再见，睡不好！找到你的身心开关
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作者清单编辑部
出版社中信出版社
ISBN9787521713893
出版时间2019-09
装帧平装
开本其他
定价69元
货号9717699
上书时间2024-10-22
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
清单编辑部成立于2014年底，是一个专注做中产阶级生活消费内容的媒体矩阵，拥有近600多万的用户，以一二线城市女性为主。清单矩阵比较有影响力的账号包括：3个微信公众号、1个抖音号，和我们自己的原生APP。我们曾获得过天奇阿米巴、经纬中国、头头是道基金的投资，荣获过淘宝年度自媒体、新榜年度百强内容创业公司等荣誉。在近5年时间里，清单研究了上百个消费品类、数千件商品，在新媒体行业内，是比较受市场认可的头部KOL。
目录
卷语 回归本能
数据图 中国睡眠问题现状&睡眠障碍与其他疾病的共患率
留言区 卧室大检阅
一、厘清 ILLUSTRATE
理想的睡眠
7个常见的睡眠误区
我们是怎么睡觉的？
你的睡眠问题是什么？
为什么你舍不得去睡？
2改善 IMPROVE
如何改善你的睡眠？
让自己放松下来
营造舒适的睡眠环境
改善睡眠从白天入手
床的秘密
也许你需要来点睡前仪式
3解密REVEAL
家用睡眠仪器图鉴
爱恨交加安眠药
褪黑素，可能你根本没吃对
解决失眠，其实可以不吃药
睡眠医学中心就诊指南
让孩子好好睡觉
床的历史：原来为了睡好，我们曾经这么努力
迷人的材料
偶尔熬夜，该怎么办？
故事 有一种工作，是为了让别人睡得更好
故事 名人睡眠逸事（野史篇）
专栏 吃好睡好身体好
专栏 救救时差党
参考文献
鸣谢
内容摘要
《再见，睡不好！》是《清单》MOOK的第二期，从越来越多人被困扰的睡眠问题入手，厘清睡眠问题的本质，介绍改善睡眠的方法（包括压力和环境），同时科普一些更深入的睡眠障碍的原因和本质（包括呼吸问题与睡眠障碍的关系，一些新型材料在寝具里的应用）。除了一些科普知识外，还会采访一些睡眠门诊的医生、探访睡眠中心等故事。
《清单》是一套“美好生活的实操手册”，传播讲科学、有品质的生活方式。每一期的主题都会针对一个具体的日常生活需求话题，提供跨领域的知识梳理、专业人士的经验分享、生活达人的真实故事和满足个性化需要的物品解决方案。
主编推荐
当今社会，“睡不好”的现象，普遍。
这本书为读者们科学而系统地介绍了睡眠的原理、改善睡眠的具体方法，你的睡眠问题是什么？如何通过改善环境提高睡眠质量？安眠药和褪黑素该不该吃？去看睡眠门诊是一种怎样的体验？希望所有深受睡眠问题困扰的人，都能通过这本书重新找回理想的睡眠。
精彩内容
《再见，睡不好！》是《清单》MOOK的第二期，从越来越多人被困扰的睡眠问题入手，厘清睡眠问题的本质，介绍改善睡眠的方法（包括压力和环境），同时科普一些更深入的睡眠障碍的原因和本质（包括呼吸问题与睡眠障碍的关系，一些新型材料在寝具里的应用）。除了一些科普知识外，还会采访一些睡眠门诊的医生、探访睡眠中心等故事。
《清单》是一套“美好生活的实操手册”，传播讲科学、有品质的生活方式。每一期的主题都会针对一个具体的日常生活需求话题，提供跨领域的知识梳理、专业人士的经验分享、生活达人的真实故事和满足个性化需要的物品解决方案。
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