才能健康成长。
3积极心理预防
妈妈也可随时和自己的孩子聊天沟通，比如对孩子比较崇拜或喜欢的人物，可以告诉他，这些人在小时候就不喜欢吃垃圾食品，所以才这么漂亮、勇敢、厉害！不断灌输这样的概念，孩子当然不会马上理解，但重复的次数多了，他心里会有一个概念，妈妈不赞成我吃太多这些红红绿绿的东西。再有贪吃的欲望时，他就会犹豫。这是一项长远的说服工作，等孩子成长起来，有了分辨能力和自制能力的时候，妈妈的话会潜移默化地影响他今后对食物的选择。
4丰富日常饮食
平日里尽量让宝贝多吃水果、蔬菜、坚果、红枣、奶制品之类富含维生素和矿物质的食物，把他那小小的胃占满。饱饱的感觉不会让宝贝再生出吃其他食物的欲望，同时又对身体健康非常有益。休息日的时候，妈妈可以和孩子一起亲手做上一盘水果蔬菜沙拉。各种颜色的果肉和蔬菜拌在一起，浇上乳黄色的蛋黄酱，赤橙黄绿，又鲜亮又美味诱人。而且，富有想象力的妈咪，还可以和孩子将沙拉摆出各种形状，盛在漂亮的碗里，吃起来口感也爽爽的，这样会使宝贝觉得这比那些包装袋里的食品更有吸引力。如果日常饮食能让宝贝一见倾心，那么他就会把那些花花绿绿的小食品抛到脑后了。
特别要注意的是，目前人们普遍认为大量食用垃圾食品会导致肥胖，但由于孩子处在发育期，即使吃了过量的“垃圾食品”，也不一定就会表现为体重超标。所以，不能仅以孩子的体重为观察指标，而要注重健康饮食习惯的培养。
改掉饮食坏习惯，防治孩子上火
如今的天气，有时会比较干燥，所以，需要妈妈对自己的孩子的日常饮食把好关，只有这样，孩子才不会轻易出现烦躁、嘴唇干裂、喉咙疼痛、便秘等上火的症状。那么，有哪些饮食坏习惯会令孩子上火呢？若是孩子上火了，妈妈又该怎样帮助孩子“灭火”呢？
一、了解八大饮食坏习惯
坏习惯1孩子不爱喝水
如果孩子补充水分不足，那么会导致神经中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。此外，不爱喝水的孩子，身体内的废物不能及时排出，毒素的长期积累也会使宝宝上火。
正确做法：妈妈要培养孩子喝白开水的习惯，补充孩子体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。如果孩子不爱喝白开水，可以加少量白糖或者是果汁类的东西，但是妈妈们千万别纵容了孩子只喝糖水的习惯，否则会影响宝宝的身体健康。
坏习惯2刚出锅的食物要趁热吃
相信很多妈妈有让孩子趁热饮食的习惯，实际上，刚出锅的高温食物容易使孩子的咽部黏膜充血，从而在吞咽时喉咙痛、并有异物感。长期下来，孩子很有可能上火。
正确做法：孩子吃的食物应该温热入口，避免太烫，同时鼓励孩子多喝水。
坏习惯3多吃烤坚果有益身体健康
像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸，孩子在食用时，容易引起口干舌燥、口腔肿痛、腹胀、烦躁等上火症状。
正确做法：在吃瓜子、杏仁等坚果时，应该尽量选择原味的。如果妈妈们可以为孩子亲自烹煮坚果，并在其中加一些菊花、甘草等中草药一同煮制，那就更好不过了！此外，孩子在吃坚果后要多喝水、多吃水果，这样就能够降低上火的风险。
坏习惯4用快餐填饱肚子
很多孩子爱吃洋快餐，特别是炸鸡、炸薯条等高热量的食品。这些洋快餐不仅没有营养，如果摄入过多，还会使孩子发胖，同时更容易导致孩子内热重、火气大。孩子“火气”一大就爱出汗，稍微遇风即容易着凉感冒。
正确做法：洋快餐属于“垃圾食品”，孩子要少吃。其实，最根本的预防措施是多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。
坏习惯5孩子不爱吃蔬菜水果
生活中，孩子愿意吃大鱼大肉，妈妈也以为大鱼大肉就是宝宝强身健体的最佳食物，其实不然，如果成天大鱼大肉，而不常吃些蔬菜水果的话，很容易缺乏维生素C，造成牙龈、黏膜出血等上火症状。
正确做法：蔬菜水果中含有丰富的营养，是孩子成长过程中不可缺少的食物，孩子应该多吃。“对付”不爱吃蔬果的孩子，妈妈们可以将它们打成果汁，或者与肉拌在一起做成包子、饺子的肉馅。
坏习惯6过量食用甜食
孩子总是喜欢吃甜甜的蛋糕、凉爽的雪糕和香甜的水果，可是，如果孩子吃太多的甜食，会加剧上火的症状。如果您的孩子吃太多甜食，会大量消耗体内的B族维生素，而出现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。此外，甜食会影响食欲，加重口渴，让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍孩子摄入营养丰富的其他食物，让上火症状加剧。
正确做法：为了孩子的身体健康，妈妈一定要严格控制孩子摄入甜食的量，包括不要食用太多糖分高的水果，如荔枝、蜜瓜等。传统的解暑饮料绿豆汤不但能补充随汗水流失的矿物质，还能帮助人体摄入因吃甜而消耗的B族维生素，非常值得推荐。
坏习惯7孩子吃辣
辣椒的营养价值是毋庸置疑的，所以有的妈妈在孩子的菜肴里多多少少会放一些辣椒。可是，辣椒却也是
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